-
УПРАЖНЕНИЯ ПО КОГНИТИВНОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — это основанный на доказательствах психотерапевтический подход, который может помочь людям повысить самооценку путем изменения негативных моделей мышления и поведения. CBT фокусируется на развитии реалистичных, адаптивных когниций и стратегий преодоления, чтобы справляться с проблемами более здоровым способом. В рамках CBT для решения проблем с самооценкой обычно используется несколько конкретных упражнений: Мониторинг…
-
РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ ПО КОГНИТИВНОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
Когнитивно-поведенческая терапия, или CBT, является одним из наиболее широко используемых и доказательных методов психотерапии для лечения низкой самооценки и негативных мыслей о себе. Ключевая часть CBT-терапии включает в себя использование рабочих тетрадей и упражнений, помогающих пациентам повысить самооценку путем изменения негативных моделей мышления и поведения. Давайте подробнее рассмотрим некоторые из основных понятий, рассматриваемых в…
-
ФОРМУЛИРОВКА САМООЦЕНКИ В КОГНИТИВНОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
Когнитивно-поведенческая терапия (КПП) — один из наиболее широко используемых психотерапевтических подходов для решения проблемы низкой самооценки. Ключевым компонентом лечения низкой самооценки на основе CBT является разработка формулировки, которая концептуализирует низкую самооценку клиента через когнитивно-поведенческую призму. Комплексная формулировка самооценки с применением CBT обычно содержит следующие элементы: Предрасполагающие и поддерживающие факторы Сначала терапевты пытаются понять, что…