Самооценка и уверенность в себе — родственные понятия, которые часто используются как взаимозаменяемые, но у них есть четкие различия. Оба они важны для счастья, психического здоровья и способности достигать целей. Давайте подробнее рассмотрим ключевые различия между самооценкой и уверенностью в себе на практических примерах.

Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это глобальное понятие, которое включает в себя как уверенность, так и неуверенность во всех аспектах жизни человека. Люди с высокой самооценкой, как правило, уважают и принимают себя. Они считают себя ценной личностью, независимо от успехов или неудач.

С другой стороны, уверенность в себе более конкретна и ситуативна. Она означает веру в свои способности выполнить определенную задачу или достичь конкретной цели. В то время как самооценка является фундаментом, уверенность в себе — это структура, построенная на ней в отношении индивидуальных навыков, качеств и результатов деятельности в отдельных областях.

Например, у Джейн относительно высокая общая самооценка, потому что она искренне любит себя как личность и признает свои сильные стороны. Однако ей не хватает уверенности в своих математических способностях, несмотря на хорошие оценки. Несмотря на то что она ценит себя, она сомневается в своих способностях к продвинутым концепциям исчисления.

У Майкла, напротив, неустойчивая самооценка, которая колеблется в зависимости от внешних факторов, таких как похвала или критика со стороны окружающих. Хотя перед товарищами по команде он хвастается своими футбольными талантами, внутри его мучает неуверенность в себе и сомнения в том, что он действительно ценен. Неудачная игра может на время снизить его самооценку.

Вот еще несколько примеров, иллюстрирующих эту разницу:

Самооценка публичного выступления против уверенности в себе: Дженнифер сомневается в своих достоинствах, но признает свои сильные стороны в общении. София в целом уверена в себе, но ей трудно поверить в себя как в ведущего.

Художественная самооценка против художественной уверенности в себе: Джейк ценит свою творческую сторону, но сомневается в качестве своих рисунков. Люси уважает себя и видит свои внутренние таланты, даже если ей не хватает веры в конкретную картину.

Самооценка в отношениях против уверенности в себе в отношениях: Алекс чувствует себя нелюдимым в глубине души, но уверен, что может очаровать девушку. Крис считает, что заслуживает прекрасного партнера в целом, но сомневается, хватит ли у него социальных навыков, чтобы найти его.

Самооценка в карьере против уверенности в себе в карьере: Мэри чувствует себя успешной на своей работе, но сомневается, подходит ли она для управленческих обязанностей. Джон обладает низкой самооценкой, но уверенно справляется со своими техническими обязанностями.

Спортивная самооценка против спортивной уверенности в себе: Сара считает, что физические упражнения — это то, что она не может делать хорошо, несмотря на то, что полностью принимает себя. Вера Стива в свои спортивные таланты падает после травмы, что подрывает его самосознание.

Академическая самооценка против академической уверенности в себе: Лиза восхищается своим интеллектом и навыками в целом, но паникует во время тестов. Брайан уважает себя как личность, независимо от оценок, но при этом уверенно получает среднюю оценку «В».

Как видно из этих сценариев, самооценка — это базовый уровень признания, принятия и уважения людей к самим себе. Затем уверенность в себе опирается на этот фундамент, демонстрируя конкретные навыки, черты характера и результаты деятельности в различных сферах жизни, в которых люди должны уверенно ориентироваться.

Формирование и поддержание как самооценки, так и соответствующей ситуациям уверенности в себе жизненно важны для общего благополучия, устойчивости к трудностям и раскрытия потенциала. Когда самооценка шаткая, уверенность легко рушится в ситуациях, что еще больше подрывает чувство собственного достоинства по негативной спирали.

И наоборот, искусственно раздутая или несоответствующая ситуации уверенность в себе без прочного фундамента самооценки может привести к тревогам, неуверенности, обескураженности из-за трудностей и неудач, проблемному поведению, такому как рискованное поведение, и стрессу из-за перенапряжения способностей. Сбалансированная интеграция служит людям лучше всего.

Развитие чувства собственного достоинства включает в себя самопринятие, фокусировку на внутренних, а не сравнительных качествах, заботу о себе, позитивное общение с самим собой, окружение себя благоприятными социальными отношениями и деятельностью, дающей цель и вклад. Воспитание уверенности в себе происходит благодаря реалистичной самооценке, развитию навыков, упорству в преодолении неудач, приобретению опыта и социальной поддержке в конкретных сферах жизни.

Вместе самооценка и соответствующим образом подобранная уверенность в себе позволяют людям жить счастливой, подлинной и целенаправленной жизнью, несмотря на неизбежные трудности, верить в себя настолько, чтобы продолжать расти, и вносить вклад в жизнь других людей благодаря своим многочисленным дарам и талантам. Отличительные черты самоуважения от уверенности в себе, зависящей от конкретной ситуации, важно признать.