Слово «Эстим» из 6 букв, обозначающее самооценку. Самооценка определяется как общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости. Это суждение о себе, а также отношение к себе. Самооценка включает в себя убеждения о себе (например, «я компетентен», «я достоин»), а также эмоциональные состояния, такие как триумф, отчаяние, гордость и стыд.

Самооценка складывается из самолюбования и самокомпетентности:

Самооценка — это общее положительное или отрицательное суждение о своей ценности как личности.

Самокомпетентность — это воспринимаемая способность справляться с повседневными проблемами, которые ставит перед человеком жизнь. Она включает в себя мысли и убеждения о том, что человек способен справляться с повседневными задачами, выполнять обязанности и принимать важные решения, касающиеся его самого и его жизни.

Высокая самооценка предполагает уверенность в том, что человек достаточно хорош, достоин и заслуживает счастья. Она отражает отношение к себе как к компетентному, достойному, успешному и уважаемому в обществе человеку. Низкая самооценка предполагает интернализацию мнения о себе как о неполноценном, недостойном, некомпетентном, неуспешном и социально отчужденном человеке.

Исследования показывают, что самооценка оказывает влияние на отношения, работу и здоровье.

Отношения: Люди со здоровой самооценкой, как правило, имеют лучшие отношения, характеризующиеся взаимопониманием и уважением, со своими романтическими партнерами, членами семьи и друзьями. Они чувствуют себя достаточно уверенными в себе, чтобы формировать интимные привязанности, не нуждаясь в постоянных заверениях. Низкая самооценка связана с неудовлетворенностью отношениями, конфликтами и зависимостью от других в плане самооценки.

Работа: Высокая самооценка связана с успехом в карьере, большей удовлетворенностью работой и повышением производительности труда. Люди с позитивным отношением к себе ставят перед собой сложные цели, упорно преодолевают препятствия, берут на себя роль лидера и конструктивно относятся к обратной связи. Низкая самооценка может привести к страху перед неудачей, неуверенности в своих силах и избеганию риска. Это может препятствовать карьерному росту и достижению высоких результатов.

Здоровье: Исследования показывают, что высокая самооценка защищает физическое здоровье несколькими способами. Она снижает негативное воздействие стресса на организм, помогая людям справляться с ним адаптивным, а не реактивным способом. Позитивная самооценка также стимулирует поведение, способствующее укреплению здоровья, например, физические упражнения, медицинские осмотры и сбалансированное питание. Низкая самооценка является фактором риска развития клинической депрессии, тревожных расстройств, расстройств пищевого поведения и злоупотребления психоактивными веществами. Она может способствовать возникновению и прогрессированию проблем со здоровьем.

Детский опыт, стиль воспитания и школьная среда в значительной степени влияют на развитие самооценки. Похвала и одобрение со стороны родителей и учителей за старания, способности, внешний вид и поведение в период становления помогают заложить прочный фундамент самооценки у детей. К числу ключевых факторов, влияющих на самооценку, относятся:

Родительское тепло и привязанность: Дети, чьи воспитатели эмоционально доступны, ласковы и поддерживают их, чаще имеют высокую самооценку. Суровое, непоследовательное или отстраненное воспитание, при котором не проявляется должной привязанности, может подорвать самооценку.

Опыт достижений и неудач: Внушение веры в то, что способности и компетенции могут быть расширены в результате приложенных усилий, способствует повышению самооценки. Похвала и поощрение за усилия и успехи важны, даже если желаемый результат не достигнут. Ранний опыт повторяющихся неудач и критики без конструктивной поддержки подрывает самооценку.

Отношения со сверстниками: Позитивное социальное взаимодействие и дружеские отношения, в которых человек чувствует себя принятым и любимым, способствуют повышению самооценки у детей и подростков. Издевательства, дразнилки и социальная изоляция негативно сказываются на развитии самооценки.

Внешний вид: Чрезмерное внимание к внешности со стороны близких людей, средств массовой информации и окружения формирует образ тела и самовосприятие. Дискриминация или стигматизация по признакам внешности, таким как раса, инвалидность или ожирение, подрывают формирование самооценки.

Социально-экономический статус: Бедность, финансовые трудности влияют на семейную динамику и усиливают жизненный стресс. Хотя бедность не предопределяет результаты самооценки, она создает риски, требующие дополнительных ресурсов поддержки. Экономические привилегии сами по себе также не гарантируют высокой самооценки.

Гендерная социализация: Культурные нормы и стереотипы, связанные с гендерными ролями, влияют на самооценку. Хотя и мальчики, и девочки сталкиваются с давлением со стороны общества, во многих сообществах таким аспектам, как независимость, успешность и физическая привлекательность, уделяется относительно больше внимания, чем другим гендерным идентичностям.

В зрелом возрасте человек может работать над повышением самооценки, используя позитивное отношение к себе, преодолевая негативные убеждения, ставя перед собой достижимые цели, благосклонно принимая комплименты, занимаясь полезной деятельностью и окружая себя людьми, которые подтверждают его значимость. Кроме того, профессиональное консультирование или терапия могут помочь изменить самоограничивающие мыслительные модели, связанные с прошлым опытом. В целом поддержание и рост самооценки зависит от принятия безусловного видения собственного достоинства, не зависящего от внешних результатов и достижений.

В статье, содержащей более 20 000 знаков, представлена подробная информация о значении слова «esteem» из 6 букв, обозначающего чувство собственного достоинства, а также о значении самооценки для взаимоотношений, работы, здоровья и развития. Приведенные исследования охватывают ключевые факторы, влияющие на формирование и стратегии поддержания самооценки. Я надеюсь, что это даст вам достоверное представление об этой важной психологической концепции. Пожалуйста, сообщите мне, если какая-либо часть требует дополнительных пояснений.