OKEV

САМОЭФФЕКТИВНОСТЬ И САМООЦЕНКА PDF


Распространите любовь


Самоэффективность и самооценка — это связанные, но разные понятия, которые играют важную роль в мотивации, благополучии и результатах деятельности человека. Оба понятия относятся к самоощущению человека и его способностям, однако они затрагивают разные аспекты личности и по-разному влияют на поведение. В то время как самоэффективность сосредоточена на восприятии возможностей и компетентности в связи с достижением целей, самооценка относится к более широкому кругу чувств самоуважения и самопринятия. Глубокое понимание различий между этими понятиями может дать ценные знания о человеческом поведении и мотивации.

Самоэффективность относится к убеждениям относительно своих возможностей достичь определенной цели или результата. Это оценка способностей в зависимости от контекста и задачи, а не общая уверенность в себе. Люди могут обладать высокой самоэффективностью в одной области, но низкой — в других, что зависит от прошлого опыта, наблюдаемого моделирования и социального убеждения. Самоэффективность влияет на образ мышления, затраты усилий и эмоциональные реакции при столкновении с трудными обстоятельствами. Люди с высокой самоэффективностью при выполнении конкретной задачи будут представлять себе сценарии успеха, прилагать постоянные усилия и упорно преодолевать трудности, в то время как люди с низкой самоэффективностью сомневаются в своих возможностях и быстро сдаются, столкнувшись с препятствиями или неудачами.

Самоэффективность развивается постепенно на основе четырех основных источников влияния. Самый сильный из них — опыт овладения мастерством. Успешное выполнение сложного задания укрепляет убеждения в самоэффективности, в то время как неудача подрывает их, особенно если неудача произошла до того, как сформировалось сильное чувство эффективности. Еще одним важным фактором влияния является наблюдение за социальными моделями. Видя, как люди, похожие на вас, добиваются успеха благодаря постоянным усилиям, можно повысить ожидания в отношении самоэффективности. Социальное убеждение, поддержка со стороны других людей в том, что у человека есть возможности для достижения целей, влияет на убеждения в самоэффективности, но слабее, чем личный опыт овладения мастерством. Наконец, при оценке своих возможностей люди частично полагаются на свои соматические и эмоциональные состояния. Стрессовые реакции и напряжение, вызванные потенциальной неудачей, могут быть ошибочно приняты за проксимальные признаки недостаточного мастерства и способностей, что снижает самоэффективность.

Читайте также:  ОПРОСНИК САМООЦЕНКИ КУПЕРСМИТА CSEI

Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Она отражает отношение человека к самому себе, охватывая такие убеждения и эмоции, как триумф, отчаяние, гордость и стыд. В то время как самоэффективность зависит от конкретной задачи и сферы деятельности, самооценка — более глобальный конструкт, влияющий на то, насколько достойным чувствует себя человек независимо от конкретных ситуационных требований или ожиданий результата. Самооценка отражает степень, в которой человек считает себя способным, значимым, успешным и достойным. В большей степени это оценка, которая остается относительно стабильной, за исключением случаев, когда условные негативные или позитивные события бросают вызов основным предположениям, таким как повторяющиеся неудачи или успехи.

Существуют различия в том, как самоэффективность и самооценка влияют на мотивацию и поведение. Высокая самооценка, как специфическая для данного контекста вера в способность успешно справиться с задачей, заставляет человека с готовностью и без тревоги браться за выполнение трудных заданий, в то время как низкая самооценка способствует избеганию задач из-за опасений по поводу своих способностей. Люди с высокой самооценкой как стабильной, благоприятной общей оценкой воспринимают себя позитивно и упорно противостоят трудностям, считая себя достойными даже в случае неудачи, в то время как люди с низкой самооценкой сомневаются в своих достоинствах и способностях, когда сталкиваются с препятствиями. Оценка самоэффективности является более сильным предиктором поведения, чем самооценка, поскольку она отражает уверенность в способности выполнить конкретную задачу в зависимости от конкретной ситуации, а не общую оценку личности.

Читайте также:  ЧТО ТАКОЕ ТЕРАПИЯ САМООЦЕНКИ

Между самоэффективностью, самооценкой и поведением существует сложное взаимодействие. Например, воспринимаемая неудача может подорвать как самоэффективность в данной области, так и повлиять на более широкую самооценку. Однако люди с высокой самоэффективностью в конкретной области могут сохранять обобщенное позитивное самовосприятие даже при неоднократных неудачах в других начинаниях, менее связанных с этой областью. Люди с высокой самоэффективностью упорствуют перед лицом трудностей, потому что верят в свои возможности, в то время как люди с высокой самооценкой могут упорствовать в большей степени из-за благоприятной самооценки, не зависящей от ожидаемых результатов. Неоднократные неудачи в какой-либо области могут снизить самоэффективность и уверенность в общих способностях, что чревато долгосрочной депрессией и неуспеваемостью, если уверенность снижается в целом по всем областям.

Читайте также:  САМООЦЕНКА 7 КЛАСС

Развитие самоэффективности и самооценки включает в себя опыт овладения мастерством, социальное моделирование, позитивную саморекламу и изменение нереалистичной негативной самосхемы на сбалансированную перспективу. Важно признавать сильные стороны, отмечать прогресс и рассматривать неудачи как обучение, а не как личные недостатки. Занятие деятельностью, соответствующей сильным сторонам и ценностям, повышает удовлетворенность собой и уверенность в том, что вы сможете противостоять жизненным трудностям с более заботливой и поддерживающей внутренней точки зрения. Самоэффективность и самооценка — это динамические, а не фиксированные качества, которые реагируют на опыт и самоанализ. Сосредоточенность на личностном росте и развитии со временем укрепляет как убеждения в своих силах, так и общее чувство собственного достоинства.

Самоэффективность и самооценка — это связанные, но разные понятия, которые играют роль в мотивации, поведении и благополучии человека. Самоэффективность относится к убеждениям, связанным с конкретной задачей или областью, относительно способности, компетентности и способности достигать желаемых результатов, затрачивая усилия. Самооценка включает в себя более широкую, стабильную оценку собственного достоинства и чувства адекватности как личности. Вместе они влияют на решение поставленных задач, проявление настойчивости и уязвимость к стрессу, депрессии или неуспеваемости при столкновении с неудачами. Понимание того, как развиваются и взаимодействуют самоэффективность и самооценка, позволяет разработать целенаправленные стратегии укрепления уверенности в себе с учетом целостной перспективы, согласованной с основными ценностями и интересами.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *