OKEV

ТИПЫ САМООЦЕНКИ В РАЗВИТИИ ЛИЧНОСТИ


Распространите любовь


Самооценка играет важнейшую роль в развитии личности и психическом благополучии человека. Хотя большинство экспертов согласны с тем, что позитивное чувство собственного достоинства очень важно, важно также понимать, что существуют различные типы самооценки, которые влияют на людей по-разному. В этом эссе мы рассмотрим три основных типа самооценки — подлинную, хрупкую и завышенную — и то, как каждый из них связан с эмоциональными и поведенческими моделями человека.

Подлинная самооценка, также известная как безопасная самооценка, считается самой здоровой формой. Люди с подлинной самооценкой видят себя точно и не основывают свою ценность на внешних факторах, таких как достижения или похвала от других. У них есть внутренний локус контроля, и они не зависят от внешнего подтверждения чувства собственного достоинства. Их самооценка остается достаточно стабильной независимо от успехов или неудач. Люди с подлинной самооценкой, как правило, более устойчивы в эмоциональном плане, лучше адаптируются и менее склонны к перепадам настроения или проявлениям гнева/агрессии. Они также легче устанавливают близкие отношения и продуктивнее справляются со стрессом и неудачами. Многие исследования связывают подлинную самооценку в детстве с большим оптимизмом, более высокими достижениями, меньшим количеством проблем с психическим здоровьем и лучшим физическим здоровьем во взрослой жизни.

С другой стороны, неустойчивая самооценка менее стабильна и зависит от внешних факторов. Люди с неустойчивой самооценкой в значительной степени полагаются на похвалу, достижения и воспринимаемый социальный статус, чтобы чувствовать себя хорошо. Даже небольшие неудачи или критика могут привести к снижению настроения и уверенности в себе. Люди с неустойчивой самооценкой жаждут подтверждения со стороны окружающих и могут проявлять поведение, направленное на привлечение внимания или отказ от помощи. Они, как правило, хуже справляются со стрессом или разочарованием и могут выходить из себя, когда чувствуют угрозу или неадекватность. Неустойчивая самооценка в юности связана с повышенным риском тревоги, депрессии, злоупотребления психоактивными веществами и трудностей в отношениях на протяжении всей жизни. Однако развитие более надежных отношений и умение черпать самоуважение из внутренних факторов могут со временем помочь укрепить хрупкую самооценку.

Читайте также:  САМООЦЕНКА БРЕНДЫ ЧАСТНЫЙ КАПИТАЛ

Завышенная или нестабильная самооценка считается еще менее здоровой, чем хрупкая самооценка. Люди с завышенной самооценкой имеют преувеличенно позитивное, но нестабильное представление о себе. Хотя внешне они могут вести себя очень уверенно, внутри они испытывают сильную неуверенность в себе. Завышенная самооценка развивается как защитный механизм, позволяющий справиться с неустойчивой самооценкой. Люди с завышенной самооценкой пытаются компенсировать чувство внутренней неадекватности, хвастаясь, доминируя в разговоре, принижая других, совершая рискованные поступки, чтобы произвести впечатление на окружающих, и избегая критики любой ценой. Их самооценка во многом зависит от постоянного внимания и похвалы. Даже небольшие неудачи или угрозы их раздутому самовосприятию могут вызвать взрывные эмоциональные вспышки, такие как гнев или обвинение других. Завышенная самооценка в юности была связана с нарциссизмом, агрессией, антисоциальным поведением и проблемами злоупотребления психоактивными веществами в более позднем возрасте. Для развития более сбалансированного самовосприятия необходимо устранить причины неустойчивой самооценки с помощью поддерживающих отношений и обучения таким навыкам, как эмоциональная регуляция.

Читайте также:  СПОСОБЫ ПОВЫШЕНИЯ САМООЦЕНКИ

В детстве и подростковом возрасте самооценка существенно развивается благодаря взаимодействию с первичными воспитателями, учителями, сверстниками и окружением. Благоприятные семейные отношения, в которых дети чувствуют, что их безоговорочно ценят и принимают, способствуют формированию надежной самооценки. С другой стороны, такие детские травмы, как жестокое обращение, пренебрежение, зависимость или психические заболевания в семье, могут серьезно подорвать нормальное развитие самооценки и увеличить риск возникновения хрупкой или завышенной самооценки. Отношения со сверстниками также формируют самооценку глубоким образом. Приобщение к обществу, успехи в учебе или хобби, а также положительное подкрепление со стороны важных несемейных людей в жизни способствуют повышению самооценки. Культурные и общественные стандарты красоты, успеха и гендерных ролей также влияют на формирование самооценки в период развития. Например, девочки в среднем отмечают более низкую самооценку, чем мальчики, в период полового созревания из-за социально-культурных представлений о женственности.

В зрелом возрасте, хотя основные тенденции самооценки остаются довольно стабильными, самовосприятие людей продолжает меняться под влиянием жизненного опыта и отношений. Серьезные жизненные изменения и стрессы, такие как смена профессии, вступление в брак, рождение детей, старение или проблемы со здоровьем, естественным образом влияют на самооценку. Поддерживать социальные связи, стремиться к значимым целям и занятиям, заботиться о себе, контролировать негативное отношение к себе и бороться с иррациональными убеждениями — вот стратегии, которые, как известно, помогают сохранить или даже повысить самооценку во взрослом возрасте. Терапия также может эффективно лечить глубинные проблемы, приводящие к неустойчивой или нестабильной самооценке, с помощью когнитивно-поведенческих методов и формирования более здоровых моделей мышления. При наличии времени и усилий большинство людей способны перейти от хрупкой самооценки к более надежной, подлинной самооценке, которая способствует общему эмоциональному благополучию и устойчивости.

Читайте также:  ФОРМЫ САМООЦЕНКИ

Самооценка играет ключевую роль в психическом здоровье, отношениях и жизненном успехе человека. Хотя позитивное представление о себе очень важно, подлинная самооценка, основанная на самопринятии, а не на внешних факторах, является основой для здорового развития личности. Напротив, хрупкая и завышенная самооценка свидетельствуют о скрытой неуверенности в себе и нестабильном психическом благополучии. Понимание корней этих явлений в процессе развития и использование стратегий, направленных на укрепление внутренних сил, со временем может помочь многим людям преобразовать хрупкое самовосприятие в подлинную самооценку, необходимую для общей удовлетворенности жизнью и эмоциональной устойчивости.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *