Существует множество возможных причин, по которым девушки и молодые женщины страдают от низкой самооценки. Формирование сильного чувства собственной значимости требует времени, а проблемы с самовосприятием, к сожалению, часто встречаются. Здесь мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных факторов, влияющих на самооценку девочек, и предложим рекомендации по воспитанию стойкости.
Нереалистичное давление общества на внешность — частый виновник. С самого раннего возраста девочкам внушают, что ценность женщины тесно связана с ее внешностью. В средствах массовой информации и рекламе непропорционально часто фигурируют невозможно высокие, худые, гладкокожие модели. Восприятие этих практически недостижимых «идеалов» в качестве стандарта может привести к тому, что девочки будут чувствовать себя неполноценными вне зависимости от своих природных данных. Исследования показывают, что навязчивое внимание к внешности приводит к снижению самооценки. Хотя некоторые черты характера определяются генетикой, поощрение девочек к тому, чтобы они ценили разнообразную красоту, помогает устранить это влияние.
Кроме того, девочки-подростки часто сталкиваются с проблемой образа тела, что негативно сказывается на их самооценке. Половое созревание приводит к физическим изменениям, не зависящим от человека, а сравнение с развивающимися фигурами сверстников заставляет некоторых чувствовать себя неловко. Клиницисты все чаще диагностируют расстройства пищевого поведения у все более молодых групп населения, что отражает стремление девочек достичь иллюзорной «идеальной» формы тела. Родители и наставники могут помочь, рассказывая о позитивном отношении к телу и развивая интерес к занятиям, выходящим за рамки физических атрибутов.
Семейная динамика также играет определенную роль. Жестокая, нестабильная или слишком критичная жизнь в семье оставляет эмоциональные шрамы. Суровые суждения родителей, сравнивающих девочку с братьями и сестрами, или нереалистичные ожидания подрывают уверенность в себе. Недостаток ласки и похвалы, когда она добивается успеха, также вносит свой вклад. Поддерживающая семья, поощряющая уникальные достоинства и таланты каждого ребенка, способствует формированию здоровой самооценки. Обращение к психологу может помочь девочкам из неблагополучной среды обрести перспективу и принять себя.
Академические трудности и проблемы с обучением могут понизить самооценку, особенно если они сочетаются с отсутствием поддержки или помощи со стороны учителей. Трудности в изучении основных предметов или плохие оценки по сравнению с высокоуспевающими сверстниками наносят эмоциональный ущерб. Без соответствующих приспособлений или репетиторства успеваемость снижается, что усиливает негативное самовосприятие интеллектуальных способностей. Сети поддержки, помогающие девочкам выявить сильные стороны и оказывающие дополнительную помощь, дают им возможность добиться успеха.
Отношения со сверстниками сильно формируют личность в подростковом возрасте. Социальное взаимодействие имеет огромное значение. Издевательства, исключения из групп друзей или отказы в свиданиях приводят к плохому самовосприятию. Хотя жестокость в какой-то степени неизбежна, она не должна быть нормализована или отвергнута. Школы, противостоящие предрассудкам и равнодушию сторонних наблюдателей путем обучения сочувствию и доброте, могут поддержать девочек, ставших жертвами. Консультации также помогают тем, кто серьезно пострадал.
Проблемы с психическим здоровьем, особенно депрессия и тревожные расстройства, часто совпадают с низкой самооценкой у девочек. Химический дисбаланс и реакция на стресс искажают самооценку, из-за чего нейтральные или положительные качества кажутся неполноценными. Специалисты могут определить основные причины и подобрать соответствующие научно обоснованные методы лечения, такие как медикаменты, терапия и изменение образа жизни, если поставлен клинический диагноз. Выявление проблем на ранней стадии, пока они не укоренились, способствует выздоровлению.
Ролевые модели, не имеющие или передающие нездоровые убеждения, также негативно влияют на самовосприятие в период развития. Отсутствие влиятельных женщин, передающих послания о расширении возможностей, компетентности и достоинстве, оказывает мало противодействующего влияния. Воздействие вдохновляющих и достижимых наставников через внеклассные мероприятия или средства массовой информации, представляющие разнообразные образы, обогащает самоконцепцию девочек.
Наконец, более широкие культурные силы поддерживают патриархальные традиции, ассоциирующие женственность с пассивностью и маргинализирующие социальную власть женщин. Даже подсознательный сексизм, усвоенный с раннего возраста, наносит ущерб, навязывая девочкам непропорционально высокие стандарты поведения, интеллекта и ценности. Хотя изменить многовековое системное влияние очень сложно, повышение осведомленности помогает бороться с этим социальным фактором с помощью адвокации и усилий на низовом уровне, направленных на обеспечение равенства.
Хотя низкая самооценка обусловлена сложными взаимосвязями, не имеющими единого корня, сосредоточение внимания на поддающихся изменению факторах открывает возможности для позитивных изменений. Если поддерживающие сообщества будут бороться с нездоровыми идеями и помогать девочкам преодолевать препятствия, проблемы с самооценкой не должны укорениться или определять развитие. Ресурсы от заботливых взрослых, профессиональная помощь и культурные изменения, в которых ценится врожденная ценность женщин, а не предписанная им роль, способствуют развитию стойкости и светлому будущему.