OKEV

ПОЧЕМУ Я ВЫРОС С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ


Распространите любовь


Зачастую существует множество факторов, способствующих тому, что в процессе взросления у человека формируется низкая самооценка. Под самооценкой понимается общая положительная или отрицательная самооценка человеком своей самооценки и способностей. Люди с низкой самооценкой обычно сомневаются в своей самооценке и способности выполнять задачи или иметь значимые отношения. Низкая самооценка, сформировавшаяся в детстве или подростковом возрасте, может негативно сказаться на человеке в зрелом возрасте, если не принять меры. Давайте рассмотрим некоторые ключевые причины, по которым некоторые люди выросли с низкой самооценкой и уверенностью в себе:

Семейная динамика и взаимоотношения: Для многих людей самый ранний опыт, формирующий их самооценку, связан с взаимодействием в семье, особенно с родителями и воспитателями. Дети зависят от родителей, чтобы те удовлетворяли их основные потребности, проявляли любовь и одобрение. Дети, которые подвергаются жестокому обращению, пренебрежению, непостоянному воспитанию или живут в условиях домашнего насилия, с большей вероятностью усвоят мысли о том, что их не любят или что с ними что-то не так по природе. Отсутствие похвалы, ласки или частая критика со стороны родителей могут подорвать уверенность ребенка в себе. У детей, родители которых, особенно матери, борются с собственными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, также чаще всего снижается самооценка, поскольку их эмоциональные потребности не удовлетворяются должным образом.

Отношения со сверстниками: То, как ребенок воспринимает мнение и отношение к себе со стороны сверстников в период становления детства и подросткового возраста, также сильно влияет на самооценку. Опыт издевательств, дразнилок, социального отвержения или ощущения себя аутсайдером в дружеских группах может оставить глубокие психологические шрамы. Дети и подростки по природе своей застенчивы и ищут признания и одобрения у своих сверстников. Хронические социальные трудности или издевательства передают вредное послание о том, что в человеке есть что-то недостаточное, что делает его непривлекательным или несимпатичным для других людей его возраста. Такой тип межличностного неприятия часто остается с людьми и негативно влияет на их отношение к себе до самой взрослой жизни.

Читайте также:  СВЯЗЬ МЕЖДУ САМООЦЕНКОЙ И ВОЛОНТЕРСТВОМ

Природные склонности и темперамент: Некоторые исследования показывают, что определенные генетические и темпераментные факторы также предрасполагают к тому, что некоторые дети будут более уязвимы к развитию низкой самооценки. Например, дети, которые от природы застенчивы, тревожны, чувствительны или эмоциональны, могут усваивать негативные сообщения глубже, чем другие, обладающие более реактивным темпераментом. Они также могут быть более склонны к социальной неловкости или отчуждению во время общения со сверстниками, которое формирует самооценку. Аналогично, дети с низкой уверенностью в себе и инициативностью могут испытывать больше трудностей в таких областях достижений, как учеба или спорт, где успех укрепляет веру в себя. Сочетание природных склонностей и социального опыта может сильно повлиять на мнение о собственной значимости.

Нереалистичные ожидания: Иногда родители или воспитатели устанавливают для своих детей перфекционистские или чрезвычайно высокие стандарты, которые настраивают их на чувство неудачи и несостоятельности. Постоянная критика по поводу несоответствия нереальным ожиданиям или постоянное нахождение недостатков вместо похвалы негативно сказывается на развивающейся самооценке ребенка. Их самоощущение завязано на недовольстве другими и ощущении себя неудачниками. Такая динамика, если она длится долго, передает вредное послание о том, что их внутренняя ценность зависит от достижения невозможно высоких стандартов, установленных другими, а не от самопринятия.

Травма: Переживание серьезных травм, таких как физическое, сексуальное или эмоциональное насилие, домашнее насилие, бедность, опасность соседства, оставление родителями, развод или психическое заболевание, может серьезно повлиять на основное чувство безопасности, доверия и самоуважения ребенка. Травматические инциденты разрушают представления о том, что мир — это предсказуемое, безопасное место и что близкие люди защитят их, когда они будут наиболее уязвимы. Продолжающаяся травма в детстве часто способствует возникновению чувства беспомощности, низкой самооценки и мнения, что от хронических невзгод и нестабильности нет спасения. Этот вид токсичного стресса проникает под кожу и может негативно повлиять на развитие мозга и формирование самооценки.

Читайте также:  МОЙ ПАРЕНЬ С НИЗКОЙ САМООЦЕНКОЙ

Отсутствие природных талантов и способностей: Для некоторых детей низкая самооценка также является следствием того, что они чувствуют себя неталантливыми или не обладают способностями, которые ценятся значимыми людьми — родителями, учителями или сверстниками. Родители и учителя, которые высоко ценят и хвалят достижения в таких областях, как учеба, искусство или спорт, могут оставить детей, не обладающих такими талантами или с трудом справляющихся с трудностями, чувствовать себя неполноценными. Когда самооценка ребенка слишком сильно завязана на результатах, неудачи усваиваются сильнее. Аналогичным образом, группы сверстников, в которых формируется жесткая социальная иерархия, основанная на компетентности или популярности, затрудняют позитивное отношение к себе для тех, кто находится на периферии. Значительные природные таланты и сильные стороны могут смягчить влияние других проблем, но их отсутствие усугубляет проблемы с низкой самооценкой.

Дразнилки по поводу внешности: С самого раннего возраста на нас обращают внимание как на фактор, определяющий нашу ценность и популярность среди сверстников. Дети и подростки, которые выглядят совсем не так, как их сверстники, из-за таких признаков, как лишний вес/ожирение, инвалидность, родимые пятна, или переживают неловкие периоды, подвергаются повышенному риску насмешек и дразнилок, которые подрывают уверенность в себе. Подобная объективизация тела как определяющей характеристики может остаться с некоторыми людьми на всю взрослую жизнь, независимо от других достоинств или достижений. Неоднократные замечания о физических «недостатках» в период становления становятся интернализированным негативным самоощущением, которое трудно преодолеть.

Неблагоприятные факторы среды: Взросление в условиях ощутимого неблагополучия, такого как бедность, бездомность или отсутствие доступа к хорошему образованию, здравоохранению, безопасности в районе или возможностям обогащения не по своей вине, также может негативно повлиять на формирование самооценки у детей. Дети впитывают информацию о том, что их внутренняя ценность связана с факторами, не зависящими от них. Внутреннее осознание недостатка силы и прогнозирование плохих результатов во взрослой жизни на основе барьеров окружающей среды повышает вероятность сомнения в своих способностях добиться успеха даже среди жизнестойких детей. Совокупность неблагоприятных факторов со временем подрывает веру в себя.

Читайте также:  САМООЦЕНКА И СТИЛИ ВОСПИТАНИЯ

Проблемы с психическим здоровьем: Еще одним фактором риска является наличие психических заболеваний, таких как клиническая депрессия, тревожные расстройства, плохое настроение или другие состояния, возникшие в детстве. Такие симптомы, как чрезмерное беспокойство, низкий уровень энергии, трудности с концентрацией внимания или плохой сон, напрямую влияют на способность ребенка функционировать и позитивно воспринимать себя. Негативные мыслительные модели, характерные для некоторых психических заболеваний, также сильно влияют на самовосприятие. Наличие родителей или опекунов, которые борются со своим психическим здоровьем, может еще больше снизить самоощущение ребенка из-за недостатка заботы, нестабильной обстановки в семье и наследственных черт. Запущенные проблемы психического здоровья в ключевых системах поддержки влияют на самооценку.

Низкая самооценка возникает в результате взаимодействия генетических факторов, неблагоприятного детского опыта в семье и группах сверстников, барьеров окружающей среды, не поддающихся лечению проблем психического здоровья и общественных представлений о собственной значимости, которые усваиваются в период развития. Чем раньше, повсеместнее и продолжительнее эти факторы риска, тем глубже они формируют представление о себе, которое может сохраняться без должной поддержки и работы над собой. Однако прошлое никого не обрекает на гибель — если вы будете стремиться к здоровым отношениям, устранять болевые точки с помощью терапии, развивать сильные стороны и практиковать самооценку, даже те, кто вырос с крайне низкой самооценкой, смогут обрести более устойчивое и питательное чувство собственного достоинства.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *