OKEV

САМООЦЕНКА СВЯЗАНА С МНОЖЕСТВОМ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ


Распространите любовь


Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя убеждения о себе (например, «я компетентен», «я достоин»), а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Хотя бывает трудно разделить причину и следствие, исследования показывают, что самооценка связана с множеством различных факторов в жизни человека.

Одна из самых сильных связей с самооценкой связана с отношениями с родителями в детстве. То, как родители подкрепляют и принимают своего ребенка, оказывает глубокое влияние на то, как он будет воспринимать себя в дальнейшем. У детей, имеющих благоприятные, ласковые отношения с родителями, где они получают похвалу и одобрение за свои усилия, самооценка выше, чем у детей, которые получают мало похвалы или эмоциональной поддержки от родителей. Было доказано, что суровое, критическое или эмоционально отстраненное воспитание подрывает развитие самооценки у детей. Ранние связи с родителями формируют основные убеждения о том, является ли человек достойным и способным.

Школьная среда также играет важную роль в развитии самооценки в детстве и подростковом возрасте. Дети, которые хорошо учатся и преуспевают в интеллектуальных занятиях, обычно имеют более высокую самооценку, поскольку это помогает им подтвердить свою самооценку. Однако успех не обязательно должен определяться только оценками — участие и компетентность в искусстве, легкой атлетике, лидерские роли или внеклассные мероприятия также способствуют развитию сильного чувства собственного достоинства через достижения. Напротив, дети, которые испытывают трудности в учебе или не могут наладить социальные связи в школе, более уязвимы к снижению самооценки из-за постоянного опыта неудач или отвержения со стороны сверстников. Издевательства и дразнилки со стороны одноклассников могут серьезно подорвать самооценку, если они носят продолжительный характер. Поддерживающие учителя, которые признают индивидуальные сильные стороны детей, помогают воспитать стойкость даже перед лицом академических или социальных проблем.

Читайте также:  ОБЪЯСНИТЬ САМООЦЕНКУ

По мере того как дети переходят в подростковый и юношеский возраст, отношения со сверстниками приобретают все большее значение, поскольку самооценка становится все более зависимой от социальной оценки и принятия со стороны сверстников. Принадлежность к группе друзей и чувство популярности способствуют повышению самооценки, в то время как социальная изоляция имеет отрицательную корреляцию. Подростки усваивают культурные нормы и ценности, связанные с привлекательностью, спортом, популярностью и социально желательным поведением. Те, кто в большей степени соответствует этим идеалам, отмечают большую удовлетворенность собой по сравнению с теми, кто не соответствует им. Образ тела становится важной проблемой для многих подростков, поскольку они формируют свою личность отдельно от родителей и борются с половым созреванием и зарождающейся сексуальностью.

Переходы во взрослую жизнь, такие как окончание образования, поступление на работу, романтические отношения, брак, родительство, средний возраст и выход на пенсию, по-разному влияют на самооценку. Профессиональные успехи и достижения, как правило, повышают самооценку, в то время как длительная безработица или неполная занятость ее подрывают. Экономическая безопасность и финансовая стабильность снимают стресс и способствуют уверенности в себе. Удовлетворенность браком и качество отношений влияют на эмоциональное благополучие и самооценку. Становление родителями для некоторых приносит удовлетворение, но также ставит новые проблемы с самооценкой, поскольку люди оценивают свою компетентность в этой роли. Кризисы среднего возраста могут возникать из-за чувства застоя или ухода молодости. Серьезные жизненные перемены, такие как опустевшее гнездо, развод, смерть супруга, требуют психологической адаптации и влияют на самооценку. Выход на пенсию может освободить одних, а других обеспокоить потерей карьерной идентичности.

Читайте также:  ЧТО ТАКОЕ САМООЦЕНКА В РАЗВИТИИ ЛИЧНОСТИ

Состояние психического и физического здоровья может негативно влиять на самооценку через такие механизмы, как социальная стигматизация, функциональные нарушения, симптомы, мешающие повседневной деятельности, и интернализованная неполноценность. Депрессия значительно снижает самооценку за счет искажения негативного отношения к себе и образа мыслей. Тревожность и низкая самооценка также тесно связаны между собой, поскольку тревожные люди склонны сомневаться в своих способностях и не уверены в себе из-за чрезмерного беспокойства по поводу критики или неодобрения со стороны окружающих. Такие расстройства, как расстройства пищевого поведения, зависимость и расстройства личности, обычно связаны с заниженной самооценкой. Физические недостатки или хронические заболевания, требующие длительного лечения, накладывают бремя, которое отягощает образ человека как способного и независимого. Болезненные медицинские состояния, влияющие на внешность, такие как шрамы или уродства, подрывают самооценку образа тела.

Культурные группы имеют свои нормы и ценности, передаваемые в процессе социализации, которые влияют на самовосприятие. Для меньшинств, принадлежащих к доминирующей культуре, самооценка может быть подорвана в результате угнетения, дискриминации, маргинализации и микроагрессии, связанной с такими факторами, как раса, этническая принадлежность, религия, сексуальная ориентация или гендерная идентичность. Семьи иммигрантов сталкиваются с необходимостью адаптироваться в новой стране, сохраняя при этом культурное наследие. Те, кто сильно идентифицирует себя с группами меньшинств, в большей степени подвержены стрессу и психическим расстройствам из-за дискриминации, которая влияет на самооценку. Гендерные роли также по-разному формируют самооценку у мужчин и женщин в обществе. Например, женщины отмечают более низкую самооценку в области внешности и напористости, что связано с преобладанием стандартов идеальной красоты и нежеланием проявлять лидерские качества.

Читайте также:  ПРОКРАСТИНАЦИЯ И САМООЦЕНКА

Индивидуальные черты личности — еще один неотъемлемый фактор, связанный с уровнем самооценки. Такие основные тенденции, как высокий или низкий уровень невротизма (т. е. стрессоустойчивости/уязвимости), экстраверсия (т. е. общительность/интровертированность), покладистость, открытость и добросовестность, коррелируют с уверенностью и удовлетворенностью собой. Люди с противоположными чертами характера по-разному воспринимают неудачи, трудности и социальные ситуации, что влияет на самооценку. Люди, склоняющиеся к интроверсии, невротизму и меньшей сговорчивости, склонны к более низкой самооценке, в то время как экстраверсия, стабильность и кооперативность предсказывают более высокие показатели. Оптимизм и стили внутренней и внешней атрибуции успехов и неудач также влияют на самооценку. Эмоциональный интеллект, гибкость в преодолении трудностей и жизнестойкость позволяют некоторым сохранять здоровую самооценку, несмотря на трудности.

В целом, самооценка формируется в результате сложного взаимодействия генетики, опыта, полученного в окружающей среде в течение всей жизни, социальных обстоятельств и присущих человеку личностных характеристик. Хотя некоторые факторы находятся вне личного контроля, исследования показывают, что самооценку можно повысить с помощью таких стратегий, как когнитивно-поведенческая терапия, ведение дневника, выражение благодарности, практика самоутверждения, повышение компетентности в значимых областях, окружение себя поддерживающими отношениями, принятие несовершенства и концентрация на внутренних достоинствах, а не на суждениях окружающих. Приложив усилия, человек способен повысить свою самооценку, несмотря на прошлые проблемы, изменив со временем нежелательные мыслительные и поведенческие модели с помощью этого процесса психосоциального обучения.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *