Самооценка — это то, как люди оценивают себя и свои способности. Она включает в себя как эмоциональную, так и когнитивную оценку своей ценности или значимости. Высокая самооценка означает, что человек склонен уважать и принимать себя. Низкая самооценка означает отсутствие уважения, ценности или значимости самого себя. Оценка самооценки может помочь понять поведение человека и найти пути его улучшения. Опросники самооценки — распространенный инструмент, используемый психологами, консультантами и лайф-коучами для оценки самовосприятия человека.

Существует несколько проверенных опросников самооценки, которые используются в клинических и исследовательских условиях. Среди наиболее распространенных — Шкала самооценки Розенберга, Шкала самолюбования/самокомпетентности и Шкала оценки самооценки. Эти опросники помогают специалистам получить объективную оценку скрытого и явного уровня самооценки человека. Опросники предусматривают стандартные методы подсчета баллов, что позволяет интерпретировать результаты и отслеживать прогресс с течением времени. Ответы также позволяют выявить сильные и слабые стороны самооценки.

Шкала самооценки Розенберга (RSE) — пожалуй, самая популярная шкала самооценки, используемая во всем мире. Она была разработана в 1965 году американским социологом доктором Моррисом Розенбергом. Шкала RSE содержит 10 утверждений, касающихся общего чувства самоуважения и самопринятия. Респонденты отмечают, насколько они согласны или не согласны с каждым утверждением по 4-балльной шкале Лайкерта — от категорического согласия до категорического несогласия. Пять пунктов содержат утверждения с положительной формулировкой, а пять — с отрицательной. Примеры: «Я чувствую, что у меня есть ряд хороших качеств» и «Я чувствую, что мне нечем гордиться». Баллы суммируются, причем более высокие баллы свидетельствуют о более высокой самооценке. На заполнение опросника RSE уходит около 5 минут. Благодаря своей краткости и простоте он широко используется в исследованиях и клинической оценке. Он продемонстрировал высокую надежность, валидность и полезность в различных возрастных группах и культурах.

Другой популярной многомерной шкалой самооценки является Шкала самолюбования/самокомпетентности (SLCS), разработанная Тафароди и Сванном в 1995 году. Она направлена на раздельную оценку самолюбования, которое относится к аффективному или эмоциональному компоненту самооценки, и самокомпетентности, которая относится к когнитивной оценке своих способностей. Опросник SLCS содержит две 10-пунктовые шкалы, одна из которых измеряет самолюбование, а другая — самокомпетентность. Респонденты отмечают уровень согласия по 5-балльной шкале. Примеры пунктов для самооценки: «Я действительно себе нравлюсь» и для самокомпетентности: «Я очень эффективен в том, что делаю». Более высокие баллы по каждой субшкале указывают на более высокий уровень данного измерения самооценки. SLCS дает более тонкие результаты, чем глобальные шкалы, поскольку различает эти два компонента. Исследования показали, что эти измерения могут изменяться независимо друг от друга и обеспечивают прогностическую валидность для различных результатов.

Другой полезной оценкой является разработанная в 1998 году шкала самооценки (Self-Esteem Rating Scale-Short Form, SERS-SF). SERS-SF была создана на основе оригинальной 54-пунктовой шкалы оценки самооценки, разработанной Гленом Эшдауном и Майклом Джонсоном в 1971 году. SERS-SF содержит 20 декларативных пунктов, оцениваемых по 5-балльной шкале Лайкерта от «категорически не согласен» до «категорически согласен». Половина пунктов сформулирована позитивно, а половина — негативно, чтобы контролировать смещение ответов. К позитивным пунктам относятся «Я чувствую себя достойным человеком», а к негативным — «Мне кажется, что у меня нет повода для гордости». Более высокие суммарные баллы указывают на более высокий уровень самооценки. По сравнению с более длинными шкалами, SERS-SF обеспечивает хорошее глобальное измерение самооценки примерно за 5 минут. Он продемонстрировал надежность и валидность в разных выборках.

Некоторые другие опросники самооценки включают в себя Инвентарь самооценки, разработанный Куперсмитом в 1967 году, Опросник самоописания III, разработанный Маршем в 1990 году, и Техасский опросник социального поведения, разработанный в 1988 году. Каждый из них призван отразить многомерную природу самооценки. Они оценивают такие области, как академические способности, профессиональная компетентность, социальное одобрение, романтические отношения, внешность и атрибуты. Это обеспечивает более глубокий уровень понимания, чем шкалы, ориентированные исключительно на глобальную самооценку. Заполнение более чем одной шкалы может дать более полную картину, поскольку разные шкалы нацелены на тонкие различия в конструктах.

Опросники самооценки не являются диагностическими инструментами и всегда должны интерпретироваться квалифицированными специалистами. Они дают базовую субъективную самооценку для дальнейшего исследования. Сочетание результатов опросника с дополнительными методами оценки, такими как клинические интервью и данные наблюдений, позволяет получить наиболее полное представление. Опросники сами по себе не могут определить глубинные причины проблем с самооценкой или какие-либо сопутствующие заболевания. Может потребоваться последующее наблюдение, чтобы выяснить контекст и исключить такие факторы, как крайняя необъективность ответов. Специалисты учитывают соответствующие возрасту нормы, последовательность ответов, согласованность используемых мер, а также общее представление и функционирование. Анкеты — одна из составляющих процесса оценки, помогающая выявить сильные стороны и области для роста самопринятия и самооценки.

Существует несколько валидизированных опросников самооценки, которые могут дать представление о самовосприятии человека. Будь то глобальные шкалы, измеряющие общую самооценку, такие как опросник Розенберга, или многомерные шкалы, оценивающие такие компоненты, как самолюбие и самокомпетентность, опросники обеспечивают объективную базу для отслеживания прогресса. При продуманном использовании в сочетании с другими инструментами оценки квалифицированными специалистами в области психического здоровья опросники самооценки могут помочь выявить области, влияющие на самооценку, и направить лечение, если проблемы с самооценкой влияют на благополучие или функционирование. При точной интерпретации и последующих действиях они являются полезным средством для понимания отношений с самим собой.