Низкая самооценка — это негативная общая оценка своей самооценки или самоценности. Она связана с недостатком уверенности в себе и ощущением неадекватности в каком-то смысле. Хотя большинство людей время от времени испытывают сомнения или неуверенность в себе, постоянная низкая самооценка может негативно сказаться на качестве жизни и способности к процветанию. Существует несколько слов, используемых для описания ощущения низкой самооценки или плохого отношения к себе на каком-то уровне.

Неуверенность в себе — этот термин означает отсутствие уверенности в себе или своих способностях. Неуверенный в себе человек сомневается в своих навыках, качествах или ценности. Они могут сомневаться в том, достаточно ли они хороши, способны или привлекательны/приятны. Неуверенность в себе вызывает чувство тревоги по поводу того, как человек будет оценен или воспринят другими. Она проистекает из неадекватного отношения к себе.

Неполноценность — Чувство неполноценности означает уверенность в том, что человек менее важен, опытен, успешен или привлекателен, чем другие люди. Оно включает в себя негативное сравнение себя с другими и установку на то, что «все остальные лучше меня». Тот, кто испытывает чувство неполноценности, считает себя ниже среднего или не соответствующим каким-то требованиям. Это обозначает восприятие личного недостатка или изъяна.

Недостойный — означает, что вы не чувствуете себя достаточно достойным, квалифицированным или имеющим право. Люди с чувством недостойности глубоко убеждены, что они не заслуживают хороших вещей, возможностей, отношений, успеха или счастья по каким-то неадекватным причинам. Они не считают, что представляют ценность как личность или что их потребности, желания и мечты важнее, чем у других. Это происходит от недостатка воспринимаемой самооценки.

Дефицит — это восприятие себя как неадекватного, неполноценного, ущербного или несовершенного в каком-то смысле. Это может относиться к физическим атрибутам, чертам характера, навыкам, талантам, интеллекту или достижениям. Люди с чувством недостатка считают, что им не хватает какого-то важного качества, характеристики или способности, которыми, как кажется, обладают другие. Это подразумевает чувство личной неполноценности или ущербности.

Ничтожество — ощущение полного отсутствия достоинств, заслуг или ценности как личности. Люди с чувством никчемности считают себя бесполезными, одноразовыми, заменимыми или лучше вообще не существовать. Это подразумевает разрушительно мрачную самооценку себя как совершенно незначительного или недостойного элементарного уважения, заботы или внимания. Бесполезность означает полное отсутствие самооценки или значимости.

Inadequate — обозначает восприятие себя как недостаточно способного, умелого, компетентного или успешного. Чувство неадекватности может быть вызвано нереалистичными стандартами перфекционизма, сравнением с другими людьми, которых считают выше, или реальной оценкой недостатка способностей, знаний или качеств в сравнении с требованиями или ожиданиями. Тот, кто чувствует себя неполноценным, сомневается в своей способности соответствовать требованиям, задачам или обязанностям.

Неумелый (Inept) — еще один термин, означающий отсутствие навыков или способностей. Тот, кто чувствует себя неумелым, считает себя неуклюжим, неталантливым, неквалифицированным, неумелым или вообще не обладающим мастерством в важных сферах деятельности или работы. Это подразумевает восприятие личной неумелости и неспособности выполнять задачи или достигать целей эффективно или умело.

Слабый — Обозначает восприятие недостатка силы, мощи, стойкости или эффективности. Чувство слабости подразумевает, что вы считаете себя недостаточно стойким, чтобы справиться с трудностями, недостаточно напористым, чтобы отстаивать свои потребности/желания, или недостаточно способным, чтобы достичь высокого уровня. Она включает в себя восприятие хрупкости, уязвимости и недостатка выносливости, стойкости или мужества.

Недостатки — Восприятие какого-то существенного аспекта себя как несовершенного или ущербного в каком-то смысле. Чувство ущербности часто связано с восприятием дефекта характера, недостатков личности, физических отклонений или моральных недостатков, которые негативно определяют человека или делают его недостойным по сравнению с другими, не имеющими таких недостатков. Оно обозначает чувство внутреннего несовершенства.

Стыд — чувство вины, сожаления или недостойности из-за какого-то предполагаемого проступка, неадекватности или недостатка характера, который является источником смущения. Тот, кто борется со стыдом, испытывает сильные негативные чувства по отношению к какому-то аспекту себя, которого он хотел бы не знать, и чувствует потребность скрыть его от других. Стыд означает ненависть к себе и восприятие глубоких личных недостатков или дефектов.

Самоненависть — в целом глубоко негативное, критическое, сурово-оценочное восприятие и отношение к себе. Самоненависть включает в себя чувства ненависти, отвращения и презрения, направленные внутрь, а не вовне. В нем заключена глобально токсичная самооценка и неослабевающая суровость по отношению к самому себе. Ненависть к себе может отражать глубинные проблемы психического здоровья, такие как депрессия, если она сохраняется.

Здесь приведены некоторые ключевые слова, используемые для обозначения чувства низкой самооценки, недостатка или неадекватности в определенных областях, которые составляют низкую самооценку. Устойчивое критическое, негативное отношение к себе может нанести ущерб благополучию и отношениям, если не принять меры. Распознавание нежелательных шаблонов разговора с самим собой и воспитание сострадания к себе очень важны для преодоления низкой самооценки со временем. Устранение глубинных причин, практика самоутверждения и окружение себя поддерживающими людьми также могут помочь. Если приложить усилия, самооценка и уверенность в себе могут значительно повыситься у тех, кто борется с чувством неловкости по отношению к себе.