Кредо самооценки — это основа для развития позитивного чувства собственного достоинства через безусловное принятие и сострадание. Как личности, мы все стремимся к самореализации и смыслу, но слишком часто попадаем в шаблоны самоосуждения и критики, которые подрывают благополучие. Кредо предлагает альтернативную перспективу — расширение возможностей через самопринятие.
В основе кредо лежит осознание того, что каждый человек заслуживает того, чтобы чувствовать себя значимым и ценным просто в силу того, что он жив. Вместо того чтобы основывать свою ценность на внешних факторах, таких как достижения, внешность или одобрение со стороны окружающих, кредо способствует безусловному принятию себя как изначально хорошего и достойного человека. Такая точка зрения способствует психологической устойчивости, поскольку избавляет от необходимости постоянно доказывать или оправдывать свою ценность. Когда в основе лежит чувство адекватности, уверенность возникает изнутри, а не зависит от внешних взглядов и обстоятельств.
В этом кредо также говорится о необходимости относиться к себе с состраданием, особенно в периоды трудностей или предполагаемых неудач. Все люди испытывают слабости, недостатки и ограничения как неотъемлемую часть человеческого состояния. Вместо безжалостной оценки кредо выступает за самопрощение, сочувствие и поощрение к самосовершенствованию. Оно признает, что мы несовершенны и что психологическое и эмоциональное благополучие зависит от принятия себя целиком — как достоинств, так и недостатков — с заботой, терпением и пониманием.
Жизнь в соответствии с этой концепцией имеет далеко идущие последствия. Например, она воспитывает смелость, уменьшая страх совершить ошибку или быть неодобренным другими. Благодаря надежному самопринятию люди обретают свободу самовыражения и смело идут к мечтам и целям, не обращаясь постоянно за подтверждением к окружающим. Она также способствует развитию таких важных способностей, как эмоциональная регуляция, решение проблем и устойчивость к трудностям за счет снижения физиологического и психологического стресса. Многочисленные исследования показывают, что высокая самооценка коррелирует с более высокими достижениями, лидерским потенциалом, удовлетворенностью карьерой и более прочными отношениями.
На уровне общества повсеместное внедрение этих принципов могло бы помочь исправить многие беды, вызванные недостатком самоуважения. Например, преступность и антисоциальное поведение напрямую связаны с чувством неадекватности, безнадежности и необходимостью доказывать свою правоту с помощью вредных внешних проявлений. Точно так же предрассудки по отношению к другим группам часто коренятся в неспособности чувствовать себя защищенным и значимым внутри себя. Когда люди осознают свою самоценность, зависимость от сравнительных и конкурентных способов достижения статуса уменьшается, равно как и враждебность, которая из этого вытекает. В обществе, где большинство людей чувствуют в себе силы, будет меньше агрессии, конфликтов и социальных патологий, вызванных потребностью человека принадлежать себе и иметь значение.
Критики утверждают, что безусловное самопринятие может способствовать высокомерию, самодовольству или вредной минимизации личной ответственности. Однако это кредо не исключает честной самооценки и усилий по совершенствованию. Напротив, оно создает основу для изменений, основанных на сострадании, а не на осуждении, чтобы люди были мотивированы присущей им добротой и потенциалом, а не страхом и стыдом. Когда в основе лежит самоуважение, обратная связь используется конструктивно, а не разрушительно. Ответственность также проистекает из желания улучшить себя и внести позитивный вклад, а не из отчаянных мер по достижению мимолетной ценности с помощью внешних средств, таких как принижение других. Исследования показывают, что высокая самооценка положительно коррелирует со скромностью, а также с мотивацией достижения, что говорит о том, что тщеславие не является неизбежным побочным продуктом.
В целом, кредо самооценки предлагает продуманную альтернативу условным моделям самоуважения, которые просто неустойчивы и психологически разрушительны. Подход к себе и другим с позиции безусловного позитивного отношения создает благотворный цикл расширения возможностей, в котором признается внутренняя ценность людей независимо от результатов или достижений. Вместо нереалистичных стандартов совершенства он способствует принятию, признающему несовершенство жизни, а также воспитывает уверенность, мужество, сострадание и личную ответственность. В мире, страдающем от неуверенности в себе, депрессии, враждебности и бесчисленных социальных бед, повсеместное внедрение этих принципов может произвести революцию в благополучии общества, удовлетворив самую главную потребность человечества — чувствовать себя безусловно значимым.