Самооценка и Я-концепция часто используются как взаимозаменяемые понятия, но это разные конструкции. Я-концепция — это восприятие человеком самого себя, включая его атрибуты, а также то, кем и чем он является. Это когнитивная или мыслительная оценка, в то время как самооценка отражает то, как человек относится к себе, и является аффективной или эмоциональной оценкой.
Я-концепция включает в себя то, как человек себя идентифицирует. Она включает в себя воспринимаемые им личностные характеристики, такие как черты характера, физические атрибуты, роли/социальная идентичность, способности/навыки/убеждения и отношения. Я-концепция состоит из нескольких областей, таких как академическая, социальная, эмоциональная и физическая Я-концепция. Я-концепция шире, чем самооценка, поскольку она описывает, как люди воспринимают себя с когнитивной точки зрения.
Самооценка отражает нашу оценку или суждение о собственной значимости. Это ценность, которую мы придаем самохарактеристикам, входящим в нашу Я-концепцию. Самооценка представляет собой степень позитивного или негативного отношения к Я-концепции. Высокая самооценка означает преимущественно позитивное отношение к себе. Низкая самооценка означает общее отсутствие самоуважения и уважения к себе.
Я-концепция считается более стабильной, чем самооценка, поскольку включает в себя атрибуты, которые нелегко изменить, и формируется в результате взаимодействия на протяжении всей жизни. Самооценка более изменчива и колеблется в зависимости от повседневного опыта, успехов и неудач. Небольшие события могут повысить или понизить самооценку в краткосрочной перспективе, но для изменения основной Я-концепции обычно требуются крупные жизненные события.
Я-концепция носит описательный характер, а самооценка — оценочный. Я-концепция формируется постепенно, благодаря социальному взаимодействию, жизненному опыту и подкреплению со стороны окружающей среды с самого раннего возраста. Этот опыт формирует представление о себе в физическом, социальном и личностном плане. По мере взросления детей их опыт складывается в набор убеждений о себе, которые остаются относительно стабильными на протяжении всей взрослой жизни, если только в жизни не происходят значительные события, которые ставят под сомнение те или иные аспекты Я-концепции.
Тем временем самооценка развивается на основе оценок и суждений о восприятии себя. По мере того как дети достигают или не достигают целей, получают похвалу или критику от других, интерпретируют свои собственные успехи и неудачи, их самооценка меняется в зависимости от этого. Подростковый возраст — это время повышенного самосознания и сравнения себя с другими, что может повлиять на формирование устойчивого чувства идентичности и самоуважения. События, подтверждающие позитивную Я-концепцию человека, повышают самооценку, в то время как события, противоречащие Я-концепции, угрожают самооценке.
Я-концепция по своей природе не является оценочной, она включает в себя объективные описания себя, которые люди считают точными. Самооценка же по своей сути является оценочной и представляет собой субъективное чувство удовлетворенности человека теми или иными аспектами Я-концепции. По сути, Я-концепция состоит из атрибутов, которыми, по мнению человека, он обладает, а самооценка — это положительное или отрицательное значение, которое он придает этим атрибутам. Самооценка зависит от Я-концепции и вытекает из нее, но она выходит за рамки Я-концепции и включает в себя оценку и чувство собственной значимости.
Человек может иметь достаточно точную самооценку, но при этом негативно относиться к ее аспектам, что приводит к низкой самооценке. Например, студент может признавать свой средний интеллект как часть своей самоконцепции, но негативно оценивать эту черту, нанося ущерб своей академической самооценке. И наоборот, нереалистичная положительная самооценка, не связанная с реальными качествами или способностями человека, может искусственно раздувать самооценку в нездоровых масштабах. Общая Я-концепция — это когнитивная структура, которая формирует основу для самооценки, аффективного отношения, возникающего в результате самооценки.
Исследования показывают, что надежная позитивная Я-концепция способствует повышению самооценки и благополучия по сравнению с неуверенной или негативной Я-концепцией. Это объясняется тем, что позитивное самовосприятие, как правило, более адаптивно и полезно, чем негативное. Однако на Я-концепцию и самооценку влияют и внешние факторы, такие как влияние сверстников, отзывы родителей и социокультурные идеалы, которые могут негативно влиять на самовосприятие, особенно в детском и подростковом возрасте. События, интерпретируемые человеком как благоприятные или угрожающие его Я-концепции, влияют на чувство собственного достоинства и самооценку.
Как Я-концепция, так и самооценка важны для психологического здоровья и адаптации. Поддержание позитивной Я-концепции, основанной на реальности, как правило, способствует повышению самооценки и устойчивости. Точная оценка своих способностей и признание возможностей для роста способствуют формированию уравновешенной самооценки, менее подверженной ежедневным неудачам. Терапевтические вмешательства при низкой самооценке часто направлены на укрепление объективного самосознания и самопринятия путем устранения негативных мыслей и основных убеждений, лежащих в основе неуверенных или искаженных представлений о себе. Улучшение Я-концепции закладывает основу для развития реалистичного, но доброжелательного чувства самооценки. Хотя Я-концепция и самооценка связаны между собой, они представляют собой разные конструкты — один когнитивный, а другой эмоциональный, — которые оба существенно влияют на благополучие, адаптацию и психическое здоровье.