Самооценка часто определяется как общая положительная или отрицательная оценка ценности, которую человек придает себе. Это центральное понятие в психологии, представляющее собой мнение каждого человека о собственной ценности.

Самооценка — это многомерное понятие: она имеет когнитивный компонент, представляющий то, что человек думает о себе, и аффективный компонент, представляющий эмоции, связанные с этой оценкой. Так, человек может думать о себе положительно на когнитивном уровне, но испытывать негативные эмоции, связанные с этим представлением.

Самооценка зависит от многих факторов, таких как успехи в школе или на работе, отношения с окружающими, физическая красота, здоровье и т. д. Она формируется на протяжении всей жизни человека. Она формируется на протяжении всей жизни под влиянием социального и семейного окружения человека. Родители, сверстники и учителя играют важную роль в развитии самооценки у детей и подростков.

Сбалансированная самооценка, не слишком высокая и не слишком низкая, обычно считается признаком хорошего психологического здоровья. Слишком низкая самооценка может привести к таким проблемам, как депрессия, тревожность или эмоциональная зависимость, а завышенная — к эгоцентризму, высокомерию или безрассудному риску.

Существуют различные типы или уровни самооценки:

Общая самооценка: это общая, синтетическая оценка человеком самого себя.

Конкретная самооценка: она относится к конкретным областям, таким как социальные отношения, образование, работа, тело и т. д. Каждый человек может иметь высокую самооценку в одних областях и низкую — в других.

Хрупкая самооценка: сильная зависимость от взглядов и одобрения окружающих. Человек нуждается в постоянной самооценке и стремится к вниманию.

Твердая самооценка: человек обладает устойчивым чувством собственного достоинства, независимо от критики или успеха. Они принимают свои достоинства и ограничения.

Нарциссическая самооценка: за ней часто скрывается чрезмерно негативное представление о себе. Человек чрезмерно выпячивает себя, чтобы создать иллюзию своей значимости.

Существует ряд приемов для повышения самооценки, таких как определение и оценка своих талантов и достижений, признание своих усилий, а не успеха, отказ от сравнения себя с другими, принятие критики без обесценивания себя, идентификация своих эмоций и постановка реалистичных целей.

Самооценка не статична, она меняется в течение жизни под влиянием опыта. По мнению некоторых психологов, период между 11 и 15 годами имеет решающее значение для формирования устойчивой самооценки. В подростковом возрасте давление сверстников оказывает сильное влияние на формирование личности.

Добрая и безусловная родительская поддержка, которая ценит усилия и успехи ребенка, а не их результаты, кажется особенно полезной. В подростковом возрасте также важно расширять круг общения, чтобы не быть слишком зависимым от чужого мнения и развиваться как уникальная личность.

Наконец, самооценка тесно связана с образом тела — одним из основных источников неудовлетворенности молодых людей. В западных обществах, где физическая красота идеализируется, девочки-подростки чаще, чем мальчики, страдают от низкой самооценки. Поэтому очень важно научить детей и подростков не определять себя исключительно по внешнему виду.

В заключение следует сказать, что хорошая самооценка — это ключ к самореализации и отношениям. Она способствует достижению целей, самопринятию и чувству компетентности. Тем не менее, самооценка остается сложным понятием, которое зависит от многих индивидуальных и внешних факторов. Для ее развития необходим безопасный эмоциональный климат с самого раннего возраста, а также заботливая поддержка на протяжении всей жизни.