Самооценка является предметом дискуссий и исследований на протяжении десятилетий. Поддержание позитивного чувства собственного достоинства оказывает глубокое влияние на наше психическое здоровье, отношения и общее качество жизни. В последнее время тема самооценки занимает важное место как в поп-культуре, так и в психологическом сообществе. Давайте рассмотрим некоторые из последних событий и дискуссий о самооценке.
Использование социальных сетей и самооценка подростков в последние годы подвергаются пристальному изучению. Несколько исследований показали, что более активное участие в социальных сетях связано с более низкой самооценкой, особенно среди девочек-подростков. Исследователи считают, что это связано с тенденцией сравнивать свою жизнь с тщательно составленными профилями сверстников. Подростки получают непропорционально большое количество лайков и внимания к фотографиям друзей, которые веселятся или выглядят привлекательно, по сравнению со средним опытом. Это заставляет их чувствовать себя обделенными или неполноценными.
В ответ на это социальные платформы, такие как Instagram, предприняли некоторые шаги для решения этой проблемы. Пользователи теперь могут скрывать количество лайков на фотографиях, чтобы уменьшить акцент на цифрах. Исследования влияния этого изменения пока предварительные, но некоторые первые исследования показывают, что оно уменьшает поведение социального сравнения. Кроме того, в популярных профилях теперь более открыто обсуждаются вопросы борьбы с неуверенностью в себе и принятия недостатков. Видеть, как влиятельные личности делятся своими уязвимыми местами, может способствовать нормализации проблем с самооценкой.
В социальных сетях все же рекомендуется сохранять перспективу. Эксперты советуют не забывать о том, что потраченное время позволяет пользователям увидеть яркие ролики, но не полный контекст или проблемы других людей. Отношения вне сети, хобби, участие в жизни общества и самоанализ по-прежнему являются ценными источниками позитивной самооценки. На данный момент влияние на самооценку остается активной темой исследований, поскольку социальные платформы продолжают развиваться.
Среди взрослых «движение за позитивность тела» расширило дискуссии о принятии разнообразия и вызове нереалистичным стандартам красоты. Такие известные личности, как тренер Гленн Кесслер, открыто рассказывают о целлюлите и теле после беременности. Их послания посвящены здоровью при любом размере тела и состраданию к себе. Исследования показывают, что такие образы уменьшают социальное сравнение и повышают ценность естественного разнообразия тел. Кроме того, они могут успокоить людей, страдающих от расстройства пищевого поведения или дисморфии тела.
Однако некоторые критики утверждают, что движение было кооптировано определенными брендами, использующими его как маркетинговую уловку, без существенного решения проблем, лежащих в основе индустрии, которая наживается на неуверенности в себе. Возникают вопросы и о том, не рискуют ли пропагандисты какого-либо конкретного типа тела, даже не соответствующего общепринятым нормам красоты, навязать некоторым нереалистичные ожидания. Продолжается дискуссия о том, как аутентично расширить права и возможности людей и одновременно устранить системные социальные и экономические факторы, способствующие неудовлетворенности телом. По-прежнему важны правильное представление и отказ от универсального подхода.
Самооценка среди работающих профессионалов также стала объектом внимания, поскольку требовательная карьерная среда и удаленная работа размыли границы. Исследования показывают, что восприятие самостоятельности, мастерства и цели на работе повышает самооценку и вовлеченность. Однако все более широкая доступность технологий затрудняет отключение. Около двух третей американских работников сегодня говорят о том, что постоянно испытывают стресс или выгорают.
Компании начали вводить недели без встреч, поощрять сотрудников отключаться от работы и предоставлять льготы по охране психического здоровья. Исследования показывают, что такие инициативы эффективно снижают утомляемость и повышают удовлетворенность. Поощрение баланса между работой и личной жизнью, признание вклада удаленных сотрудников наравне с их коллегами в офисе и реформирование устаревших показателей производительности могут в долгосрочной перспективе существенно поддержать самооценку работников. Организации, признающие человеческий фактор, от индивидуального благополучия до культуры, поддерживают вовлеченные команды, стремящиеся к достижению общих целей.
Стресс, вызванный недавними событиями в мире, несомненно, повлиял и на самооценку. От социальных и политических потрясений до кризисов в здравоохранении, таких как продолжающаяся пандемия COVID-19, чувство стабильности, предсказуемости и контроля над жизнью для многих уменьшилось. Изоляция от изоляции усугубилась и для тех, кто и без того был уязвим. Кризисные горячие линии сообщают о резком росте числа звонков о низкой самооценке. Поддержка общества была крайне важна, будь то виртуальные встречи с друзьями, находящимися в группе риска, или пожертвования в пользу приютов для жертв домашнего насилия. Акты доброты как на индивидуальном, так и на системном уровне помогли подтвердить человеческое достоинство.
Во многих областях самооценки прогресс еще впереди. Тем не менее продолжающиеся исследования и ведущиеся в обществе дискуссии свидетельствуют о растущем внимании и понимании ценности всех людей, независимо от их внешности или достижений. Благодаря состраданию и поддержке общества люди могут почувствовать себя способными противостоять как социальным, так и личным проблемам, ценя себя в целом. Приоритет позитива, самопринятия и реалистичных ожиданий определяет курс на более здоровое самоощущение и благополучие для всех демографических групп в будущем.