Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Для студентов самооценка играет важную роль в успеваемости, социальных отношениях и общем самочувствии. Студенты со здоровой самооценкой, как правило, более мотивированы к учебе, получают лучшие оценки, преуспевают в школьной деятельности и лучше справляются с трудностями и неудачами. Те, кто не уверен в себе или считает себя недостойным, часто испытывают трудности в школе и в жизни. Поэтому воспитание чувства собственного достоинства — важная часть развития ученика.
Самооценка формируется на протяжении всего детства на основе социального опыта и взаимодействия, особенно с семьей, учителями, сверстниками и наставниками. Похвала и признание усилий, достижений, сильных сторон и качеств формируют самооценку, в то время как критика, дразнилки, пренебрежение, неудачи и отсутствие поддержки подрывают ее. Особенно в подростковом возрасте подтверждение и принятие со стороны социальных групп становятся очень значимыми. Ученики, которые чувствуют уважение, включенность и заботу, развивают более высокую самооценку по сравнению с теми, кто испытывает отчуждение или сталкивается с трудностями в отношениях.
Обстановка в классе и стиль преподавания также влияют на самооценку учащихся. Поощряющий и поддерживающий педагог, который поддерживает высокие, но разумные ожидания, хвалит за усилия и прогресс, демонстрирует настойчивость в преодолении трудностей и поддерживает заботливые отношения, помогает ученикам поверить в себя и пойти на академический риск. С другой стороны, жесткая критика, публичное позорище, фаворитизм, отсутствие обратной связи, нереалистичные ожидания и некомпетентное преподавание подрывают уверенность в себе и мешают учебе.
Помимо социального и академического влияния, на уровень самооценки влияют некоторые личностные факторы и образ мышления. Некоторые студенты врожденно склонны воспринимать себя и свои способности более позитивно благодаря таким чертам темперамента, как эмоциональная стабильность, оптимизм и экстраверсия. Другие борются с низкой самооценкой независимо от внешних обстоятельств из-за таких черт, как невротизм и пессимизм. Сформировавшись, убеждения, связанные с самооценкой, также поддерживаются благодаря самоисполняющемуся пророчеству — люди с высокой самооценкой показывают лучшие результаты и благоприятно интерпретируют события, укрепляя веру в себя.
Кроме того, когнитивные искажения и иррациональные мысли фильтруют опыт, снижая самооценку. Например, мышление по принципу «все или ничего», при котором любой недостаток воспринимается как провал, «катастрофизация» мелких неудач в крупные бедствия, «чтение мыслей» других людей и «обобщение» мелких неудач до общей некомпетентности. Ловля и преодоление таких мыслей помогает повысить самооценку. Практики майндфулнесс доказали свою эффективность в снижении количества размышлений о предполагаемых недостатках и расширении возможностей студентов.
Студенты могут предпринять активные шаги для повышения самооценки. Постановка реалистичных, но сложных целей и празднование их достижения поддерживают мотивацию. Активное принятие на себя лидерских ролей и помощь другим, используя сильные стороны, повышает уверенность в себе. Уход за собой с помощью питания, сна, физических упражнений, хобби и социальной поддержки снижает уровень стресса. Обращение к поддерживающим наставникам во время трудностей учит стойкости. Ежедневное ведение дневника о качествах характера воспитывает гордость. Утверждение внутренних качеств, а не только опора на внешнее подтверждение, стабилизирует самооценку.
Кроме того, в школах можно проводить семинары по самооценке на такие темы, как уверенность в себе, навыки преодоления трудностей и мышление роста. Консультанты по психическому здоровью могут помочь некоторым ученикам справиться с детскими травмами. Структурированные социальные и развлекательные мероприятия, такие как командные виды спорта, обеспечивают чувство принадлежности. Мероприятия, посвященные признанию различных достижений, способствуют позитивному настрою. Сотрудничество с родителями позволяет применять последовательные стратегии в разных учреждениях. Если учащиеся и система поддержки прилагают усилия, проблемы с самооценкой преодолимы.
Хотя самооценка в целом полезна, она требует сдержанности и опоры на реальность. Чрезмерно высокая или хрупкая самооценка, возникающая из-за недостижений, таких как внешность, популярность или богатство, нестабильна и подвержена разрушению из-за неудач. Более устойчивая самооценка возникает благодаря усилиям, добродетели и преодолению предубеждений и ограничений. Самосострадание во время неудач помогает совершенствоваться, в то время как самопоглощенность препятствует обучению. Сохранение взгляда на врожденную ценность человека, не зависящую от результатов, предотвращает перфекционизм и несчастье от несовершенных результатов. При сбалансированном отношении и постоянном росте высокая самооценка обогащает обучение и жизнь.
Самооценка выступает в качестве основного психологического ресурса и стимула для учащихся. Благодаря поддерживающим отношениям, увлекательному обучению, адаптивным моделям мышления, активным усилиям и различным инициативам, как отдельные люди, так и учебные заведения могут воспитать в учениках твердую веру в себя. Помимо учебы, самооценка способствует развитию социально-эмоциональных навыков, принятию решений о карьере, здоровому поведению и общему благополучию — важным факторам, определяющим жизненный успех. Повышение самооценки учащихся требует от семьи, учителей, консультантов, администраторов и политиков приверженности воспитанию уверенных в себе, заботливых и стойких учеников.