Самооценка — это субъективная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя убеждения (например, «я компетентен», «я достоин») и эмоции, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Смит и Макки (2007) определили ее так: «Общая валентность самооценки человека, положительная или отрицательная».
Nightcore — это жанр электронной танцевальной музыки, возникший в начале 2000-х годов. Nightcore-треки — это ускоренные версии существующих песен, обычно увеличивающие высоту тона, чтобы придать им более легкое, приятное или эйфорическое звучание. Хотя жанр возник на основе ускорения песен аниме, он расширился до ремиксов на все виды поп-, рок-, танцевальной и других жанров музыки.
Многие поклонники ночной музыки отмечают, что она помогает им поднять настроение и самооценку. Высокий темп и высокие тона придают музыке энергичность, которая поднимает настроение. Прослушивание веселых, запоминающихся песен в стиле nightcore становится источником радости и уверенности. Поклонники также находят чувство общности среди тех, кому нравится этот жанр в Интернете. Обмен плейлистами и музыкальными открытиями в социальных сетях способствует формированию позитивных социальных связей.
Положительная самооценка влияет на многие сферы жизни, такие как психическое здоровье, отношения, работа и общее самочувствие. Люди с более высокой самооценкой, как правило, более устойчивы перед лицом трудностей, лучше достигают личных целей и отмечают более высокую удовлетворенность жизнью. Музыка Nightcore может способствовать развитию позитивной самооценки различными способами:
Эйфорические ощущения от музыки: Прослушивание стремительных, бодрящих ночных треков способствует ощущению счастья, воодушевлению и расширению возможностей. Подобно тому, как при занятиях спортом под музыку выделяются эндорфины, эйфорическая музыка поддерживает положительное эмоциональное состояние. Положительные эмоции — основной компонент самооценки.
Отвлечение от негативных мыслей: Для тех, кто борется с тревогой, депрессией или низкой самооценкой, негативные мысли могут быть навязчивыми и неотступными. Nightcore — это веселый побег, который перенаправляет психическую энергию на что-то легкомысленное, а не на размышления о недостатках или прошлых неудачах. Эта временная стратегия преодоления проблем сводит к минимуму нездоровую самокритику.
Чувство контроля и компетентности: Составление персональных плейлистов nightcore и обмен музыкальными пристрастиями в режиме онлайн дает ощущение контроля и компетентности в своем хобби. Особенно для подростков и молодых людей, которые еще только формируют свою личность, интересы и таланты, ощущение осведомленности о своем интересе способствует восприятию самоэффективности.
Связь и подтверждение: Следование аккаунтам nightcore в социальных сетях и взаимодействие в сообществах поклонников дает ощущение социальной принадлежности. Лайки, комментарии и положительное отношение к общей музыке подтверждают интересы и индивидуальность человека, укрепляя чувство социальной компетентности и значимости. Особенно для тех, кто испытывает трудности в отношениях со сверстниками, онлайн-сообщества удовлетворяют эмоциональные потребности.
Отвлечение внимания снижает стресс: Кратковременный стресс, будь то повседневные заботы, учеба или работа, негативно влияет на настроение, концентрацию и самооценку в долгосрочной перспективе. Захватывающий, веселый ночной комик обеспечивает несколько минут отвлечения от жизненных стрессов, предотвращая перерастание стресса в низкую уверенность в себе или депрессивные симптомы. Управление стрессом с помощью позитивного преодоления защищает психическое благополучие.
Хотя музыка nightcore сама по себе не может вылечить низкую самооценку, вызванную глубоко укоренившейся неуверенностью в себе, проблемами с образом тела или психическими расстройствами, она может поддержать общее самочувствие как одна из стратегий среди других. Nightcore обеспечивает временный подъем настроения, значимое хобби, связь и побег — все это при разумном использовании способствует формированию более стабильного чувства собственного достоинства с течением времени.
Для некоторых людей ночной отдых может стать нездоровой привязанностью, если он заменяет социальную поддержку в реальной жизни, обязанности или увлечения, связанные с самовыражением, обучением или альтруизмом. Умеренность — ключевой момент, как и баланс между онлайн-общением и личными отношениями. Любители ночных развлечений также не должны откладывать обращение за помощью при клинической депрессии, тревоге или других состояниях, влияющих на функционирование организма больше, чем может исправить изменение образа жизни.
Субъективная самооценка развивается постепенно на основе опыта компетентности, автономности, связанности и общего благополучия. Музыка Nightcore может усилить определенный опыт, который позитивно формирует основные убеждения о себе для некоторых. Однако самооценка — сложный процесс, имеющий множество детерминант. Клинические исследования должны непосредственно оценить ее влияние. По анекдотическим данным, для многих легкомысленное веселье ускоренных песен просто обеспечивает временный подъем настроения во время повседневных жизненных проблем, не обязательно изменяя самооценку. Умеренность и сбалансированный образ жизни лучше всего способствуют психическому здоровью.
Для подростков, в частности, развитие интересов, хобби и дружеских отношений является нормальным и важным для самопознания. При разумном подходе ночная жизнь не несет явных рисков для здоровья. Чрезмерная идентификация или социальная изоляция могут сигнализировать о более глубоких проблемах, требующих внимания. В целом, поиск смысла, гордости и счастья — даже в таких кратковременных занятиях, как бодрая музыка — скорее всего, питает уверенность в себе изнутри в долгосрочной перспективе, а не только в погоне за внешним подтверждением. Nightcore может просто обеспечить приятные, безобидные звуки, которые улучшат настроение многих поклонников на жизненном пути самопознания.