Предложение по программе группового консультирования для повышения самооценки
Введение
Низкая самооценка — это широко распространенная проблема, которая может негативно повлиять на психическое здоровье, отношения и общее качество жизни человека. Предоставление структурированной программы группового консультирования, направленной на повышение самооценки, может помочь клиентам решить эту проблему в поддерживающей, конструктивной обстановке. Данное предложение описывает 10-недельную закрытую программу группового консультирования, призванную помочь участникам повысить самооценку с помощью психообразования, когнитивно-поведенческих техник и интерактивных групповых мероприятий/дискуссий.
Цели программы
Основная цель данной программы группового консультирования — помочь участникам развить более позитивную самоконцепцию и представление о себе. Конкретные задачи включают:
обучение участников когнитивным, поведенческим и эмоциональным компонентам самооценки
Борьба с негативным отношением к себе и основными убеждениями, которые подрывают самооценку
Обучение техникам релаксации и осознанности для управления самокритичными мыслями
Поощрение участников к постановке и достижению личностно значимых целей
Содействие социальной поддержке и подотчетности среди членов группы
Увязывание повышения самооценки с улучшением психического состояния, отношений, успеваемости на работе/в школе
Предоставление навыков и ресурсов для постоянного развития самооценки.
Целевая аудитория
Эта программа предназначена для взрослых (в возрасте 18+), испытывающих легкие и умеренные симптомы, связанные с низкой самооценкой, такие как негативное отношение к себе, трудности в отстаивании своих потребностей, социальная тревожность и проблемы в отношениях/на работе, вызванные низкой уверенностью в себе. Потенциальные участники могут быть направлены самостоятельно или рекомендованы специалистом по психическому здоровью на основании клинической оценки. Скрининг будет направлен на то, чтобы убедиться, что участники программы смогут получить пользу и активно участвовать в когнитивно-бихевиоральном групповом процессе.
Структура программы
Программа будет состоять из 10 еженедельных 90-минутных закрытых групповых занятий с 6-8 участниками. Сессии будут включать дидактическое обучение, упражнения в естественных условиях, рефлексию/дискуссию и домашние задания. Ключевыми темами являются:
Введение в самооценку (компоненты, когнитивная модель, обзор программы)
Вызов основных убеждений (выявление/оценка дисфункциональных моделей мышления)
Принятие и самосострадание (снижение самокритичности через осознанность)
Навыки ассертивности (укрепление уверенности в себе через эффективное общение)
Постановка целей и достижения (повышение самооценки через достижимые цели)
Забота о себе и любовь к себе (повышение самооценки с помощью здоровых привычек)
Социальные отношения (повышение самооценки за счет поддерживающих связей)
Образ тела (развитие здорового восприятия внешности)
Баланс образа жизни (управление обязанностями и забота о самооценке)
Поддержание достигнутых результатов и завершение программы (пересмотр полученных навыков и планирование будущего)
Координаторы программы
Программа будет проводиться совместно двумя лицензированными специалистами в области психического здоровья, имеющими подготовку и опыт проведения групповой психотерапии, а также опыт применения когнитивно-поведенческих методов для улучшения психического благополучия. Ведущие будут использовать эмпирически подкрепленные стратегии, способствующие вовлечению участников, самораскрытию, социальной поддержке и развитию навыков преодоления трудностей в рамках групповой работы. Терапевты будут получать еженедельную супервизию для обеспечения этичного и клинически обоснованного проведения программы.
Процесс отбора и приема
Заинтересованные лица пройдут вступительное собеседование и оценку с фасилитатором программы, чтобы определить, насколько они подходят для участия в группе. Измерения могут включать контрольные списки симптомов и истории психического здоровья, стандартизированные шкалы, оценивающие уровень самооценки, и клиническое интервью для оценки мотивации, способности работать над выявленными проблемами и потенциальной межличностной совместимости с другими участниками.
Участники должны взять на себя обязательство регулярно посещать занятия каждую неделю и участвовать в мероприятиях между сессиями. Программа закрыта для новых участников после первой сессии, чтобы сохранить сплоченность группы и процесс. Если участник не может посетить запланированную сессию, ему могут быть назначены экстренные резервные встречи. Участие в предлагаемой программе не требует затрат, так как направлено на обслуживание людей из близлежащего сообщества, независимо от их способности платить частным образом.
Методы оценки
Для оценки эффективности программы участники заполнят стандартные шкалы самооценки в периоды до и после вмешательства. Они будут оценивать такие области, как самооценка успеваемости/академии, социальная самооценка и общий уровень самооценки. Кроме того, будет собрана качественная обратная связь с помощью анонимного опроса об удовлетворенности после программы:
Воспринимаемые преимущества и полезность конкретных компонентов программы
Применение полученных навыков преодоления трудностей в повседневной жизни
Рекомендации по улучшению содержания или добавлению новых тем
Изменения в настроении, отношениях, жизненном функционировании
Общая оценка опыта программы и рекомендации.
Наконец, фасилитаторы будут документировать содержание проведенных сессий и субъективные наблюдения за вовлеченностью участников, раскрытые проблемы/успехи и продемонстрированный прогресс в записке о процессе после каждой встречи.
Выводы
Низкая самооценка негативно влияет на жизнь многих людей, причем незаметными, но значимыми способами. Хотя индивидуальная терапия также эффективно лечит проблемы самооценки, подход группового консультирования обеспечивает дополнительные преимущества социальной поддержки, универсализации опыта и интерактивных возможностей обучения/навыков через примеры сверстников/обратную связь. Предлагаемая программа призвана удовлетворить потребность в доступных комплексных услугах по повышению самооценки с помощью эмпирически обоснованной когнитивно-бихевиоральной групповой модели. Данные оценки помогут усовершенствовать вмешательство и продемонстрировать его эффективность в улучшении благосостояния участников. В целом, реализация этой структурированной программы может значительно расширить доступные в настоящее время услуги в области психического здоровья.