Психическое здоровье и самооценка часто обсуждаются вместе и рассматриваются как тесно связанные понятия, но являются ли они на самом деле одним и тем же? На первый взгляд может показаться, что они описывают схожие явления, но при ближайшем рассмотрении можно обнаружить некоторые ключевые различия между психическим здоровьем человека и уровнем его самооценки. Хотя эти два понятия могут влиять друг на друга, они не являются синонимами.

Психическое здоровье в целом относится к нашему когнитивному, поведенческому и эмоциональному благополучию. Это широкий термин, который охватывает то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя. По данным Национального института психического здоровья, психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие и влияет на то, как мы справляемся со стрессом, общаемся с другими людьми и делаем выбор. Люди с позитивным психическим здоровьем, скорее всего, чувствуют, что жизнь имеет цель и смысл, способны справляться с ежедневными стрессами, строить крепкие отношения с окружающими и хорошо функционировать дома, на работе и в школе.

С другой стороны, самооценка относится к оценкам и отношению людей к самим себе. Это общее положительное или отрицательное мнение или суждение о своей ценности или значимости. Самооценка указывает на то, насколько люди ценят, одобряют, ценят, принимают и любят себя. Высокая самооценка отражает чувство компетентности, самоуважения и значимости, а низкая — чувство неадекватности, неполноценности и сомнения в собственной значимости.

Несмотря на тесную взаимосвязь, психическое здоровье и самооценка не являются синонимами по нескольким ключевым причинам:

Психическое здоровье охватывает более широкий спектр когнитивных, эмоциональных и социальных функций, в то время как самооценка относится только к субъективной оценке человеком собственной значимости. Хорошее психическое здоровье не обязательно означает высокую самооценку, и наоборот.

Можно иметь хорошее общее психическое здоровье, но при этом испытывать проблемы с самооценкой в определенных областях. Например, человек может хорошо функционировать в большинстве аспектов жизни, но при этом сомневаться в своих способностях в школе или в легкой атлетике.

И наоборот, временное или кратковременное снижение самооценки не обязательно свидетельствует о наличии проблем с психическим здоровьем. Ситуативные факторы, такие как неудачный тест или проблемы в отношениях, могут снизить самооценку, не влияя на психическое благополучие в целом.

Различные психические заболевания могут влиять на самооценку по-разному. Такие состояния, как депрессия, тесно связаны с низкой самооценкой, но такие расстройства, как шизофрения, не всегда связаны с оценкой собственного достоинства.

Окружающая среда и социальные факторы также влияют на психическое здоровье и самооценку по отдельным путям. Такие факторы, как семейная динамика, статус в обществе, дискриминация и жизненные стрессы, формируют психическое здоровье через многочисленные психологические и социальные факторы риска, а обратная связь и одобрение со стороны окружающих напрямую формируют самооценку с самого раннего возраста.

Терапевтические вмешательства для улучшения психического здоровья и повышения самооценки также отличаются. В то время как усиление позитивного мышления и устранение когнитивных искажений помогают обоим, лечение психических заболеваний может включать медикаментозное лечение, а повышение самооценки в большей степени направлено на развитие компетентности, самостоятельности и безусловного самопринятия.

Позитивное психическое здоровье и высокая самооценка часто идут рука об руку и взаимно подкрепляют друг друга. Хорошее психологическое функционирование обеспечивает устойчивость к угрозам для самооценки, а твердое чувство собственной значимости повышает способность справляться с трудностями и удовлетворенность жизнью. Однако это разные понятия, на которые по отдельности могут влиять различные экологические, социальные, биологические и психологические факторы на протяжении развития и жизненного опыта человека. Хотя психическое здоровье и самооценка взаимосвязаны, их не следует рассматривать как взаимозаменяемые или определять наличием или отсутствием только одного или другого. Целостное понимание обоих факторов важно для общего благополучия и процветания человека.