OKEV

САМООЦЕНКА UDEMY


Распространите любовь


Udemy — это платформа для онлайн-обучения, где любой желающий может пройти онлайн-курсы по широкому спектру предметов в удобном для него темпе. На Udemy доступно более 155 000 курсов, что делает ее бесценным ресурсом для непрерывного обучения. Хотя Udemy обычно используется для получения профессиональных и практических навыков, некоторые курсы на платформе направлены именно на самосовершенствование. В частности, на Udemy есть множество курсов, направленных на повышение уверенности в себе и самооценки.

Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Компоненты, влияющие на самооценку, включают успех, уважение сверстников и восприятие собственной значимости. Низкая самооценка может негативно влиять на счастье и благополучие, в то время как высокая самооценка служит буфером против стресса и депрессии. Развитие самооценки требует сознательных усилий в течение долгого времени, а использование таких ресурсов, как целевые курсы Udemy, может помочь ускорить прогресс.

Один из самых популярных курсов Udemy по повышению самооценки — «The Ultimate Confidence and Self-Esteem Boosting Course» Али Абдала. На этот курс записалось более 160 000 человек, и в основном он посвящен когнитивно-поведенческим методикам. Преподаватель помогает студентам распознать и изменить негативные мыслительные модели, которые подрывают уверенность в себе, путем борьбы с нежелательными убеждениями, основными предположениями и автоматическими мыслями. Студенты осознают искажения мышления и учатся заменять их более реалистичными, позитивными мыслями о себе. Курс также подчеркивает, что ошибки — это возможность для роста, а не признак неадекватности. Студенты вырабатывают ежедневные привычки и распорядок дня, чтобы укрепить свой изменившийся образ мыслей с помощью аффирмаций, ведения дневника и постановки целей.

Читайте также:  КАК НАЗЫВАЕТСЯ СИТУАЦИЯ КОГДА У ВАС НИЗКАЯ САМООЦЕНКА?

Еще один высоко оцененный курс по уверенности на Udemy — «Говорите уверенно: Преодоление тревоги и застенчивости» от Anthropic. Этот практический курс по публичным выступлениям ориентирован не только на проведение презентаций, но и на общую уверенность в общении в любой обстановке. Студенты получают конкретные навыки управления физической реакцией тревоги с помощью глубокого дыхания, сигналов языка тела и вокального энтузиазма. Ролевые игры позволяют безопасно практиковать установление контактов, интервью, сложные разговоры и сценарии публичных выступлений с поддержкой преподавателя. Для закрепления прогресса дается обратная связь по поводу подачи материала и техники. Студенты постепенно расширяют свои зоны комфорта и переосмысливают страх перед социальными взаимодействиями как желание общаться с другими людьми.

Если вы хотите поднять самооценку с помощью творческого самовыражения, то курс Udemy «Express Yourself! Арт-терапевтические упражнения для повышения самооценки» Алли Стюарт окажет сильное воздействие. В этом курсе используются различные виды искусства и письма как терапевтические инструменты для самоанализа и открытий. Студенты работают с заданиями, чтобы визуально и вербально обработать сложные жизненные события, ценности, сильные стороны и области для роста. Утверждение своих способностей через творчество позволяет взглянуть на себя с другой стороны, зачастую более доброй. В ходе работы над проектами студенты начинают ценить уникальные таланты и перспективы, не подвергаясь осуждению. Групповые дискуссии позволяют участникам неконкурентно оценить работу и индивидуальность друг друга.

Читайте также:  САМООЦЕНКА ОПЕКУНА

Такие курсы, как «Снять стресс с самооценки: как укрепить уверенность в себе» доктора Магнуса Макфарлейна-Бэрроу, помогают повысить самооценку с помощью целостного подхода к образу жизни. Студенты изучают научно обоснованные стратегии управления стрессом, улучшения привычек сна, выделения времени для отдыха и минимизации социальных сравнений в режиме онлайн. Правильное питание, ежедневные физические упражнения и практика осознанности служат дополнительным стимулом для укрепления уверенности в себе. Студенты отслеживают здоровые изменения и пересматривают взгляд на вещи, чтобы понять, что самооценка не определяется только продуктивностью или достижениями. Устойчивые изменения в привычках заботы о себе позволяют студентам почувствовать себя хозяевами своего эмоционального состояния, естественно, с течением времени.

Для тех, кто интересуется вопросами самооценки применительно к карьере и предпринимательству, предлагаем курс Udemy «Ultimate Confidence Booster: Find Your Purpose to Gain Self-esteem» от Life Coach Academy посвящен выявлению увлечений и основных ценностей. Студенты проясняют карьерные цели и работают над тем, чтобы убедительно рекламировать свои лучшие качества для налаживания контактов. Осознание врожденных талантов, которые ищут работодатели, придает силы. Информационные собеседования, мозговой штурм по определению характеристик работы мечты и составление «лифт-питча» укрепляют уверенность в том, что амбиции можно реализовать без всяких сомнений. Упражнения на стойкость помогают преодолевать неизбежные неудачи в карьере и становятся менее опасными. Усиление ясности и согласованности профессии приводит к чувству гордости за свой значимый вклад.

Читайте также:  ПРИМЕРЫ ВЫСОКОЙ И НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ

Подотчетность запланированных курсов Udemy с обратной связью от преподавателя подталкивает студентов к постепенному поддержанию прогресса в приятном социальном контексте. Встроенные тесты и задания делают уроки практическими, а не просто интеллектуальными. Поддержка со стороны коллег на студенческих форумах также снижает уровень неуверенности в себе благодаря совместным трудностям и победам. Хотя повышение самооценки требует постоянных усилий в течение долгого времени, целевые курсы Udemy упрощают этот процесс, лаконично упаковывая проверенные методики с руководством и структурой. Выпускники курсов Udemy, ориентированных на повышение уверенности в себе, обычно отмечают повышение настроения, улучшение отношений и мотивацию уверенно браться за новые задачи. Используя эту доступную образовательную платформу, каждый может совершить глубокий скачок в самооценке.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *