Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. На самооценку человека с детства и до зрелого возраста может влиять целый ряд факторов. Давайте рассмотрим три основных фактора, которые, по общему признанию, влияют на самооценку:

Семейные отношения: Связь, которую дети устанавливают с родителями и воспитателями в раннем возрасте, оказывает огромное влияние на развитие самооценки. Если основные эмоциональные потребности ребенка в любви, одобрении и принятии постоянно удовлетворяются, он с большей вероятностью будет воспринимать себя в позитивном свете. И наоборот, пренебрежение, жестокое обращение, фаворитизм или отсутствие надлежащих границ могут подорвать чувство собственного достоинства ребенка. На подростков также влияют отношения в семье — конфликты, высокая критичность или отсутствие эмоциональной поддержки со стороны членов семьи связаны с понижением самооценки.

Обратная связь, которую дети получают от родителей, формирует их внутреннее представление о себе. Похвала и признание сильных сторон, талантов и усилий укрепляют уверенность в себе. Однако жесткая критика и сравнение с другими людьми могут подорвать самооценку. Дети, которые чувствуют безусловную любовь и поддержку со стороны воспитателей, склонны считать себя достойными и заслуживающими внимания. Эмоционально положительная, стабильная семейная обстановка в детстве чрезвычайно полезна для долгосрочной самооценки.

Отношения со сверстниками: Наши отношения и социальное положение со сверстниками также влияют на самооценку с самого раннего возраста. По мере того как мы развиваемся в социальном плане и все лучше осознаем себя по отношению к другим, обратная связь и отношение со стороны друзей приобретают все большее значение. Принятие, включение и популярность в группах сверстников повышают самооценку, в то время как отвержение, дразнилки или издевательства подрывают ее.

Подростковый возраст, в частности, приводит к усилению давления со стороны сверстников и социальным сравнениям, поскольку молодые люди обретают независимость от семьи. Вписаться в общество, чувствовать себя привлекательным для других и соответствовать социальным нормам — все это формирует у человека представление о своей привлекательности и ценности. Более того, такие качества, как предполагаемые спортивные способности, успехи в учебе и физическая привлекательность, в значительной степени предсказывают популярность в эти годы, что положительно сказывается на самооценке. Однако такие черты, как застенчивость или отличие от социальных норм, могут подорвать уверенность подростка в себе из-за неприятия или насмешек со стороны сверстников.

Жизненный опыт и достижения: По мере продвижения по жизни на самооценку динамично влияет опыт успехов и неудач в различных сферах, таких как карьера, образование, отношения и здоровье/внешний вид. Достижение значимых целей, приобретение желаемых компетенций и получение признания за свой вклад повышают самооценку. Однако неудачи, нереализованные амбиции и отсутствие прогресса в важных сферах жизни могут со временем подорвать уверенность в своих способностях и ценности.

Образовательные и карьерные достижения, такие как окончание школы, получение выгодной работы или профессиональный рост, положительно влияют на самооценку. Однако отказ от учебы, безработица или отсутствие карьерного роста подрывают самооценку компетентности. Аналогичным образом, достижение целей, связанных со здоровьем, физической формой, отношениями или хобби, повышает самооценку, в то время как неудачные устремления, неудовлетворенные желания или упущенные возможности снижают ее.

Хотя люди имеют врожденную предрасположенность к определенному базовому уровню самооценки, самооценка также очень изменчива в зависимости от жизненных обстоятельств и опыта. Социологи, психологи по развитию и консультанты в целом согласны с тем, что формирующие отношения в детстве, влияние сверстников в подростковом возрасте и оценка успехов/неудач во взрослой роли оказывают огромное влияние на развитие самооценки на протяжении всей жизни. Как положительный опыт и одобрение со стороны значимых социальных кругов, так и негативные события и отношение со стороны других людей глубоко формируют интернализованные представления о ценности личности. Таким образом, самооценка является одновременно индивидуально уникальной и в то же время в значительной степени социально обусловленной на протяжении развития и жизненных этапов.

Сложная взаимосвязь между семейными узами, взаимодействием со сверстниками и большим жизненным опытом — все это динамично влияет на развитие самооценки человека от юности до зрелого возраста. Основа самооценки закладывается в ранних привязанностях, затем формируется под влиянием социальных оценок в подростковом возрасте и далее подвергается воздействию постоянных достижений и проблем по мере продвижения по жизни. В то время как врожденные черты характера и жизнестойкость влияют на ее траекторию, самооценка остается под глубоким воздействием межличностных отношений и внешней обратной связи, получаемой на протяжении всего периода развития человека, как в лучшую, так и в худшую сторону. Понимание многочисленных аспектов, формирующих самооценку в этих важнейших сферах, обеспечивает ценный контекст для поддержки развития здоровой самооценки.