Уверенность в себе и самооценка — тесно переплетенные понятия, которые существенно влияют друг на друга. Под уверенностью в себе понимается вера человека в свои способности и качества для выполнения задач и достижения целей. С другой стороны, самооценка — это более широкое понятие, которое относится к общему мнению человека о собственной ценности. Высокая самооценка означает в целом положительную оценку и чувство уважения к себе, в то время как низкая самооценка характеризуется в целом негативной или сомнительной самооценкой.

Низкая уверенность в себе может напрямую подорвать и навредить самооценке. Когда люди сомневаются в своих возможностях или качествах, это приводит к тому, что они начинают сомневаться в своей самооценке в целом. Они могут начать чувствовать себя неполноценными и лишиться ощущения собственной значимости. С другой стороны, уверенность в своих силах в значительной степени способствует развитию чувства самоуважения. Способность успешно выполнять задания и достигать целей благодаря уверенности в себе укрепляет веру в то, что «я компетентен» и «я заслуживаю хорошего отношения к себе».

Уверенность в себе влияет на самооценку несколькими ключевыми способами:

Результаты деятельности — то, как люди работают, и результаты, которых они достигают, оказывают значительное влияние на самооценку. Когда цели достигаются благодаря самооценке, это подтверждает способности и компетентность, способствуя формированию позитивной самооценки. Однако неуверенность в себе часто приводит к избеганию трудностей, упущенным возможностям и ухудшению результатов, что подрывает самооценку из-за чувства неудачи и некомпетентности.

Интерпретация обратной связи — То, как интерпретируется обратная связь от других, зависит от уровня уверенности в себе. Люди с низкой уверенностью в себе склонны воспринимать критику более жестко и принимать ее близко к сердцу, рассматривая ее как доказательство своих неисправимых недостатков. Напротив, уверенные в себе люди придают критике меньше силы для определения своей самооценки и способны извлекать из нее уроки, не нанося ущерба своему самолюбию. Позитивная обратная связь также вызывает больший резонанс у тех, кто уверен в своих силах.

Восприятие атрибутов — уверенность в себе влияет на то, через какую призму рассматриваются атрибуты и черты характера. Уверенные в себе люди объективно признают как сильные, так и слабые стороны без негативного самоосуждения. Низкая уверенность в себе, напротив, приводит к искаженному восприятию недостатков и неспособности оценить достоинства и положительные качества, что вредит общей самооценке.

Социальное поведение — уверенность в себе помогает чувствовать себя уверенно в социальных взаимодействиях, снижая тревогу и влияя на поведение. Люди, которые верят в себя, могут лучше проявить себя, наладить контакт с другими людьми и вести себя напористо, когда это необходимо, не беспокоясь о том, как они выглядят. Это способствует социальному признанию и одобрению, что еще больше укрепляет самооценку. Отсутствие уверенности в себе порождает стеснение и такие формы поведения, как робость, тревога и избегание — все это подрывает чувство собственной значимости.

Эмоциональная устойчивость — Позитивная самооценка позволяет людям справляться с жизненными трудностями, а не рассыпаться под воздействием неудач или критики со стороны окружающих. Люди, уверенные в своем внутреннем чувстве собственного достоинства, способны поддерживать свою общую самооценку, несмотря на трудности или неудачи, сохраняя перспективу и веру в свои основные качества, способности и потенциал роста. Отсутствие такого фундамента уверенности в себе делает человека гораздо более уязвимым в эмоциональном плане.

Уверенность в себе играет первостепенную роль в формировании и поддержании здоровой самооценки. Вера в свои возможности достигать целей и справляться с трудностями благодаря собственным усилиям и сильным сторонам — ключ к развитию стабильного чувства собственного достоинства, способного выдержать жизненные подъемы и спады. Уверенность в себе способствует развитию компетентности, жизнестойкости и способности к саморазвитию — все это важный фактор позитивной самооценки. С другой стороны, неуверенность в себе напрямую подрывает чувство собственного достоинства, поскольку способствует формированию представлений о неадекватности, неудаче и недостойности. Для оптимального психического состояния жизненно важно сосредоточиться на укреплении уверенности в себе.