Самооценка — это сложное психологическое понятие, описывающее субъективную эмоциональную оценку человеком собственной значимости. Самооценка человека указывает на то, какое значение он придает самому себе, и является важной составляющей его общего психического здоровья и благополучия. Самооценка формируется на протяжении всей жизни человека и зависит как от внутренних, так и от внешних факторов, которые взаимодействуют между собой сложным образом. Формирование и поддержание здорового уровня самооценки важно для счастливой и продуктивной жизни человека.
Среди основных внутренних факторов, влияющих на самооценку человека, — его мысли, убеждения, черты характера и физиология. Одним из наиболее значимых внутренних факторов являются когниции или образ мыслей человека. Чрезмерно негативное или резкое отношение к себе может серьезно подорвать самооценку. И наоборот, самоутверждающие мысли, признающие сильные стороны личности, способствуют повышению самооценки. С мыслями тесно связаны убеждения о себе, других и мире. Основные убеждения, сформировавшиеся в детстве благодаря опыту общения с воспитателями, формируют предположения, которые впоследствии определяют восприятие и интерпретацию. Дисфункциональные основные убеждения, такие как «я недостоин» или «я нелюбим», подрывают самооценку.
Черты личности также сильно влияют на внутреннее восприятие себя. Люди с высоким нейротизмом или низкой экстраверсией склонны к более низкой самооценке из-за склонности к негативным аффектам и самокритике. С другой стороны, такие черты, как высокая добросовестность или высокая самоэффективность, способствуют более высокой самооценке. Физиологические факторы могут дополнительно влиять на внутреннюю самооценку. Например, проблемы с психическим или физическим здоровьем могут вызывать восприятие себя как ущербного или неполноценного в каком-то смысле. Генетическая предрасположенность к депрессии или тревоге также может биологически предопределять снижение самооценки у некоторых людей.
Хотя внутренние факторы, безусловно, играют важную роль, самооценка также сильно зависит от внешнего социального, экологического и жизненного опыта. Отношения в детстве существенно влияют на развитие самооценки. Теплое, поддерживающее воспитание, при котором ребенок чувствует себя любимым, принятым и способным, закладывает основу для здоровой самооценки на протяжении всей жизни. В противоположность этому, отношения с пренебрежением, пренебрежительным отношением или жестоким обращением наносят ущерб внутреннему восприятию самооценки. Длительное пребывание в такой дисфункциональной семье может серьезно подорвать самооценку даже во взрослом возрасте без вмешательства.
Отношения со сверстниками также влияют на самооценку, особенно в школьном возрасте. Издевательства, исключения или постоянное неприятие со стороны сверстников снижают самооценку. В то время как чувство принятия, уважения и значимости в группах друзей повышает самооценку. По мере взросления романтические отношения приобретают все больший приоритет в формировании внешней обратной связи и оценок, которые влияют на внутреннее самовосприятие. Наличие качеств, привлекающих позитивное внимание, признание и привязанность со стороны партнеров, укрепляет самооценку по сравнению с пренебрежением, контролем или жестоким обращением со стороны близких людей.
Помимо отношений, более широкое социокультурное влияние, включая воздействие нереалистичных идеалов в средствах массовой информации, угнетающие стереотипы и дискриминация по таким признакам, как пол, раса, этническая принадлежность, инвалидность или сексуальная ориентация, может социально подорвать самооценку уязвимых групп. Преобладающие культурные установки, в соответствии с которыми одни черты характера или образ жизни ценятся выше других, также влияют на самооценку как на индивидуальном, так и на общественном уровне. Например, более богатые индустриальные западные культуры, где высоко ценится индивидуализм и независимость, как правило, положительно влияют на самооценку граждан по сравнению с более коллективистскими обществами.
Успехи в учебе и профессиональной деятельности представляют собой еще один важнейший источник внешнего одобрения или неодобрения, который изменяет самооценку на протяжении всей жизни. Неоднократные неудачи в учебе в раннем возрасте могут подорвать зарождающуюся самооценку школьника. Точно так же профессиональные трудности, безработица или неудовлетворяющая работа негативно влияют на самооценку взрослых. Успех, признание и чувство вклада и компетентности укрепляют самооценку как в образовательной, так и в профессиональной сфере. Общие качества окружающей среды, такие как проживание в бедных условиях, районах с высоким уровнем преступности или в условиях хронического стресса, также могут косвенно подорвать восприятие собственного достоинства.
Если понимать самооценку как взаимодействие множества внутренних когнитивно-аффективных факторов в сочетании с ключевыми внешними социальными, культурными и экологическими влияниями, то она предстает как сложная психологическая концепция, формирующаяся на протяжении всей жизни. В то время как определенные личностные черты наделяют человека уязвимостью или устойчивостью, внешний опыт — особенно взаимоотношения — играет важную роль в формировании здоровой или хрупкой самооценки. Поощрение заботливых отношений, справедливого отношения, возможностей для компетентности и самореализации среди различных групп населения способствует развитию и поддержанию устойчивой самооценки, способствующей благополучию личности и общества. В целом, для полного понимания самооценки и создания условий, оптимальных для человеческого потенциала, роста и счастья, необходимо сбалансированное понимание как внутренних, так и внешних детерминант.