OKEV

САМООЦЕНКА LAMBO4OE В ПОЛИРОВКЕ


Распространите любовь

Самооценка — это способность реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны. Здоровая самооценка поможет вам лучше понять себя и прожить более счастливую жизнь. Низкая самооценка, напротив, может стать причиной душевных страданий и помешать личностному развитию.

Существуют определенные факторы, которые формируют самооценку. Один из них — оценки и комментарии близких вам людей, особенно родителей в детстве. Положительные комментарии, похвала и поощрение укрепляют уверенность в себе, в то время как критика, сравнение с другими и эмоциональная недооценка снижают самооценку. Достижения и неудачи — еще один фактор: успехи в школе или спорте укрепляют позитивное самовосприятие, а неудачи — ослабляют его.

На самооценку также сильно влияет социальное окружение. Принадлежность к популярной группе сверстников повышает уверенность в себе, а социальная изоляция снижает ее. Привлекательная внешность, которую ценят и которой восхищаются окружающие, также важна. Напротив, отсутствие признания из-за таких физических характеристик, как лишний вес, инвалидность и т. д., снижает самооценку.

Читайте также:  НИЗКАЯ САМООЦЕНКА ВЫЗВАННАЯ РОДИТЕЛЯМИ

На самооценку также влияют черты характера. Люди, которые более невротичны и тревожны, склонны к негативному восприятию себя, в то время как эмоционально стабильные и открытые люди демонстрируют более высокое самопринятие. На генетику приходится около 50 % вариаций самооценки.

Для психологического здоровья очень важно соблюдать баланс между позитивным и реалистичным восприятием своих сильных сторон и осознанием своих слабых сторон и областей, требующих развития. Люди с высокой, но недоверчивой и чрезмерно критичной самооценкой, как и люди со слишком низкой самооценкой, могут испытывать трудности в функционировании.

Существуют способы формирования и поддержания здоровой самооценки. Важно ценить собственные достижения, не сравнивая себя с другими. Важно также избегать «голубых пятен» в виде отдельных неудач. Также важно сознательно сосредоточиться на своих сильных сторонах, а не постоянно мучиться над своими слабостями.

Читайте также:  РАЗВИТИЕ САМООЦЕНКИ В СРЕДНЕМ ДЕТСТВЕ ПОДТВЕРЖДАЕТ ТЕОРИЮ СОЦИОМЕТРА

Близкие отношения с другими людьми, в которых мы ощущаем принятие и поддержку, также способствуют позитивному самовосприятию. Регулярное выполнение небольших заданий и достижение маленьких целей без стремления к совершенству помогает повысить самооценку.

Здоровая самооценка основана на реалистичном видении своих сильных и слабых сторон и принятии себя. Ее формирование и поддержание требует работы над собой, но приносит много пользы в виде улучшения самочувствия, счастья и повышения эффективности жизни.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *