Некоторые парни используют хитроумные приемы, чтобы снизить самооценку женщины и заставить ее чувствовать себя зависимой от их одобрения. Женщинам важно знать об этих манипуляциях, чтобы не оказаться в ловушке эмоционального насилия. Хотя не все мужчины участвуют в таких разрушительных действиях, все же стоит понимать их признаки и то, как не стать жертвой.

Одна из тактик, которую применяют некоторые парни, — это ниггинг. Это означает, что нужно делать тонкие комплименты за спиной, чтобы заставить женщину усомниться в своих достоинствах и почувствовать, что ей нужно заслужить больше похвалы. Комментарии, подразумевающие, что ее внешность или характер могут быть лучше, со временем подтачивают уверенность в себе. Отрицание направлено на то, чтобы выставить парня в превосходном свете и заставить его контролировать процесс одобрения. Это хитрый способ привлечь внимание человека, одновременно принижая его.

Критика, осуждение и придирки — это тоже приемы, используемые для снижения самооценки. Парень может постоянно указывать на недостатки, как реальные, так и воображаемые, чтобы исказить представление женщины о себе. Все, что она делает, недостаточно хорошо, и она начинает сомневаться в своих инстинктах, чувствуя постоянную потребность совершенствоваться в соответствии с его стандартами. Жесткая оценка внешности, выбора, поступков и прочего подтачивает внутреннюю веру в себя до тех пор, пока одобрение и привязанность с его стороны не станут казаться жизненно необходимыми для счастья.

Изоляция от друзей и семьи может способствовать снижению самооценки в сочетании с вышеописанной тактикой. Если парень не желает проводить время с другими людьми или настаивает на том, чтобы большинство прогулок проходило только вдвоем, это открывает путь для большего влияния на ее мысли. Без альтернативных отношений, в которых можно черпать силы и перспективы, способность противостоять манипуляциям снижается по мере усиления его влияния. Постепенное отдаление человека от системы социальной поддержки приучает его во многом полагаться на свою точку зрения, к лучшему или худшему.

Отказ от выполнения обязательств, отказ от ласки и комплиментов — другие уловки, чтобы вселить в человека неуверенность в себе. Давая пустые обещания или разочаровывая отменами в последнюю минуту, он дает понять, что ему нельзя доверять и на него нельзя положиться, что подрывает его чувство собственного достоинства. Аналогичным образом, положительные отзывы даются лишь в редких случаях или в интимные моменты, а в повседневной жизни они носят критический характер и заставляют ее постоянно стремиться угодить в поисках одобрения. Периодическое подкрепление влияет на ее поведение, поскольку зарабатывание привязанности становится главным, а не вера в собственную ценность.

Некоторые мужчины открыто говорят о привлекательности другой женщины прямо на глазах у партнерши, чтобы вызвать ревность и неуверенность в себе. Случайное сравнение внешности или достижений создает впечатление, что всегда найдется кто-то лучше, заставляя женщину сомневаться в собственной привлекательности и отчаянно бороться за его одобрение. Задаваясь вопросом о собственном образе тела или ценности отношений, она старается изо всех сил поддерживать его интерес, а не верить во внутреннюю привлекательность. Заставляя ее параноидально бояться измены или неверности, он затуманивает рациональное мышление сомнениями.

Потенциальные уловки, чтобы настроить ее на неудачу, также служат для снижения ее самооценки. Нагромождение обязанностей и критика ошибок напоминают о том, что ничто не может быть достаточно хорошим. Намеренное сокрытие важной информации, необходимой для эффективного выполнения заданий, со временем усиливает чувство некомпетентности. Поощрение новых увлечений или интересов, а затем порицание любых несовершенных попыток отбивает охоту к новым начинаниям и снижает уверенность в решении проблем. Уверенность в успехе подрывает веру в себя сильнее, чем честная неудача.

Женщинам следует с осторожностью относиться к партнерам, занимающимся токсичным сравнением, хронической критикой, расчетливой изоляцией, периодическим подкреплением, проверками на лояльность или постоянно настраивающим ее на неудачу без поддержки. Хотя не все парни намерены причинить вред, такое поведение подрывает самооценку едва заметными, но сильными способами, если позволить ему сохраняться в течение длительного времени. Обращайтесь за советом к заботливым друзьям и доверяйте собственным суждениям, несмотря на периодические похвалы, — это поможет сохранить перспективу. Следите за тем, чтобы новые отношения укрепляли, а не ухудшали ваше отношение к себе как к незаменимой личности, достойной уважения. Ваша ценность не определяется каким-то одним мнением — особенно если оно мотивировано контролем, а не заботой, уважением и взаимным ростом.

Здоровые отношения поднимают настроение обоих партнеров и укрепляют внутреннюю уверенность в себе благодаря сочувственной поддержке целей и интересов друг друга. Никто не совершенен, поэтому принятие человеческих недостатков с терпением и прощением укрепляет доверие, а не рассматривает ошибки как недостатки характера. Сосредоточьтесь на развитии собственных увлечений, круга общения и самоуважения, чтобы со временем меньше зависеть от чужих оценок. Вы заслуживаете того, чтобы провести свое ограниченное время на этой земле, чувствуя себя хорошо от того, кто вы есть на самом деле, независимо от любых взлетов и падений, которые случаются на вашем пути. Придерживайтесь такого взгляда на жизнь, и вы будете привлекать партнеров, которые будут повышать вашу самооценку, а не подрывать ее ради собственной выгоды. Ваше благополучие и счастье всегда должны быть превыше попыток угодить кому-то другому. С самосознанием и границами все в выигрыше.

Некоторые мужчины могут попытаться стратегически подорвать самооценку женщины, используя для этого нигилизм, хроническую критику, изоляцию, периодическую привязанность, провоцируя ревность или подставляя ее под удар. Эти незаметные оскорбления подтачивают уверенность в себе коварными способами, чтобы получить контроль. Если распознать эти признаки и сохранить уверенность в себе с помощью внешних отношений, хобби и самооценки, никто больше не будет иметь власти над самооценкой, присущей человеку. Здоровые партнерские отношения укрепляют обоих людей благодаря взаимному уважению, так что доверяйте интуиции во время критики и не упускайте из виду свою ценность помимо сиюминутных мнений. Благодаря самоанализу и заботе о благополучии в первую очередь можно избежать или преодолеть токсичные тактики.