Самооценка и ролевая идентичность — тесно связанные понятия в психологии. Ваше самоощущение и самооценка связаны с различными ролями и социальными позициями, которые вы занимаете в жизни. Поддержание позитивной самооценки зависит от того, насколько эффективно и ценно вы играете роль партнера, родителя, сотрудника, друга и других социальных личностей. Если требования роли превышают ваши предполагаемые возможности или если роль является источником стресса, а не удовлетворения, это может со временем подорвать самооценку. Давайте подробнее рассмотрим связь между самооценкой и ролевой идентичностью.
Ролевая идентичность относится к различным социальным категориям и принадлежностям, из которых складывается самоощущение человека. Каждый человек на протяжении жизни играет множество ролей, начиная с детских, таких как студент, и заканчивая взрослыми, такими как супруг, домовладелец или общественный волонтер. Ваше представление о себе во многом зависит от того, насколько хорошо вы выполняете ожидания и обязанности, связанные с вашими ролями. Когда роль дает возможность быть компетентным, полезным и получать позитивное отношение со стороны окружающих, это повышает самооценку. Но роли, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным, испытывать стресс или быть недооцененным, представляют собой риск для самооценки.
Этапы жизни приводят к изменению ролей и приоритетов, что может негативно сказаться на самооценке. Например, выход из карьеры после десятилетий погружения в трудовую деятельность требует адаптации к изменению социальной идентичности и цели. Аналогичным образом, уход от роли студента или молодого родителя по мере того, как вы вступаете в новые жизненные фазы, требует развития устойчивой самооценки, не зависящей от какой-либо одной роли. Такие кризисы, как потеря работы, развод или синдром опустевшего гнезда, которые резко лишают вас важных ролей, могут вызвать проблемы с самооценкой до тех пор, пока человек не обретет новое чувство идентичности.
Самоэффективность в рамках ролей укрепляет как конкретную ролевую идентичность, так и общую самооценку. Когда мы верим, что обладаем навыками и способностями, чтобы преуспеть в своих ключевых ролях, это питает гордость и компетентность во всех областях. Но ощущение постоянной перегруженности или неспособности в таких ролях, как родитель или сотрудник, подрывает самооценку. Как в петле положительной обратной связи, высокая самооценка предсказывает большее освоение роли, что еще больше повышает самооценку. С другой стороны, низкая самооценка заставляет людей сомневаться в своей адекватности в основных ролях и прибегать к избеганию или беспомощности вместо того, чтобы развивать сильные стороны роли.
Культурные убеждения и гендерные стереотипы также определяют, насколько сильно самооценка привязана к одним ролям по сравнению с другими. Например, в обществах, где особое внимание уделяется домашнему хозяйству, женские роли, такие как жена/мать, часто доминируют в развитии женской идентичности и самооценке больше, чем роли вне дома. В то время как для мужчин роль кормильца часто влияет на самооценку несоизмеримо сильнее, чем роль, связанная с интимной близостью или воспитанием детей. Когда люди с детства усваивают узкие, стереотипные ассоциации между полом и конкретными ролями, это создает жесткие шаблоны для формирования самооценки, которые трудно преодолеть.
Условная самооценка, когда ценность слишком сильно зависит от результатов или обратной связи в рамках роли, делает человека уязвимым к ударам по самооценке из-за неудач, неудач или потерь. Безусловное самопринятие, не зависящее от исполнения роли, повышает устойчивость. Однако полное отделение самооценки от ролей противоречит человеческой природе, поскольку все мы черпаем чувство цели и социальной ценности из своего членства и вклада в семьи, сообщества и рабочие места. Наиболее здоровым является баланс — достаточно высокая, но гибкая самооценка, не зависящая полностью от какой-либо одной сферы для подтверждения или утверждения.
Жонглирование несколькими жизненными ролями требует сложных стратегий управления идентичностью для поддержания равновесия между внутренними ожиданиями и внешними требованиями. Тактика самозащиты заключается в разграничении областей, чтобы результаты в одной из них не перетекали в другие и не подрывали их. Выделение наиболее важных ролей для минимизации ролевой перегрузки, умение иногда говорить «нет» и принятие несовершенного исполнения без резкой самокритики — другие. Эмоционально поддерживающие отношения, в которых роли можно обсуждать с позиции сострадания к себе, помогают держать борьбу в перспективе, а не в эскалации угроз самооценке. С мудростью и зрелостью приходят менее неустойчивые связи между конкретными ролями и общей самооценкой.
Таким образом, самооценка и ролевая идентичность развиваются взаимозависимо на протяжении всей жизни, по мере того как мы занимаем различные социальные позиции. Ощущение себя способным и ценным в рамках ключевого членства питает гордость, в то время как роли, вызывающие стресс или неудачи, создают риск для самооценки. Соблюдение баланса — когда самооценка в значительной степени зависит от роли, но не полностью определяется ею — способствует благополучию. С опытом управления несколькими требованиями одновременно приходит большая устойчивость и гибкость в том, как производительность связана с самооценкой. В целом самооценка зависит от культивирования эффективных идентичностей в различных социальных категориях, а не от слишком сильной зависимости от какого-то одного источника утверждения или определения.