OKEV

ШЕСТЬ СТОЛПОВ САМООЦЕНКИ АУДИОКНИГА БЕСПЛАТНО


Распространите любовь


Шесть столпов самооценки» — это фундаментальная работа, написанная психологом и экспертом по самооценке Натаниэлем Брэнденом в 1994 году, в которой он описывает шесть основных столпов, или ключевых принципов, для развития и поддержания здоровой самооценки. В книге Бранден доказывает, что самооценка — это наше основное средство выживания и что без нее человек не сможет жить счастливо и успешно. Он утверждает, что развитие чувства собственного достоинства должно быть одной из наших главных жизненных целей, и фокусируется на том, как сформировать его рациональным, принципиальным образом через понимание и применение шести столпов.

Первый столп — компетентность. По мнению Брандена, компетентность означает нашу способность успешно справляться с основными жизненными задачами и достигать поставленных целей и стандартов. Это означает стремление к знаниям и навыкам в работе, творчестве, отношениях и других областях, которые важны для нас как для личностей. Потребность ощущать свою компетентность является основной частью человеческой природы, и с психологической точки зрения чувство компетентности поднимает нашу самооценку, в то время как чувство беспомощности подрывает ее.

Вторая составляющая — цель. Бранден утверждает, что наличие целей, направления, амбиций и чувства смысла очень важно для самооценки. Людям необходимо чувствовать, что их жизнь имеет смысл и цель помимо сиюминутных удовольствий. Без понимания ценностей и постановки значимых целей, соответствующих этим ценностям, внутри возникает пустота, которая подрывает самооценку. Развитие чувства цели требует осмысления наших приоритетов, сосредоточения на том, что действительно заряжает нас энергией, и выработки продуктивного пути вперед, который позволит нам полностью раскрыть свой потенциал.

Читайте также:  ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ НА ОБЩЕСТВО

Третий столп — гордость. По мнению Брандена, гордость подразумевает уважение к себе с точки зрения личных качеств и этических поступков, признание своей ценности и отказ от чувства стыда за то, кто мы есть. Гордость позволяет нам смело и убежденно отстаивать свои интересы. Однако Бранден подчеркивает, что гордость должна корениться в признании своих реальных достоинств и достижений, а не в чувстве превосходства, высокомерия или чванства. Истинная гордость проистекает из правильного понимания того, что мы действуем достойно похвалы в соответствии с нашими собственными стандартами достижений, которые мы для себя установили.

Четвертый столп — самоответственность. Бранден объясняет, что самоответственность — это практика принятия на себя ответственности за свой выбор и действия, а не отрицание ответственности или обвинение других. Это значит жить осознанно и делать максимально этичный выбор, а не реагировать бессознательно или автоматически. Это приверженность разумным принципам и решимость думать самостоятельно, а не полагаться на других, которые подтверждают наши решения или подкрепляют наше мнение. В основе самоответственности лежит осознанное владение своей властью определять ход своей жизни посредством выбора, который мы делаем каждый день.

Читайте также:  БРЕНДЫ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ WOODBURY MN

Пятый столп — целостность. Целостность означает наш собственный этический кодекс и обязательство следовать принципам, которые являются истинно нашими собственными, а не правилами, навязанными нам другими. Это практика жить и говорить в соответствии с нашими ценностями и идеалами, а не жить лицемерно или обманчиво. Целостность способствует повышению самооценки, поскольку позволяет нам уважать себя, соблюдая стандарты, которые мы можем лично поддерживать как правильные и справедливые в соответствии с нашим собственным чувством истины. Бранден подчеркивает, что целостность прежде всего требует открытия и определения для себя того, что является хорошим, правильным и нравственным.

Шестой и последний столп — самоутверждение. Бранден объясняет, что самоуверенность означает не агрессию или доминирование, а эффективную передачу наших подлинных чувств, убеждений и желаний без нарушения прав других людей. Это готовность и умение отстаивать свои законные потребности и интересы в ходе уважительного, беспроигрышного диалога и выражать свои границы, когда с нами плохо обращаются другие. По мнению Брэндена, научившись самоутверждаться с помощью честного, вдумчивого самовыражения, мы развиваем чувство собственного достоинства, целостность и связь с другими людьми из места внутренней уверенности в том, кто мы есть.

Читайте также:  ПРИМЕР ПЛАНА ДЕЙСТВИЙ ПО ПОВЫШЕНИЮ САМООЦЕНКИ

Согласно классической формулировке Натаниэля Брандена в книге «Шесть столпов самооценки», развитие компетентности, целеустремленности, гордости, самоответственности, целостности и самоутверждения через сознательные усилия по пониманию и применению этих основных принципов — самый верный путь к достижению высокой самооценки, оптимального психического здоровья и максимального счастья и благополучия в жизни. Главная идея заключается в том, что чувство собственного достоинства возникает на основе добродетелей рационального мышления и этических поступков, а не на основе поверхностного одобрения, чрезмерного потворства или принижения себя или других.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *