OKEV

НОМЕРА ТЕЛЕФОНОВ ДОВЕРИЯ ПО ВОПРОСАМ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Низкая самооценка может сильно повлиять на жизнь и благополучие человека. Если чувство низкой самооценки сохраняется, важно обратиться за помощью. Звонок на телефон доверия по вопросам самооценки или горячую линию поддержки может стать первым шагом к улучшению отношения к себе. На этих телефонных линиях работают обученные консультанты и волонтеры, которые готовы выслушать без осуждения и оказать поддержку.

Некоторые основные номера телефонов доверия по вопросам самооценки, которые необходимо знать в Соединенных Штатах, включают:

Национальная линия по предотвращению самоубийств: 1-800-273-8255.
Хотя Национальная линия по предотвращению самоубийств направлена на предотвращение самоубийств, она также занимается вопросами, связанными с самооценкой и эмоциональным здоровьем. Консультанты доступны 24 часа в сутки 7 дней в неделю, чтобы помочь всем, кто испытывает трудности, и предоставляют услуги кризисного вмешательства. Это бесплатно и конфиденциально как для взрослых, так и для молодежи. Также предлагаются услуги устного перевода на более чем 200 языков.

Кризисная текстовая линия: 741741
Для тех, кто предпочитает не говорить, а отправлять смс, Crisis Text Line предлагает бесплатную круглосуточную систему текстовой поддержки по всей территории США. Обученные кризисные консультанты отвечают на сообщения и помогают людям в кризисных ситуациях, связанных с такими проблемами, как низкая самооценка, издевательства, депрессия и многое другое. Это частный и безопасный способ получить помощь.

Читайте также:  РАБОЧИЕ ЛИСТЫ ДЛЯ КОНСУЛЬТИРОВАНИЯ ПО ВОПРОСАМ САМООЦЕНКИ

Линия надежды: 1-800-SUICIDE

The Hope Line — это дополнительная горячая линия по предотвращению самоубийств, которая также оказывает поддержку людям с проблемами самооценки и предлагает услуги консультантов. Консультанты работают круглосуточно и готовы помочь тем, кто находится в депрессии, переживает травму или насилие, а также подумывает о самоубийстве. Как и в случае с другими телефонами доверия, все звонки конфиденциальны.

Телефон доверия Национальной ассоциации по расстройствам пищевого поведения: 1-800-931-2237

Хотя телефон доверия NEDA сосредоточен на проблемах, связанных с расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия, он также занимается проблемами плохого образа тела и низкой самооценки, которые часто сопровождают расстройства пищевого поведения. Консультанты оказывают поддержку, предоставляют ресурсы и направляют за помощью семь дней в неделю. В определенные часы доступны консультанты, говорящие на испанском языке.

Читайте также:  КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ ПО ВОПРОСАМ САМООЦЕНКИ В САТТОНЕ

Телефон доверия Self-Esteem UK: 0300 323 1391

Для жителей Великобритании, которые сталкиваются с проблемами низкой самооценки или неуверенности в себе, Self-Esteem UK Helpline предоставляет бесплатную конфиденциальную помощь по телефону, электронной почте и текстовым сообщениям. Команда консультантов, тренеров и советников оказывает эмоциональную поддержку, консультирует и помогает людям поставить цели для развития более позитивной самооценки. Помощь доступна семь дней в неделю.

Помимо этих общенациональных линий, существует еще несколько местных телефонов доверия, которые также могут решить проблемы, связанные с самооценкой, и предложить консультационные ресурсы. Например:

Горячая линия Well в Нью-Йорке: 1-888-NYC-WELL
Горячая линия Департамента психического здоровья округа Лос-Анджелес: 1-800-854-7771
Кризисная линия округа Кинг (район Сиэтла): 1-866-427-4747
Кризисная линия по предотвращению самоубийств в Сан-Франциско: 1-415-781-0500

При звонке на телефон доверия полезно иметь под рукой ручку и бумагу, чтобы делать заметки. Консультанты могут предложить упражнения на утверждение, позитивный разговор с самим собой, методы снятия стресса, а также рекомендации местных консультантов или групп поддержки, чтобы поддерживать постоянное повышение самооценки в течение определенного времени. Большинство звонков бесплатны и полностью конфиденциальны.

Читайте также:  ТЕЛЕФОН ДОВЕРИЯ ПО ВОПРОСАМ САМООЦЕНКИ В ВЕЛИКОБРИТАНИИ

Если вам неудобно разговаривать по телефону, некоторые телефоны доверия, например Crisis Text Line, также предлагают возможность написать сообщение или пообщаться в чате. Услуги живого онлайн-чата также доступны на таких сайтах, как IMAlive и 7 Cups of Tea.

Если вы боретесь с низкой самооценкой, помните, что вы не одиноки и надежда есть. Обращение в службу доверия может принести немедленное облегчение в кризисной ситуации и помочь направить вас на формирование более позитивного самовосприятия в долгосрочной перспективе. С помощью работы над собой и поддержки абсолютно возможно улучшить свое отношение к себе. Не ждите — помощь всего в одном звонке или смс.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *