OKEV

ПОЧЕМУ У МЕНЯ ТАКАЯ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ?


Распространите любовь

Часто существует множество глубинных причин, по которым человек может страдать от низкой самооценки и уверенности в себе. Самооценка — это то, насколько ценным человек себя считает или насколько достойным он себя ощущает, а уверенность — это уверенность в себе и своих способностях. Формирование позитивного самоощущения — сложный процесс, на который влияют как генетические предрасположенности, так и наш опыт, полученный в раннем возрасте.

Для многих низкая самооценка может быть следствием негативного опыта, полученного в детстве, когда самоидентификация и самооценка еще только формируются. Такое поведение воспитателей, как пренебрежение, фаворитизм, словесные/эмоциональные оскорбления, контроль или отсутствие эмоциональной поддержки, может привести к тому, что ребенок начнет считать себя ущербным, нелюбимым или недостаточно хорошим. Отсутствие родительского одобрения, привязанности или любящего домашнего окружения в период развития может заложить основу для неуверенности в себе и трудностей с чувством собственного достоинства. Отношения со сверстниками в школьные годы также формируют самооценку, а издевательства, исключения или отсутствие близких друзей могут подорвать уверенность в себе. К сожалению, последствия подобных детских травм могут не проявляться в полной мере до зрелого возраста, когда проявляются глубинные уязвимые места.

Читайте также:  ПЕСНИ ПОХОЖИЕ НА SELF ESTEEM

Критика также является влиятельным фактором. Постоянная критика со стороны авторитетных фигур, таких как родители, которая является жесткой, позорящей или унижающей достоинство, а не конструктивной, может заставить человека, особенно ребенка, видеть себя в плохом свете. Внутреннее восприятие критики как истины, а не мнения, делает сложной борьбу с негативными мыслями о себе в более позднем возрасте, даже без первоначального внешнего критика. Не последнюю роль играет и генетика: некоторые люди рождаются с врожденным темпераментом, предрасположенным к тому, чтобы быть более чувствительными к отказу или похвале. Но воспитание в подавляющем большинстве случаев определяет, перерастут ли генетические риски в полноценную низкую самооценку.

Сравнение — еще один враг самооценки. Социальные сети, в частности, подпитывают сравнение, поскольку яркие примеры из жизни других людей искажают представления о нормальности и достижениях. Постоянное сравнение честного изображения собственной несовершенной жизни с нереалистичными «роликами» сверстников может заставить любого чувствовать себя неполноценным. Соревновательная культура в школе и на работе, где результаты определяют ценность, усугубляет это влияние. Несоответствие жестким или меняющимся стандартам привлекательности, успеха и образа жизни, пропагандируемым СМИ, культурой и даже семьями, тоже сказывается.

Читайте также:  КАК МЕНЯЕТСЯ САМООЦЕНКА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ

Неудачи и провалы. Ошибки, неудачи, периоды плохого самочувствия, безработица, развод или другие неудачи в личной жизни могут временно или навсегда подорвать веру в себя, в зависимости от того, как они будут восприняты. Одни воспринимают неудачи как временное явление и учатся на них, а другие интерпретируют их как свидетельство неизлечимых недостатков личности. Повторяющиеся неудачи без умения переосмыслить их как часть нормального человеческого опыта могут со временем условно понизить самооценку.

Такие состояния психического здоровья, как депрессия и тревожные расстройства, также являются коррелятами низкой самооценки, поскольку они связаны с негативным образом мыслей, усиленной самокритикой и восприятием мира через негативный фильтр. Травмы и трудности с регулированием эмоций, вызванные не зависящими от человека факторами, такими как генетика или детские переживания, повышают уязвимость к развитию психических заболеваний, продолжая нисходящий цикл. Проблемы с образом тела, расстройства питания и злоупотребление психоактивными веществами также связаны с этими сложными отношениями с самооценкой.

Такие факторы, как пол, этническая принадлежность, социально-экономический статус, религия, инвалидность и другие, также могут играть скрытую роль. Хотя большинство гордится своей идентичностью, некоторые усваивают негативные общественные послания и считают себя неполноценными. Демографические группы, сталкивающиеся с неравенством, неблагоприятными условиями или маргинализацией, подвержены большему риску, как и меньшинства в близких сообществах любой идентичности.

Читайте также:  ДЕПРЕССИЯ ИЛИ НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Низкая самооценка и уверенность в себе являются следствием совокупности генетических, возрастных и экологических факторов, которые накапливаются в течение всей жизни, начиная с детства. Ни одна причина не определяет его, и устранение глубоко укоренившегося негативного восприятия себя требует понимания запутанной паутины биологических и социально-психологических влияний, которые сговорились ослабить самооценку. Благодаря состраданию, осознанию неосознанных предубеждений и навыкам переосмысления негативных мыслей, а также окружению себя поддерживающими людьми, можно постепенно сформировать более прочное чувство собственного достоинства благодаря упорному труду и заботе о себе в течение долгого времени. Изменение укоренившихся представлений, сформировавшихся в течение всей жизни, требует самоотверженности, но сохранение надежды и признание собственной значимости, несмотря на трудности, способствует выздоровлению. Несмотря на то, что устойчивость бывает разной, никто не обречен на гибель из-за неуверенности в своем прошлом.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *