Введение
При обсуждении концепций, связанных с самостью, существует три основных конструкта, которые часто путают или используют как взаимозаменяемые: Я-концепция, самооценка и самоэффективность. Хотя эти понятия связаны и могут влиять друг на друга, они относятся к разным психологическим аспектам самости. Цель этой статьи — дать четкое определение и разграничить Я-концепцию, самооценку и самоэффективность, основываясь на достоверных исследованиях экспертов в области психологии.

Я-концепция
Я-концепция — это совокупность мыслей и чувств человека о самом себе. Это совокупность убеждений, которые мы имеем о наших личных качествах, таких как поведение, навыки, личность, физические характеристики, роли и ценности. Я-концепция состоит из двух основных компонентов — идентичности и Я-схемы. Идентичность относится к ярлыкам, которые мы используем для самоидентификации, таким как пол, культура, профессия и т. д. Я-концепция состоит из многогранных представлений о себе — насколько компетентными, моральными или социальными мы себя видим.

Самоконцепция формируется в основном благодаря опыту общения со значимыми людьми и интерпретации этого опыта. Она начинает формироваться уже в возрасте 2-3 лет в процессе социальных взаимодействий и исследований. Некоторые ключевые моменты о Я-концепции:

В отличие от самооценки, она носит описательный, а не оценочный характер. Она просто обозначает то, что мы думаем о себе, без оценочных суждений.

Я-концепция многогранна и включает в себя множество аспектов, связанных с различными ролями и атрибутами, которые определяют нас.

Она формируется на протяжении всей жизни в процессе социального обучения и может меняться под влиянием нового опыта и обратной связи от других людей.

Наличие стабильной, четко определенной и позитивно настроенной Я-концепции важно для психологического благополучия и психического здоровья.

Самооценка
Самооценка относится к оценочному и эмоциональному аспекту Я-концепции — ценности, которую мы придаем себе. Она представляет собой отношение одобрения или неодобрения и указывает на то, в какой степени мы считаем себя компетентными, успешными и достойными. В то время как Я-концепция носит описательный характер, самооценка включает в себя суждение.

Некоторые ключевые атрибуты самооценки таковы:

Она включает в себя как когнитивную оценку самооценки, так и аффективное чувство приязни к себе/самоуважения.

Она возникает на основе восприятия принятия и уважения со стороны значимых других, а также собственных достижений и прогресса в достижении целей.

Высокая самооценка свидетельствует о чувстве собственной значимости, компетентности, способности и гордости за себя.

Низкая самооценка подразумевает отсутствие уверенности, чувство неадекватности, никчемности и неполноценности.

Уровень самооценки не является фиксированной характеристикой. Они могут колебаться в зависимости от социального контекста и опыта успехов/неудач. Однако, сформировавшись в детстве, она, как правило, остается относительно стабильной с течением времени.

Самоэффективность
Самоэффективность — это убежденность в своих возможностях по достижению целей или выполнению действий. Она включает в себя воспринимаемую компетентность для успешного выполнения определенных задач или поведения. Она отличается от самооценки, которая отражает глобальные чувства самоуважения, в то время как самоэффективность специфична для конкретной области.

Некоторые характеристики самоэффективности:

Она включает в себя только уверенность в способностях, навыках и талантах для достижения целей в определенных областях, таких как спорт, учеба, социальные навыки и т.д.

Убеждения в самоэффективности определяют, сколько усилий мы приложим и как долго будем упорствовать перед лицом препятствий или неудач.

Источниками самоэффективности являются достижения, викарный опыт наблюдения за успехами других, вербальное убеждение и физиологическая обратная связь.

Люди с высокой самоэффективностью воспринимают трудности как нечто, с чем нужно справиться, а не как угрозу, и с готовностью приступают к преодолению трудностей в сложных ситуациях.

Самоэффективность влияет на выбор деятельности, затраты усилий, устойчивость, уровень стресса/тревоги и реальные достижения.

Убеждения в самоэффективности зависят от конкретной области и ситуации. Человек может иметь высокую самоэффективность в академической сфере, но низкую в социальных ситуациях.

Взаимосвязь между Я-концепцией, самооценкой и самоэффективностью
Эти три конструктива являются взаимосвязанными, но разными понятиями. Я-концепция представляет собой когнитивную систему координат способностей и качеств человека. Самооценка предполагает вынесение ценностных суждений о самоконцепции. Самоэффективность — это компонент Я-концепции, который относится к убеждениям о возможностях в определенных областях.

Некоторые способы взаимосвязи этих понятий:

Позитивная Я-концепция поддерживает развитие высокой самооценки, способствуя восприятию компетентности и принятия.

Высокая самооценка приводит к ощущению себя достойным и уверенным, тем самым повышая самоэффективность убеждений в способности добиться успеха.

Положительные достижения в работе повышают самоэффективность в конкретной области, что способствует формированию определенных аспектов Я-концепции и общей самооценки.

Низкая самоэффективность приводит к избеганию заданий в этих областях и усиливает негативные взгляды, заложенные в Я-концепции, что со временем подрывает самооценку.

Человек с негативной глобальной Я-концепцией, скорее всего, будет обладать низкой самооценкой и самоэффективностью в различных сферах жизни.

Колебания самооценки зависят от восприятия успехов/неудач в областях конкретной самоэффективности.

Несмотря на взаимосвязь, мероприятия, направленные на изменение Я-концепции, самооценки и самоэффективности, должны быть тщательно разработаны с учетом специфики каждого из них. Улучшение одного из них не обязательно улучшает другие, но положительно влияет на их развитие с течением времени. Понимание различий между этими понятиями важно для психологического здоровья и теории.