Низкая самооценка в Японии: Взгляд на культурные и социальные факторы
Введение
Чувства низкой самооценки и неуверенности в себе далеко не уникальны для какой-либо одной культуры или общества. Однако такие факторы, как культурные нормы и ценности, а также общественные ожидания, могут определять то, как низкая самооценка проявляется в разных группах населения. В Японии сочетание традиций, социальных иерархий и ценностей, ориентированных на группу, связано с повышенным уровнем низкой самооценки, особенно среди женщин и молодежи. В этой статье рассматриваются некоторые культурные и социальные факторы, способствующие снижению самооценки в японском обществе, и исследуются их психологические и поведенческие последствия.
Акцент на смирении и скромности
Одним из наиболее часто упоминаемых культурных факторов, влияющих на самооценку в Японии, является сильный акцент на смирении, скромности и стремлении не выделяться. С раннего возраста японцев социализируют так, чтобы свести к минимуму индивидуальность и сосредоточиться на гармонии с другими. Такие виды поведения, как самореклама, подчеркивание собственных достижений или выражение уверенности в себе, активно пресекаются и рассматриваются как хвастливые или высокомерные. Хотя смирение может способствовать сотрудничеству, оно также может препятствовать развитию здорового чувства собственного достоинства, если довести его до крайности. Некоторые исследования показывают, что из-за этой культурной нормы многим японцам трудно положительно относиться к собственным способностям и достижениям, не принижая их в какой-то мере. Постоянное принижение собственного достоинства может со временем подорвать самооценку, если не уравновешивать его самовосхвалением.
Групповая идентичность и взаимозависимость
С этим тесно связана высокая коллективная культурная ориентация Японии, где групповая идентичность и взаимозависимость ценятся выше индивидуализма. С самого раннего возраста японцы воспринимают себя не как независимых агентов, а как неотъемлемые части, связанные с большими социальными единицами, такими как семья, школа, община и компания. Хотя это способствует сотрудничеству, приоритет группы над личностью оставляет мало места для утверждения своей уникальной индивидуальности и независимости. Некоторые исследования связывают такое взаимозависимое представление о себе с большей уязвимостью перед внешней оценкой и более низкой самооценкой, поскольку ценность личности становится тесно связана с восприятием того, насколько хорошо человек справляется с групповыми ролями и обязанностями. Борьба за выполнение строгих социальных обязательств или столкновение с неодобрением могут, таким образом, нанести более глубокий ущерб самооценке.
Привязанность к авторитетам и статус-кво
Традиционная японская культура также способствует сильной привязанности к авторитетам и сопротивлению переменам. Детей воспитывают в духе беспрекословного уважения к старшим, строгого следования социальным правилам и приоритета конформизма над оспариванием статус-кво. Ориентированная на стабильность, эта нормализация послушания и нежелание проявлять индивидуальность препятствует развитию надежного чувства автономной идентичности. В некоторых исследованиях высокие уровни внешнего локуса контроля и подчинения авторитетам коррелируют со снижением самоэффективности и самооценки. В этом контексте воспринимаемая неспособность соответствовать правилам или ожиданиям, установленным родителями и учителями, может сильнее подорвать самооценку. Кроме того, увлеченность следованием нормам, а не исследованием предпочитаемых путей, препятствует самопознанию, необходимому для укрепления уверенности в себе.
Перфекционизм и страх неудачи
Широко распространенные в японской культуре перфекционистские наклонности усугубляют проблемы с низкой самооценкой. С самого раннего возраста дети испытывают жесткое академическое давление, требующее от них высших баллов, и постоянное сравнение со сверстниками. Хотя для некоторых это является мотивацией, нормализация безупречности способствует развитию страха перед несовершенством и неудачей, который не оставляет места для ошибок и человеческой слабости. Многочисленные исследования связывают клинический уровень перфекционизма в Японии с повышенной депрессией, тревожностью и чувством низкой самооценки, особенно когда нереалистичные стандарты остаются невыполненными. Это давление, требующее абсолютного успеха, сохраняется и во взрослой жизни в таких сферах, как работа и отношения, подпитывая беспокойство по поводу неадекватности. Неспособность принять несовершенство негативно сказывается на общем самопринятии и уверенности в себе.
Строгие гендерные роли и ожидания
Социально предписанные гендерные роли также способствуют разным проблемам с самооценкой у мужчин и женщин в Японии. Несмотря на некоторое ослабление жестких дихотомий, традиционная японская культура по-прежнему подчеркивает общинные, заботливые качества, считающиеся естественными для женщин, в противовес чертам, основанным на достижениях, которые ценятся в мужчинах. Качественные исследования показали, что многие женщины чувствуют себя скованными преимущественно домашними, вспомогательными ролями, которые по-прежнему подчеркиваются и на которые влияют мнения о физической привлекательности или фертильности, а не их способности или достижения. В отличие от них, мужчины сталкиваются с ожиданиями, основанными на результатах деятельности, которые тесно связывают их самооценку с успехом в карьере и ролью основного кормильца. Неспособность выполнять обязанности кормильца может подорвать самооценку мужчины. В целом, согласно исследованиям, японские женщины в среднем демонстрируют более низкую самооценку по сравнению с мужчинами из-за более высокой общественной и интернализованной самооценки, основанной на внешности и качествах отношений.
Последствия низкой самооценки для психического здоровья
Лонгитюдные исследования постоянно связывают низкую самооценку с ростом психологического неблагополучия в разных культурах. В Японии чувство заниженной самооценки, как представляется, в значительной степени связано с ростом проблем с психическим здоровьем:
Депрессия: Многочисленные кросс-культурные исследования выявили более высокий уровень клинической депрессии в Японии, связанный с повышенной негативной самооценкой и размышлениями о предполагаемых недостатках или неудачах. Депрессивные тенденции, как правило, усиливаются перфекционистскими установками и отсутствием самопрощения за ошибки.
Социальная тревога: Испытывая сильный страх перед негативным суждением и неодобрением из-за чрезмерной сосредоточенности на восприятии других людей, некоторые исследования показывают, что около 30 % японских студентов колледжей соответствуют критериям социального тревожного расстройства, связанного с низкой уверенностью в себе.
Изоляция: Чтобы избежать разочарования или смущения, люди с низкой самооценкой могут замкнуться в себе, что негативно сказывается на их самочувствии. В Японии хикикомори стал затворническим образом жизни, принятым многими социально озабоченными молодыми людьми.
Самоубийство: Среди японцев, страдающих от ненависти к себе из-за чувства безнадежности в отношении улучшения несчастливой жизни или соответствия ожиданиям, самоубийства занимают одно из первых мест среди причин смерти в некоторых демографических группах.
Зависимое поведение: Некоторые обращаются к эскапизму через такие зависимости, как Интернет и игры, чтобы справиться с самокритикой и эмоциональными расстройствами, что чревато проблемами.
Решение проблем
Для борьбы с такими проблемами, как растущие проблемы с психическим здоровьем и несчастье, вызванное широко распространенной низкой самооценкой, эксперты подчеркивают необходимость системных культурных изменений в Японии:
Переоценка перфекционистского давления на детей и нормализация ошибок как части человеческого роста может уменьшить тревогу и чувство неадекватности.
Отказ от жестких гендерных ролей позволяет проявлять индивидуальные достоинства вне предписанных рамок, которые подпитывают суждения о самооценке.
Поощрение самопринятия, несмотря на недостатки, и принятие таких эмоций, как грусть, подтверждает общую человечность.
Повышение эмпатии к проблемам индивидуализма и расширение возможностей самозащиты могут уравновесить групповую направленность и открытие внутренней самооценки.
Приоритет психического здоровья через нормализацию консультирования противостоит стигме, одновременно развивая здоровые навыки самооценки.
Поощрение самостоятельности на ранних стадиях путем одобрения любознательности, независимости в принятии решений и подлинного целеполагания в пределах разумного способствует повышению самоэффективности.
Преодоление глубоко укоренившихся проблем с самооценкой требует терпения и настойчивости, но даже небольшие шаги на пути к культуре, где ценится разнообразие и индивидуальные достоинства, а не жесткий перфекционизм, могут принести пользу благополучию и счастью японцев на многие поколения вперед. Продолжение усилий заслуживает постоянной поддержки.
Хотя культурные ценности сами по себе не определяют самооценку, некоторые давно сложившиеся в Японии социальные нормы, по-видимому, усугубляют уязвимость к низкой самооценке, что негативно сказывается на психическом здоровье и качестве жизни. Постепенное расширение признания индивидуальности и ошибок, а также смещение акцента с нереалистичного успеха и статуса может способствовать повышению самопринятия и устойчивости, что позволит гражданам чувствовать себя уверенно и спокойно, независимо от достижений или популярности среди окружающих.