Самооценка — важная составляющая личной идентичности и психологического благополучия. Она играет ключевую роль в подростковом возрасте — времени серьезных физических, когнитивных и эмоциональных изменений. Подростковый возраст, обычно определяемый как период между 10 и 19 годами, влечет за собой огромные трансформации и перестройки, когда молодые люди переходят во взрослую жизнь. То, как подростки воспринимают себя на этом этапе развития, может оказать долгосрочное влияние на их психическое здоровье, отношения, успеваемость и будущий успех. Давайте рассмотрим некоторые ключевые аспекты развития самооценки в подростковом возрасте.
Что такое самооценка? Самооценка — это общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Она включает в себя как рефлексивный, так и оценочный компоненты — то, как люди описательно думают о себе, и то, что они чувствуют в связи с этим самовосприятием. Самооценка включает в себя убеждения о компетентности, достоинствах и ценности по отношению к другим. Она формируется на основе опыта общения с такими важными социальными средами, как семья, школа и сверстники.
Развитие в подростковом возрасте. Самооценка подростков формируется под влиянием нескольких факторов. Физические изменения, связанные с половым созреванием, могут вызывать чувство смущения и повышенное самосознание. Развитие когнитивных способностей позволяет больше заниматься самоанализом и давать сложные самооценки. Зависимость переходит от родителей к сверстникам, поскольку подростки ищут социального одобрения и независимости. Изменения, происходящие в подростковом возрасте, повышают восприимчивость к сомнениям в себе, поскольку молодые люди сталкиваются с новыми социальными и академическими проблемами.
Исследования показывают, что в среднем самооценка снижается в раннем и среднем подростковом возрасте, а затем восстанавливается к концу подросткового/началу взрослого периода. Половое созревание инициирует «фазу тщательного изучения», когда самооценка становится более прозрачной и податливой. Влияние сверстников сильно возрастает по мере того, как клики и социальное положение приобретают все большее значение. Подростки все больше полагаются на социальное сравнение при оценке самооценки. Нейропластичность в этот период способствует исследованию и формированию идентичности.
Влияние семьи и сверстников. Развитие самооценки подростка в значительной степени определяется межличностным взаимодействием. Теплые, поддерживающие семьи способствуют устойчивости и более высокой самооценке. Родительское одобрение, вовлеченность и эмоциональная доступность связаны с лучшими траекториями развития самооценки. Однако семейные стрессы, такие как конфликты, разводы или психопатология, создают риски. Принятие сверстников и качество дружбы сильно коррелируют с самооценкой. Принадлежность к группе сверстников снижает самосознание, в то время как отвержение порождает неуверенность в себе. Виктимизация от издевательств наносит ущерб самооценке и психическому здоровью.
Романтические отношения также влияют на самооценку, поскольку подростки придают большее значение физической привлекательности, привлекательности и компетентности при знакомстве. Социальные сети усиливают эти идеалы внешности и предоставляют платформы для постоянной самооценки и суждений сверстников, что, согласно исследованиям, приводит к ухудшению самочувствия. Однако при ответственном подходе социальные сети предлагают сообщество и источники самоуважения. В целом, поддерживающие межличностные связи на этом жизненном этапе укрепляют уверенность в себе.
Учеба и деятельность. Успеваемость в школе существенно влияет на самооценку подростка. Трудности в учебе, как правило, подрывают самооценку, в то время как успехи повышают ее. Участие во внеклассных мероприятиях дает возможность развивать таланты, играть роль лидера и получать положительную обратную связь. Спорт дает возможность проверить свои физические способности, а участие в команде поднимает боевой дух. Искусство способствует самовыражению и достижениям. Послешкольные программы обеспечивают наставничество взрослых, которые проявляют заботу и веру в будущее молодых людей. Образовательные и развлекательные мероприятия направляют энергию на укрепление уверенности в себе.
Развитие личности. Одна из основных задач подросткового возраста — поиск ценностей и целей для формирования автономной идентичности. Это способствует повышению самооценки, поскольку подростки четко осознают свои интересы, сильные стороны и место в мире. Знакомство с карьерными путями и будущими возможностями способствует повышению мотивации. Подростки получают пользу от заботливых взрослых, которые уважают независимость и одобряют их развивающуюся идентичность. Достижение здоровой идентичности соответствует более высокому уровню благополучия и адаптации по сравнению с теми, кто переживает потрясения или неудачу при вступлении во взрослую жизнь.
Психическое здоровье. Уровень самооценки влияет на психическое здоровье и зависит от него в эти непростые для развития годы. Низкая самооценка связана с повышенным риском депрессии, тревожности, злоупотребления психоактивными веществами и других интернализационных проблем, таких как плохой образ тела или неупорядоченное питание. Такие состояния, как биполярное расстройство, также могут подрывать самооценку. И наоборот, психические заболевания наносят ущерб самовосприятию из-за искаженных моделей мышления. Раннее вмешательство и лечение способствуют формированию более здоровой самооценки. Консультации могут быть направлены непосредственно на обучение навыкам повышения самооценки и когнитивную перестройку. Подростки испытывают неустойчивую, колеблющуюся самооценку, которая сильнее проявляется во время аффективных эпизодов.
Формирование самооценки в подростковом возрасте в значительной степени зависит от заботливой межличностной и контекстуальной поддержки, которая подтверждает формирующуюся идентичность и способствует развитию способностей. Исследователи подчеркивают, что для повышения самооценки подростков необходимо применять индивидуальный подход, основанный на сильных сторонах. Программы раннего вмешательства и профилактики направлены на то, чтобы оградить уязвимую молодежь от рисков для ее психосоциальной адаптации с помощью обогащенных ресурсов окружающей среды. Общее благополучие, здоровое развитие и будущий успех в значительной степени зависят от формирования и поддержания позитивной самооценки на этом переломном этапе жизни.