OKEV

ТРИ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Концепция трех «я» в самооценке

Психолог Натаниэль Бранден был одним из первых пионеров, выдвинувших самооценку на передний план в психологии в 1960-х годах. В своей работе Бранден предложил считать, что самооценка состоит из трех основных компонентов — чувствующего и думающего «я», делающего «я» и силы самоценности. По мнению Брэндена, каждое из этих «трех Я» жизненно важно для развития и поддержания здоровой самооценки. Без должного признания и заботы о каждом «я» может пострадать общее чувство собственного достоинства.

Чувствующее-мыслящее «я

Чувствующее-мыслящее «я» — это способность человека к осознанию, рассуждению, ценностям и сознательному опыту. Это суть нашей идентичности как мыслящего, когнитивного существа. Для многих мыслительное-чувственное «я» определяется их интеллектом, воображением, мнениями, убеждениями и проницательностью. Воспитание мыслящего «я» включает в себя обучение, рассуждения, интеллектуальные задачи, созерцание и использование своей способности быть любопытным, проницательным и вдумчивым. Когда человеку не хватает возможностей развивать свое «я» через обучение, решение проблем и использование знаний, это приводит к ощущению интеллектуальной ограниченности или пустоты, что негативно сказывается на самооценке.

Деятельное «я

Я-действующее — это способность и стремление человека к компетентной деятельности и достижениям в жизни. Оно отражает, насколько эффективно и умело мы можем применять себя и справляться с трудностями с помощью своих действий. Самостоятельность процветает, когда мы ставим перед собой значимые цели и добиваемся их, прилагая последовательные усилия, проявляя настойчивость и добиваясь небольших побед на этом пути. Деятельность, хобби, карьерные достижения, социальные роли и воспитание детей часто сильно связаны с «Я» и тем, насколько способными и целеустремленными мы себя чувствуем. Пренебрежение возможностью развить компетентность и соответствовать стандартам производительности своими действиями может со временем подорвать наше чувство самоэффективности и продуктивность.

Читайте также:  ГЛОБАЛЬНАЯ САМООЦЕНКА И КОНКРЕТНАЯ САМООЦЕНКА

Сила самоценностей

Сила самоценности — это чувство собственной значимости и ценности, возникающее благодаря сознательному принятию принципов, стандартов или личных целей, которые считаются очень значимыми и важными. Речь идет о том, чтобы жить в соответствии с нашими убеждениями и получать от этого ощущение цели. Некоторые общие области самоценностей включают такие понятия, как честность, справедливость, сострадание, совершенство, независимость или духовная преданность. Когда мы ведем себя и делаем выбор в соответствии с нашими глубочайшими принципами, это способствует возникновению чувства целостности и расширению возможностей. И наоборот, нарушение собственных ценностей или бесцельное дрейфование без сильного чувства того, что действительно важно, может разрушить чувство собственного достоинства. Воспитание силы самоценностей предполагает постоянное размышление о том, чего мы действительно стоим, и принятие решений, которые позволят нам действовать в соответствии с этим.

Читайте также:  ЦИТАТЫ О САМООЦЕНКЕ ДЛЯ INSTAGRAM

Взаимодействие между тремя «я

Бранден предположил, что низкая самооценка развивается в результате неудач или пренебрежения любым из трех «я». Когда наше мышление ограничено, наша компетентность недостаточна или мы отступаем от своих принципов, это подрывает наше общее чувство собственного достоинства. И наоборот, здоровая самооценка зависит от регулярного признания сильных сторон и подпитки возможностей каждого «я». Не обязательно преуспевать во всех областях, но в целом активная и самоподдерживающаяся позиция, направленная на развитие мышления, поступков и выбора в соответствии с нашими ценностями, создает устойчивую основу для уверенности в себе.

Самости также активно взаимодействуют друг с другом. Например, сосредоточенность на обучении в течение всей жизни питает чувствующее и думающее «я», а со временем может способствовать более высоким достижениям и компетентности. Аналогичным образом, воплощение своих принципов в жизнь через социальную защиту или волонтерство позволяет нам выразить свои движущие ценности и одновременно развить новые навыки. Регулярное выделение времени на самоанализ помогает нам контролировать и при необходимости вносить коррективы в работу всех «я». Признание того, что самооценка зависит от развития множества аспектов нашей человечности, предлагает полезную основу для работы над личностным ростом. Устранение любых недостатков и использование сильных сторон способствует сбалансированному развитию каждого «я» на протяжении всей жизни.

Читайте также:  ОПРЕДЕЛЕНИЕ САМООЦЕНКИ 9 КЛАСС

Долгосрочные последствия теории Брэндена

Концептуализация Натаниэлем Брэнденом трех «я» как взаимосвязанных компонентов самооценки оказала значительное влияние на психологию. Это помогло отойти от понимания того, что уверенность в себе не является единственной целью, и перейти к признанию самооценки как многомерной. Эта перспектива показала, что каждый из нас обладает разнообразными внутренними потенциалами в сферах мышления, деятельности и ценностей, которые требуют признания и заботы.

Комплексный подход к самооценке стал важным шагом на пути к более эффективной помощи людям в диагностике и устранении личных трудностей. Если традиционная терапия, как правило, фокусировалась на «уверенности в себе», то система Брэндена привлекла внимание к возможности индивидуальной внутренней работы с различными «я». Она открыла путь к появлению нового поколения терапий, лайф-коучинга и практик личностного роста, в центре которых было развитие целостного «я».

Модель трех «я» Брэндена широко цитируется и пользуется доверием и сегодня. Современные исследования продолжают изучать взаимодействие между когнитивными, поведенческими и ценностными аспектами самости и их коллективное влияние на самовосприятие. В целом, значительным вкладом Брэндена стало признание самооценки как чего-то более сложного, чем отдельная черта. Его многомерная перспектива приглашает к постоянному самоанализу и балансу между важнейшими измерениями человеческого опыта.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *