Ang katangiang Sarili ng Pagtingin sa Sarili (Self-esteem) sa Tagalog

Ang salita ng «self-esteem» ay isinalin sa Tagalog bilang «pagtingin sa Sarili». Ito ay tumutukoy sa mga paniniwala at damdamin ng isang tao tungkol sa kanilang sariling halaga bilang isang indibidwal. Ang mataas na pagtingin sa sarili ay nangangahulugan na ang isang tao ay nakakakilala at nakakapagpasalamat sa kanilang mga kahusayan at mga katangian na nagpapaunlad sa kanilang buhay.

Ang pagtingin sa sarili ay nabubuo sa pamamagitan ng mga interaksyon at karanasan sa mundo mula noong bata pa lamang tayo. Ang pagtanggap at pagsusuporta mula sa pamilya at kaibigan ay mahalaga sa pagbuo ng isang matatag at malusog na pagtingin sa sarili. Sa kabilang banda, ang pagkakaroon ng maraming pagkakamali, pagtanggi, at kawalan ng pagpapahalaga ay maaaring magresulta sa mas mababang antas ng pagtingin sa sarili. Hindi kailanman huli upang ayusin ang pagtingin sa sarili sa pamamagitan ng pag-unlad ng mga bagong kasanayan, pagkilala sa mga tagumpay, at pagtanggap sa sariling mga kahinaan.

May ilang susi sa pagbuo at pagpapahusay ng malusog na pagtingin sa sarili:

Tukuyin at tumanggap sa mga kahusayan at positibong katangian — maging bukas sa pagkilala at pagtataya sa sarili na may positibong paraan.

Ituon ang pansin sa mga tagumpay at pagunlad sa halip na mga pagkakamali — pag-unlad mula sa umpisa ay mahalaga sa pagtatamas.

Tumanggap sa kahinaan bilang kakayanan sa pag-unlad — ang kahinaan ay maaaring gamitan upang lumakas at gumanda.

Hinding-hindi magtagumpay sa iba — pagbuo ng sariling programa ng pag-unlad batay sa sariling kakayahan at interes.

Magkaroon ng malusog na pagsasarili at tanggapan — pagpapahalaga sa sarili ay hindi nakasalalay sa pananalamin nila sa ibang tao.

Lumawak ang kaalaman at kasanayan — pagpapatuloy sa pag-aaral upang lumiit ang mga area ng kawalan ng kasiguruhan.

Magpahanggang sa mga hamon at pag-asa ng pagkakataon — pag-unlad sa pamamagitan ng pagkakataon na lumabas sa comfort zone.

Bumuo ng malusog na pakikiramay — pagtatanggap sa mga ideya ng iba at pagkakaroon ng mga malusog na ugnayan.

Makatutulong din sa pagbuo ng malusog na pagtingin sa sarili ang regular na ehersisyo, pagkain na nakapagpapalusog sa katawan at isipan, at paggamit ng positibong wika sa sarili tulad ng pagbanggit ng mga dahilan upang maging mahalaga. Ang lahat ng mga bagay na ito ay makakatulong sa paglikha ng isang protektadong panloob na boses na tumutulong sa paglakbay sa mundo nang may kumpiyansa at sigla.

Ang malusog na pagtingin sa sarili ay mahalaga sa maraming aspeto ng buhay. Это — настройка на психику и психику, пакипаг-угнаян, пагганап са трабахо и пааралан, на какаяхан на матуто и лумакинг наг-ийса. Dalawang taong may mataas na pagtingin sa sarili ay mas malamang na makamit ang mga layuning personal at propesyonal kumpara sa mga taong may mababang pagtingin sa sarili. Ang kawalan ng pagtingin sa sarili ay maaaring makapagresulta sa depresyon, pag-aalala, at iba pang mga suliranin sa kalusugan.

Sa kabilang banda, ang pagpapaunlad ng isang positibong pananaw sa sarili ay nagbibigay ng maraming benepisyo. Ito ay nakakatulong sa pagiging mas produktibo, mapagkusang, at mas masaya. Ang tao ay mas malamang na magpahayag ng kakayahan, mag-ambisyon, at gumawa ng mga hamon kapag sila ay nakakakilala at nakakapagpahalaga sa kanilang mga kahusayan. Ang pagbuo ng positibong pagtingin sa sarili ay mahalaga sa paglago ng personal na kahusayan at karapatan sa pamumuhay na puno ng kasiyahan.

Sa kabila ng mga hamon, posible pa ring ayusin at umunlad ang pagtingin sa sarili sa anumang yugto ng buhay. Ang pagtanggap, pag-unlad, at pagiging bukas sa pagkatuto ay susi sa paglikha ng isang malusog na sarili na nakatutulong sa lahat upang lumakad nang may tiwala, pagkalinga sa sarili, at paggana sa pinakamataas na antas.