OKEV

ПСИХОЛОГИЯ МОТИВА САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Психология мотивов самооценки: Исследование нашего врожденного стремления к позитивной самооценке

Положительная самооценка и хорошее отношение к себе — это базовая человеческая потребность и психологический драйв. Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Здоровая самооценка способствует психологическому благополучию и общей удовлетворенности жизнью, в то время как низкая самооценка связана с различными проблемами психического здоровья. Под мотивом самооценки понимается врожденное стремление человека позитивно оценивать себя и поддерживать позитивную самоконцепцию. Этот врожденный мотив играет центральную роль в психологии, влияя на то, как мы думаем, чувствуем и ведем себя в повседневной жизни. Давайте рассмотрим мотив самооценки более подробно.

Корни самооценки в эволюционной теории

Согласно теории социометра, предложенной психологами Майей Росс и Роем Баумейстером, самооценка в процессе эволюции выполняла важную функцию социального контроля. Подобно тому, как жажда регулирует уровень воды в организме, самооценка регулирует воспринимаемый индивидом уровень принятия, ценности и включенности в социальные группы. Эти социальные связи были необходимы для выживания на протяжении всей истории эволюции. Поэтому у нас сформировалась внутренняя потребность принадлежать и быть социально принятым, а самооценка действует как социометр, постоянно контролирующий это. Если уровень принятия воспринимается как низкий, самооценка падает, что является предупреждающим сигналом для принятия мер, направленных на восстановление или поддержание социальных связей.

Теория самооценки развивает эту идею, предполагая, что мотив самооценки развился для подтверждения и защиты позитивных представлений о себе, необходимых для успешной навигации в социальном и физическом мире. Наши предки нуждались в позитивной самооценке, чтобы мужественно и стойко встречать жизненные испытания. Обе теории подчеркивают эволюционные корни самооценки в содействии адаптивному социальному поведению и защите от угроз чувству социальной значимости или компетентности — бесценным активам для выживания в среде предков. В целом они утверждают, что самооценка — это врожденная психологическая потребность, а не просто сознательный когнитивный процесс.

Читайте также:  ШКАЛЫ САМООЦЕНКИ В ПСИХОЛОГИИ

Самооценка на этапах развития

Самооценка развивается постепенно, на протяжении всего детства, по мере расширения когнитивных и социальных возможностей ребенка. Примерно в возрасте 2-3 лет малыши начинают узнавать себя в зеркалах, но у них слабо развито чувство постоянства собственного «я». В дошкольном возрасте появляются базовые самомаркировки, гордость/печаль за свои достижения и сравнение со сверстниками. Примерно в возрасте 5-7 лет дети осознают, что черты/способности не всегда быстро меняются, закладывая основу для более устойчивой самооценки. Подростковый возраст приносит повышенное самосознание, социальную оценку и сравнение, поскольку формируются представления о том, «кто есть» и «кем можно стать». Взрослая жизнь в идеале предполагает интеграцию самооценки с жизненными ролями, отношениями и достижениями в целостную самоструктуру, защищенную от угроз. На протяжении всей жизни уровень самооценки является результатом взаимодействия между нашей врожденной потребностью в позитивном отношении и обратной связью/сообщениями, полученными в социальном плане, о достоинствах в различных сферах и на разных этапах.

Процессы, поддерживающие и угрожающие самооценке

Для поддержания и регулирования уровня самооценки ниже уровня сознания запускаются различные психологические процессы. Когда самооценка находится под угрозой, бессознательная активация предубеждений, которые восстанавливают или исправляют оценочные представления о себе, предотвращает пагубное снижение самооценки. К ним относятся:

Читайте также:  ЧТО ТАКОЕ САМОРАЗВИТИЕ PDF

Избирательная память и интерпретация: Мы вспоминаем события с позитивным предубеждением, подчеркивая успехи по сравнению с неудачами. События интерпретируются с «корыстной предвзятостью», сохраняющей представления о контроле, ответственности и заслуженных результатах.

Защитные рассуждения: Когда объективная обратная связь негативна, мы можем отрицать, рационализировать или преуменьшать ее значимость, чтобы сохранить положительную самооценку.

Тенденции к самовозвеличиванию: Чтобы чувствовать себя положительно, мы завышаем субъективные представления о своих хороших качествах, достижениях и социальном статусе по сравнению с объективной реальностью.

Процессы социального сравнения: Чтобы почувствовать себя лучше, мы сравниваем себя с людьми «худшего положения», а не с теми, кто выше нас, что позволяет создать иллюзию более высокой относительной ценности.

Позитивные иллюзии: Здоровый уровень нереалистичного оптимизма и самоуверенности защищает самооценку, поскольку позволяет предвидеть будущий успех, несмотря на возможные неудачи или ограничения.

Однако, когда угрозы переполняют эти механизмы поддержания, может возникнуть низкая самооценка, которая приводит к повышенной уязвимости к депрессии, зависимости, агрессии или тревоге, чтобы вернуть себе позитивное отношение.

Сила аффирмации и самоисполняющегося пророчества

Убеждения влияют на реальность благодаря самореализующейся природе самооценки. Когда мы воспринимаем себя позитивно, мы действуем уверенно, вызывая положительную обратную связь со стороны окружающих. Высокая самооценка дает смелость проявлять инициативу, упорно преодолевать трудности и положительно влиять на то, как другие воспринимают и относятся к нам.

И наоборот, люди с неустойчивой самооценкой могут саботировать возможности из-за беспокойства и неверия в свои достоинства. Негативные ожидания могут подорвать усилия из-за снижения стремления, настойчивости или способности эффективно справляться с небольшими неудачами. Взаимодействие окрашивается неуверенностью в себе, вызывающей неподкрепляющие ответы, подтверждающие первоначальные сомнения. Нельзя недооценивать силу аффирмации — интернализация веры в свои силы и возможности глубоко влияет на опыт и результаты.

Читайте также:  ТУР ПО ВЕЛИКОБРИТАНИИ С ЦЕЛЬЮ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ

Интеграция психологии самооценки в повседневную жизнь

Понимание корней и природы самооценки помогает оптимизировать ее, а не разрушать. Мы можем использовать самопознание для повышения самооценки с помощью сострадательного обращения к себе, подчеркивающего врожденную доброту, общения с поддерживающими нас людьми, празднования маленьких побед, подчеркивающего усилия/обучение, а не результаты, и фокусирования на росте, а не на воспринимаемых недостатках. Учиться на неудачах, не поддаваясь жесткой самокритике, — все это защищает самооценку. Принятие недостатков как человеческого достоинства уравновешивает реалистичность и позитивную самооценку. В целом осознание врожденности и мотивирующей функции самооценки освобождает нас от необходимости полагаться на нестабильные внешние факторы и дает возможность поддерживать уверенность в себе изнутри.

Самооценка возникает из нашей внутренней потребности в позитивной самооценке, формирующей психологию человека с давних времен. Мотив самооценки бессознательно активирует многочисленные процессы, поддерживающие оценочные взгляды, необходимые для навигации в социальном и физическом мире. Понимание того, как самооценка развивается контекстуально в течение жизни и почему она оказывает значительное влияние на жизненный опыт и результаты, позволяет оптимизировать, а не ставить под угрозу этот основной человеческий мотиватор.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *