Ang kahulugan ng pagtingin sa sarili o self-esteem ay ang pagtingin ng isang tao sa kanyang sariling halaga at kaakit-akit. Ito ay nauunawaan bilang isang positibo at negatibong pagtingin sa sarili.

Ang mataas na pagtingin sa sarili o high self-esteem ay nangangahulugan na ang isang tao ay nakikita ang kanyang sarili bilang may halaga, karapat-dapat, at kakayanin. Ang mga tao na may mataas na pagtingin sa sarili ay nararamdaman nila na sila ay may kakayahang makamit ang mga hangarin at tagumpay sa buhay. Sila ay may tiwala sa kanilang mga kakayahan at nagpapahalaga sa kanilang mga karapatan.

Sa kabilang banda, ang mababa o low self-esteem ay nangangahulugan na ang isang tao ay hindi komportable o masaya sa kanyang sarili. Sila ay maaaring mapanghusga sa sarili at nararamdaman na sila ay hindi karapat-dapat ng pagmamahal at pagtatangkilik. Ang mga taong may mababang pagtingin sa sarili ay maaaring hindi magtiwala sa kanilang mga desisyon at kakayanin. Sila ay maaaring madaling mahalin at mabahala sa pananaw ng iba.

Ang paglikha ng isang malusog at positibong pagtingin sa sarili ay mahalaga para sa kapakanan ng isang tao. Ito ay nakakaapekto sa pagganap, pagdadakda, kalusugan, at kung paano sila nakikipag-ugnayan sa iba. Ang mataas na self-esteem ay nakakatulong upang maisakatuparan ang mga pangarap at tagumpay. Ito ay nakakatulong rin sa pagtugon sa mga hamon ng buhay nang may kumpiyansa at katahimikan.

May ilang factor na maaaring makaapekto sa pagbuo ng pagtingin sa sarili ng isang tao. Kabilang dito ang pagtatangkilik at suporta mula sa pamilya at kaibigan, tagumpay sa akademiko at trabaho, kakayahan sa pagganap ng mga gawain, at pananaw ng iba tungkol sa kanila.

Ang pagkakaroon ng mabuting relasyon sa pamilya lalo na sa mga magulang ay mahalaga upang magkaroon ng positibong pagtingin sa sarili. Kung ang bata ay tinatangkilik at iniibig ng pamilya nito, mas malamang na ito ay magkaroon ng pagtitiwala at pagpapahalaga sa sarili. Samantala, kapag ang bata ay hindi pinahahalagahan o inaapi, ito ay maaaring magdulot ng mababang pagtingin sa sarili.

Ang tagumpay sa akademiko at trabaho ay nakapagbibigay ng tiwala sa sarili. Ang naipakitang kakayahan upang makamit ang mga layunin ay nagbibigay ng sensasyon ng kapasidad at kakayanan. Ito ay nakapagbibigay ng positibong feedback mula sa iba na nakatutulong sa pagbuo ng positibong self-image.

Ang kakayahan sa pagganap ng mga gawain at responsibilidad ay nakapagpapataas ng pagtingin sa sariling kakayahan. Kapag nararamdaman ng isang tao na sila ay may kontrol sa kanilang buhay at nakapagpapadali ng mga bagay, mas malaking tiwala sila sa sarili.

Bukod pa rito, ang pananaw ng iba tungkol sa ating mga kakayahan at katangian ay nakakaapekto rin sa pagtingin natin sa sarili. Kung palagi tayong sinasabihan ng iba na magaling tayo o napapansing tayo, mas malamang na tayo ay magkakaroon ng positibong pagtingin sa sarili. Samantala, kung palaging binababaan tayo ng iba, mas malaking tiyansa na ito ay magresulta sa negatibong pagtingin sa sarili.

Ang isang magandang samut-saring suporta mula sa pamilya, kaibigan, at komunidad ay mahalaga upang malikha at palakasin ang positive self-esteem ng bawat tao. Ngunit dapat tandaan na ang tunay na pagtingin sa sarili ay nanggagaling pa rin sa loob at sa pagunawa sa sarili. Kailangan nating matutunan na igalang ang sarili natin dahil tayo ay karapat-dapat ng pagmamahal.

Sa kasalukuyan, maraming reporma at programa ang inilulunsad ng pamahalaan at mga organisasyong pangkomunidad upang palakasin ang pagtingin sa sarili ng mga kabataan at mamamayan. Kabilang dito ang mga programa sa paaralan tungkol sa karapatan at responsibilidad, pagganap ng talino emosyonal, at pag-unawa sa pagkakaiba-iba. Layunin ng mga ito na matuto ang mga tao na igalang ang kanilang sarili at iba pa.

Sa huli, ang pagbuo ng malusog na pagtingin sa sarili ay mahalaga upang magkaroon ng makabuluhang buhay. Ito ay nakakatulong sa pagkamit ng tagumpay, pagtugon sa hamon, at pagbibigay ng kaligayahan at kasiyahan. Ang tunay na pagmamahal sa sarili ay nagsisilbing batayan upang makamit natin ang ating karapat-dapat na kinabukasan.