Влияние сотовых телефонов на самооценку подростков и молодых людей

Мобильные телефоны стали неотъемлемой частью современной жизни, особенно для подростков и молодых людей. Однако рост популярности смартфонов и социальных сетей также вызвал обеспокоенность по поводу влияния постоянной связи на психическое здоровье и благополучие. Многие эксперты указывают на то, что мобильные телефоны потенциально могут подорвать самооценку у развивающейся молодежи. Самооценка — это общее ощущение человеком собственной значимости или ценности. Она играет роль в психологическом благополучии и удовлетворенности жизнью. Понимание взаимосвязи между мобильными устройствами и самооценкой может дать представление как о возможностях, так и о проблемах, с которыми сталкиваются молодые люди сегодня.

Сравнение со сверстниками и социальная тревожность

Одним из способов негативного влияния мобильных телефонов на самооценку является социальное сравнение на таких платформах, как Instagram, Snapchat и Facebook. Подростки и молодежь находятся в том возрасте, когда вписаться в общество и получить одобрение сверстников — первостепенные задачи. Тем не менее, ролики, которыми делятся в социальных сетях, часто не отражают полной реальности, а представляют собой нереальные стандарты счастья, внешности и опыта, с которыми зрители подсознательно сравнивают себя.

Исследования выявили связь между более активным использованием социальных сетей и чувством заброшенности, социальной неадекватности и неудовлетворенности собственной жизнью по сравнению с другими. Повсеместное использование смартфонов означает, что подростки имеют постоянный доступ к этим социальным сравнениям, даже если не пользуются приложением напрямую. Одно осознание того, что сверстники общаются по своим телефонам, может вызвать страх упустить что-то новое. Со временем постоянное социальное сравнение по восходящей линии с помощью мобильных телефонов привело к снижению самооценки и повышению социальной тревожности у подростков.

Популярность и признание через лайки

Еще одно влияние мобильных технологий на самооценку связано с утверждением через одобрение на социальных платформах. Поскольку такие вещи, как количество подписчиков, лайков и комментариев в Instagram или Snapchat, служат публичным мерилом популярности, подростки направляют значительную умственную энергию на создание «идеального» профиля, чтобы получить одобрение. Однако погоня за одобрением в сети с помощью поверхностных показателей может быть психологически вредной.

Когда статус в социальных сетях или количество лайков диктуют человеку чувство собственной значимости, самооценка становится внешней и уязвимой. Подростки могут чувствовать себя неполноценными, если их пост не находит такого же отклика, как у друзей, или постоянно беспокоиться о том, чтобы поддерживать показатели вовлеченности на достаточно высоком уровне, чтобы чувствовать себя успешными. Эта постоянная потребность в одобрении и сравнении с другими подрывает внутреннюю самооценку. Кратковременный эффект от «лайков» быстро исчезает, что приводит к зависимому поведению, направленному на то, чтобы вновь получить кайф от одобрения. Чрезмерная зависимость самооценки от показателей популярности делает подростков уязвимыми перед капризами других пользователей.

Озабоченность внешним видом и образом тела

Для подростков, которые все еще формируют свою личность и самосознание, такие факторы, как смартфоны, усугубляют существующие проблемы с образом тела, которые ставят под сомнение самооценку. Постоянно присутствующая культура сильно отредактированных и отредактированных фотографий способствует распространению нереалистичных общественных стандартов красоты, физической формы и внешнего вида. Приложения для редактирования нормализуют сравнение себя с недостижимыми идеалами.

Исследования показывают тесную связь между более активным использованием мобильных телефонов и социальных сетей и более высоким уровнем неудовлетворенности собственным телом или внешностью среди молодежи. Такие факторы, как постоянный доступ к роликам с яркими моментами и худые/фитнес-аналитики, нормализуют недовольство естественной внешностью. Подростки отмечают, что испытывают давление, заставляющее их создавать «идеальные» фотографии, чтобы представить внешнему миру идеальный образ себя. Но погоня за общественными фильтрами и показателями часто приводит к тому, что дети чувствуют себя неполноценными из-за своей естественной внешности без улучшений. Это разрушает основные убеждения о том, что самооценка зависит от физических качеств.

Потенциальные преимущества для самооценки

Несмотря на то что мобильные телефоны создают проблемы, они также предоставляют возможности для позитивного влияния на самооценку подростков и молодых людей при конструктивном использовании. Оставаясь на связи с заботливыми друзьями и семьей через телефон, они могут обеспечить социальную поддержку, которая крайне важна для благополучия. Подростки, которые стесняются или не могут вписаться в школьную среду, могут найти свое «племя» в онлайн-сообществах с общими интересами.

Телефоны открывают двери к личности, увлечениям и делам, которыми увлекаются подростки. Они позволяют проецировать аутентичное «я» через контент и общаться с единомышленниками, повышая самооценку. Телефоны предлагают платформы для укрепления уверенности в себе путем достижения значимых целей, создания и обмена контентом, приобретения навыков и помощи другим людям через волонтерство — занятия, которые воспитывают внутреннюю ценность, не связанную с показателями. Общение с людьми в офлайне также остается важным для укрепления связей и повышения самооценки.

Воспитание здоровых привычек

Учитывая установленную связь между использованием мобильного телефона и самооценкой, родители и педагоги должны сыграть свою роль в формировании конструктивных привычек, связанных с мобильными устройствами. Открытое общение помогает подросткам сбалансированно воспринимать опыт общения в Интернете. Установление ограничений, например, запрет на использование телефонов за обеденным столом, поощряет участие в реальных отношениях, необходимых для хорошего самочувствия.

Родители, демонстрирующие сбалансированное использование телефона и не позволяющие постоянно сравнивать себя с другими в Интернете, могут помочь детям развить этот навык. Поощрение детей к тому, чтобы они находили ценность в том, кто они есть на самом деле, а не в том, что проецируется на них в Интернете, также способствует развитию чувства собственного достоинства. Увлечения и помощь другим через волонтерство способствуют обретению смысла, отличного от поверхностного подтверждения. Под руководством телефона можно не подрывать чувство собственного достоинства, а наоборот, укреплять здоровое самосознание и целеустремленность. Общее благополучие в большей степени зависит от воспитания внутренней силы, а не от поиска одобрения от «лайков».

Постоянное социальное сравнение, чрезмерная зависимость от показателей популярности и нереалистичные стандарты, укрепляемые с помощью телефонов, представляют собой угрозу, но также и возможности для самооценки по мере развития подростков. Воспитание конструктивных привычек, открытый диалог и баланс между онлайн и офлайн взаимодействием могут помочь детям построить личность, основанную на внутреннем одобрении, а не на зависимости от одобрения других или поверхностных мер ценности, которые делают благополучие уязвимым. При правильном подходе мобильные телефоны дополняют, а не подрывают здоровую самооценку, которая играет ключевую роль в общем благополучии и удовлетворенности жизнью молодых людей.