Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Самооценка включает в себя убеждения о себе, а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд. Хотя иногда эти понятия используются как взаимозаменяемые, самооценка отличается от уверенности в себе и самоэффективности. Самооценка представляет собой личное суждение о достоинствах, которое является относительно устойчивым, в то время как уверенность в себе и самоэффективность являются контекстно-зависимыми оценками личной компетентности и поэтому обычно более изменчивы.
В английском языке понятие «самооценка» берет свое начало в конце XIX века. Термин «самооценка» впервые появился в печати на английском языке в 1800-х годах. Он определяется как уверенность в собственной ценности или способностях; самоуважение. Термин «самооценка» образован от латинского возвратного местоимения sē (сам) и существительного ars, которое означает умение или способность. Таким образом, самооценку можно условно перевести как умение ценить себя.
Понятие позитивной самооценки возникло в 1890-х годах благодаря труду психолога Уильяма Джеймса. В своем популярном учебнике по психологии «Принципы психологии» (1890) Джеймс писал, что самооценка подразумевает оценку себя и своих способностей. Самооценка может быть как высокой, так и низкой, в зависимости от достижений и предполагаемых неудач человека. Для Джеймса самооценка человека была синонимом его самоуважения, а самоуважение полностью зависело от соответствия стандартам, которые он сам для себя устанавливал. Это привело к мысли о том, что самооценка — это то, что необходимо повышать или защищать для психологического здоровья.
Известному американскому психологу Натаниэлю Брэндону принадлежит заслуга введения в обиход современной концепции самооценки. В своей книге 1925 года под названием «Самооценка: Its Nature and Development» он исследовал культурные вариации самооценки и ее развитие в течение жизни. Брэндон обнаружил, что высокая самооценка связана с психологическим здоровьем и адаптацией, в то время как низкая самооценка препятствует развитию и успеху. Это исследование закрепило за самооценкой статус ключевого показателя психического здоровья и благополучия в психологии.
Возможно, наиболее значимые исследования самооценки были проведены социальным психологом Моррисом Розенбергом в 1950-60-х годах. Розенберг разработал первый надежный и валидный тест самооценки под названием «Шкала самооценки Розенберга» (The Rosenberg Self-Esteem Scale). Этот широко используемый и исследованный показатель определяет самооценку на основе чувства собственного достоинства, самоуважения и общей удовлетворенности собой. Розенберг обнаружил, что самооценка коррелирует со счастьем, успехом на работе, удовлетворенностью отношениями, здоровым поведением и многим другим. Эта связь между высокой самооценкой и адаптивными результатами убедила специалистов в том, что самооценка имеет решающее значение для психологического и социального функционирования.
Начиная с 1970-80-х годов клинические психологи начали разрабатывать программы повышения самооценки для лечения депрессии, тревожности, низкой мотивации и других проблем. Психологи делали акцент на повышении самооценки путем преодоления негативных мыслей, вовлечения в опыт овладения мастерством и развития безусловного принятия и любви к себе. Этот терапевтический подход соответствовал зарождающемуся движению гуманистической психологии и ее акценту на раскрытии человеческого потенциала. К 1990-м годам поддержка самооценки стала доминирующей парадигмой в психологии, консультировании и советах по воспитанию детей.
Однако в 1990-х и 2000-х годах исследования начали сомневаться в том, что стремление к высокой самооценке действительно полезно для здоровья. Некоторые исследования показали, что люди с завышенной самооценкой склонны проявлять высокомерие, агрессию и отсутствие эмпатии. Другие исследования показали, что повышенная самооценка не обязательно улучшает успеваемость или проблемное поведение, как предполагалось ранее. Ученые-социологи утверждали, что самооценка должна зависеть от истинной компетентности и достижений, а не от пустой похвалы. В результате акцент был перенесен на развитие реалистичной самооценки через усилия и достижения, а не просто на чувство собственного достоинства.
Более поздние теории самооценки сфокусировались на балансе между внутренним подтверждением и внешними условиями. Здоровая самооценка подразумевает ценность самого себя, а также вклад в общество через ответственность и честность. Стабильность самооценки может быть более адаптивной, чем уровень самооценки, поскольку периодические спады — это нормально, а постоянная очень низкая или нестабильная самооценка вызывает проблемы. Культурные ценности и генетические факторы также влияют на развитие самооценки. В целом, современные взгляды подчеркивают, что самооценка возникает на основе автономии, компетентности и привязанности к человеку, а не является чем-то непосредственно стимулируемым с помощью внешних программ.
Понятие самооценки зародилось в психологии конца XIX века и закрепилось в XX веке благодаря влиятельным исследованиям Джеймса, Брэндона и Розенберга. Изначально речь шла о том, как самооценка способствует психологической адаптации и благополучию. Однако возникли вопросы, действительно ли стремление к чрезвычайно высокой самооценке полезно, или же оно иногда способствует контрпродуктивному поведению. Согласно современным взглядам, самооценка лучше всего развивается путем приобретения компетентности посредством усилий, а не одних только положительных эмоций. Здоровая самооценка также ценит вклад в других людей через ответственность и целостность, а не только самодостаточность. В целом, самооценка остается центральной концепцией в понимании человеческой мотивации, психического здоровья и социального функционирования.