OKEV

ОТНОШЕНИЯ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ


Распространите любовь


Низкая самооценка может негативно повлиять на способность человека развивать и поддерживать здоровые отношения. Людям с низкой самооценкой бывает трудно почувствовать, что они достойны любви и доверия со стороны партнера, что может привести их к дисфункциональным отношениям. Хотя низкая самооценка не гарантирует формирования нездоровой связи, она повышает риск, если не принимать меры.

Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Она включает в себя убеждения о компетентности, привлекательности, праве на счастье и уважение. Низкая самооценка подразумевает слабое или недостаточное чувство собственного достоинства. Люди с низкой самооценкой часто считают себя недостойными, неполноценными или неполноценными в важных областях. Они склонны зацикливаться на предполагаемых недостатках и не ценят достоинства и положительные качества.

Исследования показали, что такие симптомы, как неуверенность в себе, нуждаемость, чрезмерная чувствительность к воспринимаемым обидам или отказу, страх быть покинутым, контролирующее поведение, ревность и зависимость, обычно возникают из-за низкого восприятия собственной значимости. Для людей с низкой самооценкой романтические отношения могут казаться единственным источником ценности, то есть они в значительной степени зависят от партнера, чтобы обрести чувство важности или значимости. Такой уровень зависимости может препятствовать независимости и личностному росту. Кроме того, он предъявляет нездоровые требования к партнеру постоянно повышать самооценку словами и поступками.

Несколько общих динамик могут разрушить отношения, когда один или оба партнера испытывают низкую самооценку. Потребность в постоянном заверении и подтверждении может выглядеть как «навязчивое» поведение, которое отталкивает партнера. Чрезмерная реакция на незначительные проблемы как на признаки незаинтересованности или покинутости порождает такие проблемные модели отношений, как постоянная борьба за власть, критика или обвинения. Низкая самооценка может проявляться в склонности к контролю, чтобы не допустить «потери» отношений. Это также связано с развитием токсичной созависимости, когда самооценка чрезмерно переплетается с благополучием романтического партнера.

Читайте также:  КЛИП-АРТ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ

Ревность — еще одна потенциальная проблема. При низкой самооценке незначительные признаки того, что партнер отстраняется или становится менее доступным, часто неверно истолковываются и раздуваются из мухи слона из-за скрытой неуверенности в себе и проблем с доверием. Такой уровень собственничества и недоверия со временем разрушает интимные отношения. Он также мешает партнерам иметь независимые интересы и проводить время с другими людьми, не вызывая обвинений в нелояльности. Такая контролирующая ревность в конечном счете уничтожает автономию в отношениях.

Недостаток напористости и трудности с установлением границ — еще одна проблема. Людям с низкой самооценкой трудно поверить в то, что они заслуживают уважения и вправе ожидать внимательного отношения со стороны партнера. Чтобы избежать потенциального конфликта или отказа, они соглашаются на требования, избегают выражать свои истинные потребности и чувства и в итоге испытывают обиду. Неспособность сказать «нет» привлекает в отношения партнеров, которые больше хотят брать, чем давать. Со временем такая динамика порождает неудовлетворенность с обеих сторон.

Читайте также:  ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПРИ НИЗКОЙ САМООЦЕНКЕ

Проблемы с близостью также часто возникают в отношениях, когда хотя бы один человек испытывает низкую самооценку. Эмоциональная уязвимость требует сильного чувства собственного достоинства и веры в то, что партнер будет поддерживать, а не эксплуатировать. Люди с низкой самооценкой скрывают свои внутренние переживания и отказывают в удовлетворении эмоциональных потребностей из страха быть раскритикованными, разочарованными или покинутыми, если они откроются. Физическая близость также становится затруднительной из-за скрытого чувства стыда за себя или недоверия к добрым намерениям партнера. Недостаток связанности вредит качеству отношений и близости.

Кроме того, низкая самооценка способствует проявлению агрессии по отношению к партнеру в таких нездоровых формах, как обвинение, критика или упрямство. Это служит защитным механизмом, позволяющим переключить внимание с собственных недостатков на недостатки другого человека. Такая горечь и нападки на самооценку разрушают чувства привязанности, заботы и уважения, необходимые для поддержания длительных отношений. Взаимность и взаимопонимание уступают место негативному фокусу на недостатках, которые невозможно устранить. В конечном итоге отношения разрушаются под воздействием этой токсичной динамики или продолжаются в несчастном состоянии обид, страданий и эмоциональной дистанции между партнерами.

Наконец, люди с низкой самооценкой более склонны к созависимым отношениям, в которых один из партнеров доминирует или контролирует, чтобы компенсировать собственную неуверенность. В таких отношениях «спасатель» или «жертва» отсутствует баланс, и они подпитывают борьбу за власть. Они привлекают партнеров, которые более хищны, эгоцентричны или эмоционально недоступны из-за своих собственных проблем. Такие драматические отношения создают нестабильную, часто жестокую обстановку, которая со временем еще больше подрывает самооценку.

Читайте также:  ЭСТЕТИКА НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

Очевидно, что низкая самооценка создает риски для развития и поддержания здоровых связей. Хорошая новость заключается в том, что при осознании и приложении усилий эти модели поведения можно изменить. Терапевтическая поддержка в виде консультаций или групп поддержки может помочь людям осознать свои внутренние переживания и научиться навыкам, позволяющим сформировать более прочное чувство собственного достоинства независимо от романтических отношений. Установление прочных границ, проявление напористости и решение глубинных эмоциональных проблем, влияющих на самовосприятие, — ключевые шаги к формированию более здоровой динамики. Если культивировать внутреннюю безопасность и доверие к себе путем постоянной работы над собой, люди с низкой самооценкой могут иметь стабильные, заботливые, взаимные отношения, хотя для их поддержания необходимо постоянно помнить о себе и прилагать усилия. В целом низкая самооценка не обрекает на гибель партнерские отношения, но ей необходимо активно противодействовать, чтобы обеспечить жизнеспособность любой связи в долгосрочной перспективе.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *