OKEV

ВЛИЯНИЕ НИЗКОЙ САМООЦЕНКИ НА ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ


Распространите любовь


Самооценка — это то, как люди оценивают себя и относятся к себе. Низкая самооценка означает низкое или плохое мнение о себе. Низкая самооценка связана с целым рядом негативных последствий для психического здоровья.

Люди с низкой самооценкой чаще испытывают чувства неполноценности, неадекватности, никчемности и бессилия. Они могут зацикливаться на прошлых ошибках или неудачах и негативно сравнивать себя с другими. Низкая самооценка негативно влияет на то, как люди оценивают свои способности и характеристики. У людей формируется предвзятое отношение к себе, когда они видят свои недостатки более заметными, чем достоинства или положительные качества. Эти мысли могут надолго подорвать чувство собственного достоинства и общее благополучие.

Чувство низкой самооценки связано с повышенным риском возникновения психологических проблем, таких как депрессия и тревожные расстройства. Люди с низкой самооценкой не уверены в себе и более подвержены депрессивным симптомам. Они склонны смотреть на себя и мир сквозь призму негатива, что усиливает чувства грусти, безнадежности и никчемности, связанные с депрессией. Низкая самооценка мешает людям сохранять оптимизм и позитивное представление о себе, чтобы справляться с жизненными трудностями.

Многочисленные исследования выявили четкую связь между низкой самооценкой и депрессивными расстройствами. По оценкам, риск развития клинической депрессии при заниженной самооценке возрастает на 25-100 %. Чувство неадекватности или неполноценности по отношению к себе усиливает депрессивные мысли и симптомы. Низкая самооценка также является значимым фактором, предсказывающим и поддерживающим развитие депрессии. Трудности с переживанием положительных эмоций и контролем над депрессивными мыслями чаще возникают у людей с низкой самооценкой.

Читайте также:  ПРОБЛЕМЫ САМООЦЕНКИ ДЕВОЧЕК

Низкая самооценка не только влияет на депрессию, но и повышает уязвимость к таким тревожным расстройствам, как генерализованное тревожное расстройство и социальное тревожное расстройство. Люди с низкой самооценкой чаще всего негативно искажают восприятие ситуаций и испытывают завышенное чувство угрозы. Они часто и чрезмерно беспокоятся об успеваемости, социальном статусе или о том, что их негативно оценивают окружающие. Социальное взаимодействие вызывает у людей с низкой самооценкой значительный страх и стеснение из-за недостатка уверенности в себе. Негативные убеждения о своей социальной компетентности повышают уровень тревожности и ухудшают функционирование.

Низкая самооценка портит представление людей о своей способности справляться со стрессовыми факторами, что усиливает тревожное возбуждение. Согласно исследованиям, частота возникновения тревожных расстройств у людей с низкой самооценкой увеличивается почти на 20 %. Коморбидность с тревогой и депрессией также высока из-за общих когнитивных предубеждений и негативных моделей мышления, которые подрывают уверенность и стабильность. Низкая самооценка увеличивает зависимость от дезадаптивных стратегий регуляции эмоций, таких как избегание, вместо того чтобы противостоять тревожным мыслям.

Читайте также:  ВВЕДЕНИЕ В ЭССЕ О НИЗКОЙ САМООЦЕНКЕ

Помимо депрессии и тревоги, низкая самооценка коррелирует с другими проблемами психического здоровья, такими как расстройства пищевого поведения, наркомания и нарциссические наклонности. Те, кто борется с неудовлетворенностью образом тела, обычно имеют низкую самооценку, что усиливает привычки неправильного питания. Низкая самооценка делает людей более восприимчивыми к употреблению психоактивных веществ в качестве стратегии регуляции эмоций, чтобы справиться с негативными мыслями или чувствами, вместо того чтобы учиться более здоровым навыкам. Нарциссизм также может частично развиться как защитный механизм против хронического чувства никчемности.

Низкая самооценка в детстве и подростковом возрасте может заложить основу для проблем с психическим здоровьем во взрослом возрасте, если не устранить первопричины. Переживание низкой самооценки в раннем возрасте усиливает биологическую и когнитивную уязвимость, которая сохраняется с течением времени. Низкая самооценка нарушает нормальное психологическое, эмоциональное и социальное развитие, вредит уверенности в себе и навыкам взаимоотношений. Эти последствия создают постоянную восприимчивость, которую трудно преодолеть без вмешательства. Ранний опыт критики, необоснованного осуждения, травмы или недостатка заботы может серьезно подорвать самооценку на всю жизнь, что влечет за собой психиатрические последствия.

Очевидно, что низкая самооценка несет в себе множество опасностей для психического здоровья. Она нарушает здоровое когнитивное, эмоциональное и поведенческое функционирование, что напрямую влияет на риск развития депрессии, тревоги, расстройств пищевого поведения и других проблем. Низкая самооценка способствует формированию негативных предубеждений и слабой эмоциональной регуляции, что негативно сказывается на благополучии и качестве жизни. Работа с базовой самооценкой играет важную роль в профилактике и лечении многих психологических расстройств. Улучшение самопринятия, развитие навыков преодоления трудностей и устранение глубинных причин жизненно важны для укрепления психического здоровья и стабильности. В целом, многочисленные исследования подтверждают, что низкая самооценка представляет собой значительную угрозу для всего спектра психологических расстройств и заслуживает клинического рассмотрения.

Читайте также:  ЧТО ПРОИСХОДИТ ЕСЛИ У ВАС НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Низкая самооценка оказывает пагубное влияние на психическое здоровье через различные когнитивные, аффективные и поведенческие механизмы. Она повышает уязвимость, частоту возникновения и поддержания таких расстройств, как депрессия и тревога. Другие проблемы, такие как проблемы с питанием, употребление психоактивных веществ и расстройства личности, также могут возникать из-за хронически заниженной самооценки. Низкая самооценка возникает в результате неблагоприятного опыта, но также со временем без вмешательства укореняется в негативных мыслительных и эмоциональных шаблонах. Поэтому работа с самооценкой является важным аспектом как для профилактики, так и для лечения широкого спектра психологических проблем. Решение проблемы низкой самооценки способствует повышению устойчивости и здоровому функционированию, что крайне важно для общего психического благополучия.


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *