OKEV

СМЕШНЫЕ АФФИРМАЦИИ ДЛЯ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь

Смешные аффирмации для повышения самооценки

Аффирмации — распространенная техника повышения самооценки, используемая в позитивной психологии и коучинге. Традиционные аффирмации направлены на то, чтобы поднять себе настроение с помощью позитивных сообщений вроде «Я достоин» или «Я могу достичь своих целей». Хотя эти типы аффирмаций, безусловно, имеют свое место, использование юмора может сделать процесс аффирмации более легкомысленным и запоминающимся. Смешные аффирмации высмеивают неуверенность в себе в шутливой форме, чтобы подорвать ее силу. Вместо того чтобы воспринимать себя слишком серьезно, юмор помогает взглянуть на вещи в перспективе. Кроме того, доказано, что смех обладает антистрессовым эффектом. Включение смешных аффирмаций в ежедневный разговор с самим собой может дополнить более традиционные аффирмации, повышая настроение и уверенность в себе.

К основным преимуществам смешных аффирмаций относятся:

Юмор делает аффирмации более увлекательными и мотивирует на дальнейшее использование. Люди с большей вероятностью будут придерживаться аффирмаций, если они вызывают улыбку.

Легкомысленный подход помогает избежать ощущения банальности, принудительности или назидательности аффирмаций. Смешные фразы кажутся более естественными и искренними.

Смеясь над своими недостатками, слабостями или тревогами, вы лишаете их власти над вашей самооценкой. То, над чем вы смеетесь, вы уже не воспринимаете так серьезно.

Читайте также:  САМООЦЕНКА — ЭТО УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Положительная эмоция смеха противодействует негативным мыслям о себе и повышает настроение. Переживание юмора способствует психическому благополучию.

Обмен смешными аффирмациями с другими людьми позволяет сблизиться из-за общей неуверенности в себе. Смех обладает социальным эффектом.

Запоминаемость — аффирмации, которые заставляют вас смеяться, с большей вероятностью останутся в памяти, чем унылые позитивные сообщения.

Придумывая смешные аффирмации, подумайте о своих особых неуверенностях или о том, что вы пытаетесь принять в себе. Выразите их в шутливой, саркастичной или игривой форме. Например:

«Я могу сжечь завтрак, но, по крайней мере, люди знают, что я пытался». (Для тех, кто не умеет готовить)

«Мои танцевальные движения единственные в своем роде, независимо от того, хочет ли кто-то их видеть или нет». (Уверенно признайте свое отсутствие ритма)

«Ни у кого нет лучших историй о неудачных попытках свиданий, чем у меня». (Найдите юмор в неудачах на свиданиях)

«Прокрастинация — это просто оптимизация эффективности, даже если она всегда дает обратный эффект». (Посмейтесь над своими ленивыми наклонностями)

Читайте также:  ВЛИЯНИЕ ВЫСОКОЙ САМООЦЕНКИ НА АКАДЕМИЧЕСКУЮ УСПЕВАЕМОСТЬ

«У меня больше мнений, чем талантов, но, по крайней мере, люди знают мою точку зрения». (Легкомысленно относитесь к тому, чтобы быть откровенным)

«У меня творческое чувство направления, даже если я часто специально «теряюсь»». (Признайте несовершенство навигации с юмором)

«Мои модные риски иногда не окупаются, но именно это делает вещи интересными». (Примите эклектичный или сомнительный выбор стиля с легкостью)

«Можно найти приключения, если делать все наполовину, если только речь не идет о еде». (Положительно относится к отсутствию последовательности действий)

«Я могу забыть, что говорю, на середине предложения, но в любом случае путешествие важнее пункта назначения». (Находите легкость в рассеянности)

«Мои организаторские способности помогают сохранить свежесть жизни — никогда не знаешь, какой сюрприз ждет меня в сумках, ящиках или списках «дел»». (Относитесь к неорганизованности с радостью)

Вы можете высмеивать и физические атрибуты, если это делается с добрым юмором, а не с самоуничижением:

«Мои волосы делают то, что хотят, поэтому я могу сосредоточиться на более важных вещах, например, на том, до конца ли я закрыл холодильник сегодня утром».

Читайте также:  РАЗНИЦА МЕЖДУ МУЖСКОЙ И ЖЕНСКОЙ САМООЦЕНКОЙ

«Конечно, у меня две левые ноги — это помогает мне быть скромнее и оставляет больше танцпола для лучших танцоров».

«Может, я и не супермодель, но мое остроумие, юмор и индивидуальность с лихвой компенсируют это».

«В очках или без очков, мое зрение все равно лучше, чем 20/20, когда речь идет о судействе конкурсов реалити-шоу».

«Я ношу свою кривую улыбку с гордостью, как значок индивидуальности».

Облегчение недостатков, слабостей или тревог с помощью юмора превращает их в забавные причуды, которые можно принять, а не в недостатки, на которых стоит зацикливаться. При регулярном использовании смешные аффирмации могут изменить внутренний диалог и повысить уверенность в себе в долгосрочной перспективе. Отслеживание формулировок аффирмаций, которые постоянно вызывают у вас улыбку, также помогает настроить процесс. Поскольку юмор субъективен, разрабатывайте аффирмации, которые игриво направлены на ваши собственные зоны роста. В сочетании с другими практиками позитивной психологии смешные аффирмации повышают самооценку благодаря смеху на протяжении всей жизни и принятию своих прекрасных недостатков. Сосредоточьтесь на лесе, а не на деревьях — легкомысленное самовосхваление является ключевым моментом.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *