Самооценка и зависимость часто идут рука об руку. Люди, страдающие от наркомании, часто имеют низкую самооценку, которую они пытаются компенсировать употреблением наркотиков или алкоголя. На протяжении многих лет на TED Talks выступали несколько докладчиков, которые обсуждали эту связь между самооценкой и зависимостью от веществ, изменяющих настроение.
В своем выступлении 2010 года «Анатомия доверия» автор Брене Браун рассмотрела, как уязвимость, подлинность и принятие жизни от всего сердца коррелируют с высокой самооценкой. Она поделилась результатами исследований, согласно которым люди с низкой самооценкой более склонны к зависимостям как к средству самолечения болезненных эмоций. Чувство неадекватности или недостойности может подтолкнуть людей к облегчению душевных страданий с помощью наркотиков. Браун выступила за развитие мужества, сочувствия и честности с самим собой, чтобы воспитать крепкую самооценку изнутри.
Психолог и эксперт по зависимостям Кевин Макколи в своем выступлении на TEDx в 2013 году подробно рассказал о связи между ненавистью к себе и склонностью к зависимостям. Он рассказал о том, как центры вознаграждения в мозге стимулируются как при получении подтверждения своей самооценки, так и при употреблении химических веществ, изменяющих сознание. Для тех, кто страдает от плохой самооценки, наркотики могут стать доступным средством для запуска выброса дофамина и временного повышения уверенности в себе. Макколи подчеркнул, что правильная работа с негативным самовосприятием является неотъемлемой частью здорового преодоления зависимости.
Еще одно проникновенное выступление на эту тему было сделано предпринимателем Расселом Брэндом в 2015 году. Опираясь на собственную историю героиновой и сексуальной зависимости, он рассказал о том, как погоня за внешними источниками значимости приводит к отсутствию внутреннего спокойствия и веры в себя. Брэнд подчеркнул, что сострадание к себе необходимо выздоравливающим наркоманам для того, чтобы заменить не приносящие удовлетворения модели зависимости более здоровыми механизмами преодоления. Безусловная любовь к себе, по мнению Брэнда, закладывает основу для сохранения трезвости, позволяя встречать жизненные взлеты и падения с позиции самопринятия, а не самоненависти.
Кроме того, бывший наркоман и спикер Киарон О’Рейли в своей презентации 2017 года затронул тему взаимосвязи между самооценкой и злоупотреблением психоактивными веществами. О’Рейли рассказал о том, как с раннего возраста боролся с чувством неполноценности и постепенно прибегал к наркотикам, чтобы заглушить недостаток уверенности и комфорта в собственной шкуре. Чтобы стать чистым после многочисленных рецидивов, ему пришлось провести жесткий самоанализ и научиться ценить себя за все недостатки. О’Рейли подчеркнул, что встреча с людьми на их месте с сочувствием и поддержкой является наиболее конструктивным методом, позволяющим направить людей с низкой самооценкой к выздоровлению, а не к самосаботажу через зависимость.
Канадский музыкант Дэйв Ходж дополнил эту дискуссию о самооценке и зависимости в своем выступлении на TEDx в 2021 году. После борьбы с опиоидной зависимостью и алкоголизмом Ходж понял, что его проблемы проистекают из неполного чувства идентичности, не зависящего от внешних достижений или социального влияния. Он подчеркнул необходимость самоанализа и самопознания, чтобы утвердить присущую человеку самооценку отдельно от веществ, вызывающих зависимость, или вредных механизмов преодоления, порожденных плохим представлением о себе. Воспитывая в себе любовь к себе и целеустремленность, Ходж смог сохранить выздоровление, заменив зависимость от химических веществ, изменяющих настроение, зависимостью от самого себя.
В беседах TED, посвященных взаимосвязи между самооценкой и зависимостью, можно выделить несколько основных выводов. Многие борются с наркотиками как с пластырем для устранения заложенной в них низкой самооценки. Но воспитание сострадания и безусловного позитивного отношения к себе является неотъемлемой частью преодоления зависимости и развития более конструктивных способов преодоления. Смелое и честное столкновение с неприятными эмоциями и негативным самовосприятием также помогает воспитать устойчивую самооценку