Самооценка — это то, как вы относитесь к себе, хорошо ли вам от того, кто вы есть и что вы делаете. Развитие сильной, позитивной самооценки у детей очень важно, потому что это дает им уверенность, мотивацию и силы противостоять жизненным трудностям на пути их роста и открытий. Дети с высокой самооценкой обычно чувствуют себя счастливее, лучше ладят с окружающими и лучше успевают в школе.

Хотя самооценка ребенка начинает формироваться с рождения на основе взаимодействия с воспитателями, есть много практических вещей, которые родители и учителя могут сделать для развития самооценки по мере взросления детей. Позитивное подкрепление, отказ от сравнения, ответственность и независимость — вот некоторые ключевые столпы в формировании твердой уверенности в себе у детей.

Позитивное подкрепление
Искренняя похвала и комплименты в адрес ребенка способствуют повышению его самооценки. Акцентируйте внимание на старании, доброте, любопытстве, услужливости — на их характере и поведении, а не только на достижениях и внешности. Дайте им знать, когда они стараются, помогают другим, задают хорошие вопросы или проявляют уважение. Цените повседневные мелочи, чтобы создать атмосферу, в которой дети будут чувствовать, что их любят такими, какие они есть.

Избегайте сравнений
Никогда не сравнивайте одного ребенка с другим ни открыто, ни скрыто. Замечания вроде «Почему ты не можешь быть таким же, как твой друг/сестра?» разрушают самооценку. Каждый ребенок уникален, поэтому избегайте навешивания ярлыков, ранжирования или использования сверстников для установления стандартов поведения. Отмечайте индивидуальный прогресс, а не заставляйте детей чувствовать себя хуже, если они не соответствуют другим. Принимайте детей такими, какие они есть, и поддерживайте их личностный рост в их собственном темпе.

Поощряйте ответственность
Дайте детям соответствующие возрасту обязанности, которые позволят им вносить значимый вклад в жизнь семьи и чувствовать себя способными. Задания могут включать застилание постели, накрывание на стол, складывание белья, полив растений и прочую работу по дому. Выполнение небольших обязанностей развивает самостоятельность, ответственность и компетентность, а также повышает чувство гордости за себя. Похвалите за старания и не слишком критикуйте за ошибки, ведь они учатся.

Поощряйте самостоятельность
Предоставляйте детям возможность самостоятельно изучать интересы и пробовать новые виды деятельности, чтобы они обрели уверенность в себе, добившись успеха собственными силами. Будьте готовы оказать поддержку, но не нависайте над ребенком, когда он пробует что-то новое: катается на велосипеде, учится играть на инструменте, готовит простые блюда или занимается наукой. Поощряйте их успехи со стороны, доверяя им самим справляться с подходящими задачами.

Ловите их за хорошим поведением
Сосредоточение внимания только на негативном поведении приучает детей к тому, что ошибки определяют их сущность. Поэтому сознательно ищите положительные качества, усилия и поступки, которые можно отметить и подчеркнуть. Расскажите им, что именно вы заметили, как они помогали, делились, убирали или старались изо всех сил — то, что они делают правильно, повышает самооценку больше, чем обычная похвала. Обозначение хороших черт характера усиливает повторение хорошего поведения.

Делайте акцент на усилиях, а не на результатах
Результаты часто не зависят от нас, а вот усилия — это выбор. Похвалите попытку, а не только конечный результат, чтобы показать, что старание — это то, что действительно важно, а не всегда успех. Сформулируйте это так: «Мне нравится, что ты продолжал тренироваться, несмотря на то, что было трудно», а не просто «Молодец». Это учит постепенной оценке способностей и тому, что успех достигается благодаря упорству, что развивает смелость и стойкость, жизненно необходимые для уверенности в себе.

Ролевое моделирование позитивного самовыражения
Дети многому учатся, наблюдая за тем, как вы говорите о себе. Приложите усилия, чтобы поймать себя на том, что вы говорите о себе плохо, и измените свое мнение, чтобы сосредоточиться на достоинствах, усилиях и отношении, а не на мнимых недостатках. Фразы вроде «Я не умею…» формируют низкую самооценку, поэтому старайтесь говорить: «Возможно, мне потребуется больше времени, чтобы научиться этому, но я буду продолжать стараться». Поверьте в себя, используя мышление роста, чтобы научить этому своих детей.

Постепенно сокращайте количество похвал и поощрений
Хотя на первых порах уверенность в себе повышается, полагаться на постоянное подтверждение извне в долгосрочной перспективе невозможно. Постепенно отучайте детей от необходимости получать одобрение за каждую мелочь — вместо этого поощряйте их внутреннюю мотивацию по мере взросления, время от времени выражая спокойную уверенность в своих способностях и потенциале роста. Цель — уверенность в себе, которая рождается изнутри через опыт, а не зависимость от напоминаний других людей об их ценности.

Сосредоточьтесь на характере, а не на внешности
Наша ценность не зависит от внешности, поэтому избегайте чрезмерного акцента на физических атрибутах как для мальчиков, так и для девочек. Делайте комплименты доброте, юмору, любопытству, готовности помочь — качествам, которые сохраняются и после детства. Перенаправьте вопросы о внешности, чтобы сосредоточиться на личности и талантах. Это способствует развитию внутренней уверенности, а не хрупкой самооценки, привязанной к мимолетным внешним показателям, таким как вес, стиль одежды или физические изменения.

Ошибки нужны для обучения
Совершенство для детей нереально, поэтому воспитывайте в них мышление роста, рассматривая ошибки как возможности, а не как неудачи. Формулируйте ошибки позитивно: «Теперь ты узнал, что…», а не критикуйте. Поймите, что развитие включает в себя пробы и ошибки. Ваша спокойная, заботливая поддержка во время несовершенных попыток повышает устойчивость при столкновении с новыми проблемами. Убедите детей в том, что все испытывают трудности, и если проявить терпение, они смогут постепенно совершенствоваться, прилагая усилия.

Образец заботы о себе и равновесия
Заботьтесь о себе физически и психически, чтобы быть эмоционально доступными для своих детей. Приоритет свободного времени, физических упражнений и интересов помимо родительских показывает, что управление стрессом и хорошее самочувствие в целом жизненно важны. Покажите, что нужно находить время для полноценной деятельности, общения и отдыха, чтобы они увидели, что баланс положительно влияет на уверенность в себе и счастье в долгосрочной перспективе. Учите, что забота о себе и забота о других — это нормально.

Подводя итог, можно сказать, что воспитание твердой самооценки у детей требует постоянных инвестиций времени, терпения и сострадания. Последовательная любовь, подкрепление усилий, а не атрибутов или результатов, распределение обязанностей, воспитание независимости и менталитета роста — родители и педагоги могут дать новому поколению веру в себя и стойкость, необходимые для полного раскрытия потенциала в жизни. Благодаря руководству, опыту и безусловной поддержке дети смогут развить здоровую самооценку изнутри.