OKEV

САМООЦЕНКА И САМОУВАЖЕНИЕ


Распространите любовь


Самооценка и самоуважение — два тесно связанных, но разных психологических понятия, которые играют важную роль в психическом здоровье и благополучии. И самооценка, и самоуважение связаны с тем, как человек воспринимает и чувствует себя по отношению к самому себе, однако они имеют существенные различия. Самооценку часто определяют как общую субъективную эмоциональную оценку человеком собственной ценности и значимости. Самооценка ориентирована на суждения о собственной значимости, основанные на достижениях, атрибутах и социальном признании или одобрении. Высокая самооценка означает в целом позитивный или благоприятный взгляд на себя и свои способности. Низкая самооценка означает в целом негативное или неблагоприятное мнение.

Самоуважение, с другой стороны, в большей степени относится к тому, как человек уважает и заботится о себе, не обязательно основываясь на мнениях или одобрении со стороны. Самоуважение — это мера самоуважения, самопринятия и безусловного позитивного отношения к себе, независимо от воспринимаемых успехов или неудач. В то время как самооценка динамична и подвержена влиянию внешних факторов, самоуважение остается более стабильным, поскольку оно не так сильно зависит от ситуативного или внешнего подтверждения. Люди с высокой самооценкой принимают себя целиком и полностью, не нуждаясь в достижении или выполнении внешних целей, чтобы почувствовать внутреннее одобрение. Они считают, что по своей природе заслуживают заботы, уважения и базового человеческого достоинства, независимо от того, чего они достигли или не достигли.

Читайте также:  ЧТО ТАКОЕ КНИГА ПО САМОРАЗВИТИЮ

Исследования показывают, что самооценка связана с рядом преимуществ для психического и физического здоровья, если она умеренная или высокая, но очень высокая или нестабильная самооценка может быть также связана с некоторыми негативными последствиями, такими как нарциссизм. То же самое нельзя сказать о самоуважении, которое, похоже, остается неизменно полезным независимо от его уровня. Одно из исследований, в котором использовалась функциональная магнитно-резонансная томография (фМРТ), показало, что самоуважение активирует в мозге зоны эмоциональной обработки, связанные со стабильностью, спокойствием и самоуспокоением. Высокая самооценка коррелировала с более низким уровнем стресса и лучшей психологической адаптацией даже во время сложных жизненных событий.

Ключевое различие заключается в том, что самооценка часто зависит от получения подтверждения и положительной обратной связи из внешних источников, чтобы чувствовать себя хорошо, в то время как самоуважение возникает из внутреннего принятия и заботы о себе, что не требует такой зависимости от внешнего мнения. Самооценка предполагает оценку себя на основе мирских достижений и стандартов, поэтому она может сильно колебаться в зависимости от жизненного опыта. Самоуважение же рассматривает свою ценность как неотъемлемую часть нашей человеческой сущности, а не как зависимость от результатов деятельности. События, угрожающие самооценке, такие как неудача или отказ, могут негативно повлиять на настроение, в то время как люди с высоким самоуважением остаются эмоционально стабильными в трудные времена, потому что их внутреннее чувство собственного достоинства менее уязвимо для внешних потрясений.

Читайте также:  САМООЦЕНКА США ОБУВЬ ДЛЯ ДЕВОЧЕК

Развитие самоуважения предполагает воспитание безусловного самопринятия независимо от результатов. Это означает прекращение жесткой внутренней критики, объективную оценку усилий и способностей без негативного самоосуждения, сострадание к воспринимаемым недостаткам и ошибкам как части общего человеческого опыта, а также признание того, что все мы обладаем равной внутренней ценностью просто в силу того, что мы живы. Сторонники самоуважения утверждают, что такая перспектива более здоровая, чем основание самооценки преимущественно на мирских достижениях и одобрении окружающих, что создает психологическую зависимость и неуверенность. Уважать себя — значит быть в мире с самим собой и проявлять к себе элементарную человеческую доброту, сочувствие и заботу, даже когда вы испытываете трудности или сталкиваетесь с трудностями.

Важность самоуважения в сравнении с самооценкой — область, вызывающая сегодня повышенный интерес у психологов. Хотя испытывать удовольствие от достижений — это нормально и полезно, все больше внимания уделяется тому, чтобы стремиться к целям, исходя из их внутренней ценности, а не только из того, как они влияют на наше чувство собственного достоинства. Растет понимание того, что слишком тесная привязка самооценки к достижениям, результатам или сравнению с другими приводит к условному самопринятию, которое в конечном итоге нестабильно и может усугубить тревогу, депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем в долгосрочной перспективе. Воспитание самоуважения через самосострадание создает более надежную платформу для благополучия, позволяя людям видеть себя как неотъемлемую ценность, заслуживающую уважения, независимо от внешних факторов, которые находятся вне нашего полного контроля. Общая самооценка, по-видимому, является ключевым фактором устойчивости как в хорошие, так и в плохие времена.

Читайте также:  ЭСТЕТИКА САМООЦЕНКА

Самооценка и самоуважение — связанные, но разные понятия. Самооценка — это суждение о собственной значимости, основанное на достижениях и мнении окружающих, в то время как самоуважение означает безусловное самоуважение, заботу и принятие независимо от результатов или оценки. Исследования показывают, что высокая самооценка приносит пользу психическому здоровью, обеспечивая эмоциональную стабильность, в то время как как очень высокая, так и нестабильная самооценка может быть связана с некоторыми проблемами. Самоуважение поддерживает представление о себе как о человеке, изначально достойном основных человеческих достоинств, независимо от жизненных взлетов и падений, в то время как зависимость самооценки от внешнего подтверждения делает благополучие более уязвимым к изменениям судьбы. Развитие самоуважения через сострадание к себе все чаще рассматривается как важное условие хорошего самочувствия, поскольку оно дает возможность безусловного самопринятия.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *