OKEV

САМООЦЕНКА ПРИМЕР ПРЕДЛОЖЕНИЯ


Распространите любовь


Самооценка — это субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя убеждения о себе, а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Хотя точное определение дать сложно, исследователи в целом согласны с тем, что самооценка — это психологический конструкт, отражающий степень, в которой человек считает себя способным, успешным, значимым и достойным.

Поддержание сильной, стабильной самооценки важно для благополучия и психического здоровья. Когда люди хорошо относятся к себе и верят в свою ценность, они лучше справляются с трудностями и чувствуют себя уверенно, пробуя что-то новое. Низкая самооценка, напротив, связана с тревогой, депрессией, проблемами в отношениях, меньшим количеством достижений и ухудшением физического здоровья. Люди со слабой самооценкой могут быть не уверены в себе, излишне критичны и склонны к самобичеванию, чувствуют себя неуверенно и склонны испытывать чувство стыда или неадекватности.

Наша самооценка формируется с течением времени благодаря нашему опыту, отношениям и интерпретации опыта. Такие события, как провал на экзамене, исключение из группы или критика, могут потенциально угрожать самооценке, если человек интернализирует воспринимаемые недостатки или недочеты. С другой стороны, достижения, успехи, позитивное социальное взаимодействие, похвала и признание способствуют развитию самооценки. Помимо объективных успехов или неудач, самооценку во многом формирует то, как человек субъективно воспринимает, интерпретирует и оценивает свои черты, характеристики и результаты деятельности.

Вот несколько примеров предложений, которые демонстрируют различные уровни и проявления самооценки:

«У Жасмин была высокая самооценка, и она не стеснялась пробовать новые занятия, например вступать в команду по дебатам, несмотря на риск провалиться или выглядеть глупо перед другими».

Читайте также:  САМООЦЕНКА ДЛЯ УЧИТЕЛЕЙ

«Ной боролся с низкой самооценкой, вызванной тем, что над ним годами издевались в школе, из-за чего он был робким и боялся высказываться на уроках, опасаясь сказать что-то не то и быть осмеянным».

«Хотя София сдала экзамен на вождение с первой попытки, у нее не было чувства гордости или удовлетворения от своего успеха из-за хронически низкой самооценки, из-за которой она не замечала настоящих достижений».

«Гэвин быстро восстанавливался после ошибок на работе благодаря своей устойчивой самооценке, которая позволяла ему признавать недостатки, не поддаваясь самокритике и сомнениям».

«Позитивное подкрепление и поощрение, которые Сэм получала от родителей и учителей в детстве, помогли заложить основу для ее уверенности в себе и самоуважения во взрослой жизни».

«На протяжении всего подросткового возраста Мария боролась с неуверенностью в себе и считала себя ниже своих сверстников из-за дисморфического восприятия своей внешности, вызванного проблемами образа тела, влияющими на ее самооценку».

«В периоды стресса или подавленности самооценка Джейкоба временно падала, что приводило к его социальной изоляции и чрезмерным размышлениям о своей неадекватности».

Самооценка возникает в результате сложного взаимодействия того, что люди думают о себе, как, по их мнению, их воспринимают другие, их атрибутивного стиля объяснения успехов и неудач, а также обратной связи и поддержки, которую они получают от значимых социальных агентов. Хотя уровень самооценки у большинства людей в течение жизни остается относительно стабильным, он может колебаться в зависимости от ситуации и в ответ на жизненные изменения и переживания, которые способствуют укреплению уверенности в себе или наносят ей ущерб. Сохранение гибкости в самовосприятии и способности признавать как сильные, так и слабые стороны, как правило, является наиболее здоровым подходом к развитию самооценки, которая остается устойчивой и в то же время реалистичной.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ШКОЛЬНЫЕ ОЦЕНКИ

Взаимосвязь между самооценкой и результатами деятельности является сложной. Хотя сильная самооценка, как правило, коррелирует с лучшей мотивацией и достижениями в жизни, искусственно завышенная или нереалистично позитивная самооценка также может быть неадаптивной. Исследования показывают, что самооценка, основанная на результатах (условная), связанная с компетентностью, продуктивностью или другими внешними подтверждениями, менее стабильна, чем самооценка, полученная из внутренних источников и безусловного принятия собственной ценности. Как слишком высокая, так и слишком низкая самооценка в среднем связана с более плохими жизненными результатами, что позволяет предположить, что средняя точка умеренной, стабильной самооценки может быть наиболее благоприятной с психологической точки зрения.

Самооценка в значительной степени формируется под влиянием культурных и социально-экономических факторов, причем сравнение с физическим и социальным окружением, в котором живут люди, играет роль в том, насколько благоприятно они себя воспринимают. Люди, выросшие в стабильных, благоприятных семьях, поощряющих автономию, как правило, демонстрируют более здоровые и устойчивые представления о себе. Однако внешние атрибуты сами по себе не определяют самооценку человека — то, как события и черты характера когнитивно оцениваются, а также значения, приписываемые опыту, также сильно влияют на самовосприятие. Крепкая семейная привязанность и связь в детстве закладывает основу для уверенности в том, что человек может исследовать и учиться на основе присущих ему навыков и интересов без излишнего страха потерпеть неудачу или потерять любовь и признание со стороны воспитателей.

Читайте также:  ДЕЙЛ КАРНЕГИ САМОРАЗВИТИЕ

В целом, самооценка — это субъективная оценка и эмоциональное переживание человеком собственной значимости — ценности, которую он придает самому себе. Она включает в себя уверенность в себе, самоуважение и представление о личной адекватности и значимости. Самооценка формируется в ходе длительного итеративного процесса переживания, интерпретации и придания значения достижениям, способностям, взаимодействиям и атрибутам на основе внутренних и социальных сравнений. Как генетическая предрасположенность, так и влияние окружающей среды определяют траекторию ее развития на протяжении всей жизни. Поддержание реалистичного, умеренного уровня самооценки, сбалансированного между чрезмерной скромностью и тщеславием, способствует устойчивости, мотивации и благополучию.

Приведенные примеры самооценки демонстрируют разнообразие способов, которыми самооценка может проявляться и переживаться людьми. Уровень самооценки и ее влияние зависят от ситуативных и диспозиционных факторов, однако большинство исследований показывают, что ни крайне высокая, ни крайне низкая самооценка не являются в среднем оптимально психически здоровыми. Развитие самооценки с детства и до зрелого возраста происходит в результате сложных операций между генетикой, познанием, окружающей средой, социальным опытом и агентством с течением времени. Оптимальная самооценка включает в себя стабильную, реалистичную уверенность в себе, уравновешенную смирением и способностью признавать возможности для роста без жесткой самокритики.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *