Поцелуи играют очень важную роль в сексуальной и интимной жизни человека. Акт поцелуя может вызвать сильные эмоции и чувство связи между партнерами. Поэтому неудивительно, что поцелуи или их отсутствие могут существенно повлиять на самооценку и уверенность в себе. Так что вопрос «нужны ли мне поцелуи» — вполне обоснованный.
Давайте сначала определим, что мы понимаем под самооценкой. Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя такие убеждения о себе, как «я компетентен», «я достоин» или «я нелюбим». Люди с высокой самооценкой в целом положительно относятся к себе и считают себя достойными, в то время как люди с низкой самооценкой склонны относиться к себе чрезмерно критично и сомневаются в своей самоценности.
Исследования показывают, что существует тесная связь между физической близостью в отношениях и самооценкой. Поцелуи и физическая близость с романтическим партнером удовлетворяют фундаментальные человеческие потребности в контакте, дарить и получать заботу, а также чувствовать себя желанным. Это повышает самооценку за счет ощущаемого социального принятия и одобрения, что снижает самооценку и зависимость, зависящие от отношений. Одно из исследований показало, что пары, которые чаще используют невербальные формы поведения, такие как поцелуи, отмечают более высокую удовлетворенность отношениями и уровень приверженности. Другие исследования показали, что объятия и ласки повышают уверенность в себе и настроение благодаря выделению окситоцина.
Отсутствие или отказ от физической привязанности и поцелуев со стороны партнера может иметь противоположный эффект и угрожать самооценке. Воспринимаемое отвержение вызывает сильные негативные эмоции и физиологические стрессовые реакции. Она угрожает фундаментальным человеческим потребностям и системе привязанности, сигнализируя о том, что человек нелюбим или недостоин близости. Это наносит ущерб самовосприятию и провоцирует неуверенность в себе и тревогу в отношениях. Зависимые от отношений люди могут интернализировать отвержение и направить его на себя через снижение самооценки.
Чувство низкой самооценки из-за отсутствия поцелуев обычно усугубляется сравнением себя с другими людьми, которые кажутся более счастливыми или успешными в любви. Социальное сравнение — неотъемлемая часть человеческой природы, и, чувствуя себя неважно, мы, естественно, ищем подтверждения, глядя на то, как легко другие получают привязанность. Это порождает ревность и неадекватность. Мы начинаем задаваться вопросом, что с нами не так или почему мы не «достойны» близости, как другие. Наше самовосприятие становится все более негативным.
Это влияние более выражено у людей, уже предрасположенных к проблемам с самооценкой, связанной с отношениями или одобрением. Основные убеждения о нелюбимости укрепляются, и их уверенность в себе все больше зависит от внешнего подтверждения со стороны других, а не от внутреннего принятия. Они могут попасть в самовоспроизводящийся цикл низкой самооценки, вызывающий проблемы в отношениях, которые еще больше подрывают самооценку. Часто рекомендуется терапия, направленная на безусловное самопринятие, не связанное с романтикой.
Интересно, что потребность в поцелуях и одобрении связана не только с романтическими отношениями, но также проявляется в социальном и семейном контексте. «Социальные поцелуи», которыми обмениваются друзья или члены семьи, дают ощущение общности, принадлежности и ценности, что повышает самооценку с самого раннего возраста. Дети, которые получали много тепла, объятий, поцелуев и похвалы от воспитателей, обычно вырастают более уверенными в себе и устойчивыми к будущим отказам. Их самооценка меньше зависит от внешних факторов.
Хотя поцелуи не должны определять самоценность человека, отказ от физической близости с романтическим партнером может нанести психологический ущерб из-за воспринимаемого отвержения и отсутствия подтверждения. Это угрожает основным потребностям человека и привязанности. Те, кто и без того не уверен в себе, могут воспринимать неудачи как недостатки характера и зацикливаться на том, что именно в них не нравится, — и это подпитывает неприятный цикл. Восстановление страсти в идеале помогает обеим сторонам удовлетворить потребности в близости и способствует росту самооценки через проявление заботы, обязательств и принятия. Однако по-настоящему безусловное самоуважение должно в конечном итоге исходить изнутри, а не зависеть от чужих поцелуев. Самые здоровые отношения, как правило, те, в которых оба партнера ценят не только себя, но и друг друга.