OKEV

САМООЦЕНКА С ПЕРЕВОДОМ НА АНГЛИЙСКИЙ


Распространите любовь


Самооценка — это восприятие и оценка человеком самого себя. Она относится к положительной или отрицательной оценке, которую мы даем собственной персоне. Хорошая самооценка заставляет нас чувствовать себя хорошо и помогает здоровым образом противостоять жизненным трудностям.

Понятие самооценки
Самооценка — это общее представление о себе, своих возможностях, ограничениях и ценности как личности. Она включает в себя такие аспекты, как уверенность в себе, самопринятие и самоуважение.

Хорошая самооценка позволяет нам чувствовать себя комфортно, мотивирует нас к личностному росту и позволяет нам относиться к другим людям здоровым образом. Низкая самооценка, напротив, порождает неуверенность в себе, чрезмерную неуверенность в себе и застенчивость.

Преимущества хорошей самооценки

Читайте также:  САМООЦЕНКА BBC BITESIZE

Чувствовать себя комфортно и принимать себя таким, какой он есть, как сильные, так и слабые стороны.
Быть уверенным в своих силах и способностях противостоять вызовам и проблемам.
Самостоятельно и ответственно принимать решения.
Утвердительно и здраво относиться к окружающим.
Сопереживать и иметь реалистичный и объективный взгляд на себя.
Уметь конструктивно воспринимать мнения и критику со стороны других.
Чувствовать себя способным достичь личных целей или задач.
Наслаждаться своими и чужими достижениями.
Устойчиво справляться с разочарованиями и неудачами.

Типы самооценки

Стабильная самооценка: здоровая и сбалансированная самооценка. Она характеризуется реалистичным принятием себя, как своих достоинств, так и недостатков.
Нестабильная самооценка: слишком сильно колеблется в зависимости от внешних факторов, таких как мнение окружающих, личные достижения или неудачи.
Негативная самооценка: человек хронически чувствует себя недостаточным и неадекватным. Это, как правило, порождает самокритичное поведение и эмоциональную зависимость.
Завышенная самооценка: человек переоценивает и принижает других. Он склонен скрывать чувство неполноценности.

Читайте также:  У МЕНЯ НЕТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Как повысить самооценку:

Научитесь любить и принимать себя таким, какой вы есть. Не сравнивайте себя чрезмерно с другими людьми.
Определите и оцените свои сильные стороны, таланты, навыки, умения, знания и положительные качества.
Постепенно работайте над своими слабыми сторонами и теми областями, в которых вы можете совершенствоваться.
Откажитесь от негативных, критических и жалеющих себя мыслей. Замените их более позитивными.
Не позволяйте мнению других влиять на вашу ценность как личности.
Ставьте перед собой реалистичные цели и добивайтесь маленьких побед, которые подтверждают вашу ценность.
Окружайте себя людьми, которые ценят вас, поддерживают и помогают вам чувствовать себя хорошо.
Сосредоточьтесь на настоящем и цените свои ежедневные достижения, какими бы маленькими они ни были.
Занимайтесь тем, что вам нравится и что позволяет вам чувствовать себя компетентным.
При необходимости обратитесь за профессиональной помощью, чтобы преодолеть низкую самооценку по какой-либо причине.

Читайте также:  ФОРМИРОВАНИЕ САМООЦЕНКИ У МОЛОДЫХ ВЗРОСЛЫХ

В заключение следует сказать, что здоровая самооценка — это ключ к нашему эмоциональному благополучию, межличностным отношениям и успеху в жизни. Она требует ежедневной работы по принятию, оценке и постоянному самосовершенствованию.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *