Самооценка — сложное понятие, изучению которого психологи и исследователи посвятили много времени. Самооценку можно изучать разными способами, и многие вопросы остаются открытыми. Вот некоторые из основных тем, которые исследователи изучали в отношении самооценки:
Развитие самооценки
Одна из наиболее широко изучаемых тем — развитие самооценки в течение жизни. Исследователи в целом согласны с тем, что самооценка начинает формироваться очень рано в детстве, обычно между 5-7 годами. Взаимодействие с первичными воспитателями, уровень получаемой заботы и привязанности, а также субъективные оценки деятельности и компетентности — все это, по-видимому, влияет на формирование первоначальной самооценки.
В начальных классах школы сверстники приобретают все большее значение, а восприятие социального одобрения и отвержения может повысить или понизить самооценку. Академическая успеваемость также начинает влиять на самооценку на этом этапе. Подростковый возраст еще больше усложняет ситуацию, поскольку созревают нейронные пути, связанные с самоидентификацией и самооценкой. Подростки склонны испытывать колебания самооценки, которая в значительной степени зависит от отношений и признания со стороны сверстников. Достижение независимости от родителей позволяет исследовать различные возможные «я».
В юном взрослом возрасте самооценка имеет тенденцию к стабилизации по мере укрепления личности благодаря карьере/образованию, отношениям, ответственности и принятому мировоззрению. Средний взрослый возраст часто связан с родительством, что может повлиять на самооценку либо положительно, поскольку человек обретает цель, либо отрицательно, если возникают нестабильные отношения. По данным лонгитюдных исследований, самооценка продолжает постепенно меняться, но в большинстве случаев остается относительно статичной после достижения среднего возраста. В целом, самооценка формируется под влиянием врожденного темперамента, взаимодействующего с окружающей средой и социальными факторами на протяжении всей жизни, хотя различные критические периоды влияют на ее траекторию.
Основные самооценки и самооценка
Исследователи изучали взаимосвязь между основными самооценками, включающими самооценку, обобщенную самоэффективность, локус контроля и эмоциональную стабильность, и такими результатами, как эффективность работы, благосостояние, психическое и физическое здоровье. Метаанализы в целом показывают умеренную связь между более сильной самооценкой и более позитивными результатами. Согласно некоторым исследованиям, высокая самооценка напрямую связана с успехом в карьере. Тем не менее, направление причинно-следственной связи остается неизвестным, и еще предстоит изучить пути, связывающие основные черты характера, такие как самооценка, с различными жизненными результатами. Генетика может играть определенную роль в основных самооценках, в том числе и в самооценке.
Нестабильность самооценки
Хотя самооценка по признаку относится к относительно стабильной глобальной самооценке, исследователей интригуют колебания самооценки и в течение коротких периодов времени. Нестабильность самооценки, или изменчивость самооценки во времени и ситуациях, по-видимому, дает иные результаты, чем стабильно высокая или низкая самооценка. Предварительные исследования показывают, что нестабильность самооценки связана с более конфликтными близкими отношениями, большей реактивностью на стресс, худшей успеваемостью, увеличением интернализационных проблем, таких как депрессия и тревожность, менее эффективными навыками преодоления трудностей и потенциальными проблемами со здоровьем, согласно некоторым продольным исследованиям. Однако необходимы дополнительные исследования, изучающие нестабильность самооценки как отдельный конструкт, отличный от общего уровня самооценки. Генетика, вероятно, также влияет на нестабильность, согласно нескольким исследованиям близнецов.
Самооценка и благополучие
Одной из наиболее изученных тем является связь между самооценкой и различными факторами благополучия, такими как счастье, удовлетворенность жизнью, моральное состояние, депрессия и состояние физического здоровья. Мета-анализы достоверно демонстрируют умеренные положительные корреляции между более высокой самооценкой и большим благополучием, адаптацией и меньшей психопатологией. Однако, по мнению некоторых критиков, направление причинно-следственной связи в этих ассоциациях остается неубедительным, и по-прежнему необходимо проводить больше лонгитюдных исследований. Некоторые полагают, что для благополучия и социальной адаптации наиболее адаптивны минимальные или умеренные уровни самооценки, а не очень высокая или низкая самооценка. Культура также может влиять на связь между самооценкой и благополучием.
Мероприятия по повышению самооценки
Учитывая очевидную связь самооценки с самочувствием, некоторые исследователи разработали мероприятия, направленные на повышение самооценки, и проверили их эффективность. В целом, мета-анализ выявил лишь незначительный или пренебрежимо малый эффект общих мероприятий по повышению самооценки, в которых отсутствует компонент формирования навыков, в плане повышения глобальной самооценки или влияния на сопутствующие результаты, такие как депрессия. Однако вмешательства, включающие обучение навыкам решения конкретных проблем, таких как социальная тревожность, страх публичных выступлений или управление гневом, как представляется, более эффективны в плане положительного влияния на самооценку в соответствующих областях. Аналогичным образом, вмешательства, направленные на улучшение академических достижений, в ходе которых учащиеся ставят перед собой конкретные краткосрочные цели, повышают самооценку, связанную со школой, в большей степени, чем общие программы повышения самооценки. Таким образом, целевые, основанные на навыках вмешательства могут быть наиболее полезны для самооценки, а не только общие подходы к повышению самооценки, как показывают результаты современных исследований.
Самооценка и связанные с ней конструкты
Исследователи также изучают различия и пересечения между самооценкой и различными смежными конструктами, такими как убеждения в самоэффективности, нарциссизм, невротизм, стиль привязанности, перфекционизм и самосострадание. Например, самоэффективность в значительной степени отличается от самооценки, поскольку она в большей степени связана с воспринимаемыми возможностями в тех или иных областях, в то время как самооценка отражает общую самооценку. Субклинический нарциссизм пересекается с завышенной самооценкой и эго-хрупкостью. Тревога привязанности и избегание связаны с самооценкой обратно или не связаны, соответственно. Перфекционизм, ориентированный на других, положительно связан с самооценкой, а перфекционизм, ориентированный на себя, — отрицательно. Важно отметить, что самосострадание (доброе отношение к себе) предсказывает повышение самооценки над другими чертами и может сдерживать ее снижение, согласно многочисленным исследованиям. Определение и отграничение самооценки от соседних конструктов является постоянной областью исследования для прояснения различных влияний и последствий.
Культурные различия в самооценке
Существуют также исследования, сравнивающие самооценку в различных культурных группах и изучающие культурные нормы, которые могут влиять на самовосприятие. Некоторые кросс-культурные исследования показывают, что восточноазиатские культурные контексты, в которых подчеркивается смирение, обычно коррелируют с более низкой явной самооценкой по сравнению с западными культурами, в которых ценится индивидуализм и гордость. Однако коллективистский самоконструкт также высок в восточноазиатских выборках и положительно связан с самооценкой. Имплицитные (бессознательные) показатели самооценки могут не так сильно различаться между культурами, как эксплицитные. Религия и социально-экономический статус также играют сложную роль в культурных моделях самооценки. В целом, согласно современным данным, культура двунаправленно взаимодействует с самооценкой. Исследователи продолжают изучать универсальные и различные аспекты самооценки в зависимости от мировоззрения и практики социализации.
Генетика и нейробиология самооценки
Все больший интерес представляет изучение биологических основ самооценки с помощью исследований близнецов и семей, а также нейровизуализации. Исследования в области поведенческой генетики свидетельствуют об умеренной наследуемости глобальной самооценки, которая составляет около 30-50% на основе анализа близнецов. Исследования функциональной МРТ связывают обработку самооценки с активацией таких областей, как вентральный стриатум, связанный с вознаграждением, префронтальная кора, участвующая в самореферентном мышлении, и инсула, связанная с социальной оценкой. По данным нескольких нейронаучных исследований, области мозга, связанные со стрессом, памятью и регуляцией эмоций, также могут различаться у людей с высокой и низкой самооценкой во время социальной обратной связи. Тем не менее, сложные взаимодействия между генетикой и средой явно формируют самооценку, и определение точных неврологических механизмов остается новой областью для углубления понимания самооценки с научной, биологической точки зрения.
Будущие направления исследований самооценки
Как видно из этого обзора, самооценка остается динамичной темой для постоянных исследований во всей психологии. Вопросы, которые могут определять направления будущих исследований, включают дальнейшее выявление причинно-следственных и корреляционных связей между самооценкой и различными результатами с помощью проспективных лонгитюдных исследований, продолжение кросс-культурных сравнений, выяснение генетических и неврологических механизмов с помощью новых биотехнологий, изучение самооценки на разных этапах развития идентичности, например, в ЛГБТК+, дальнейшее разграничение таких субкомпонентов, как уверенность и достоинство, и разработку целевых, клинически валидированных вмешательств. В целом, самооценка относится к сложному аспекту человеческой психологии, который продолжает развиваться как область эмпирических исследований.