Воспитание чувства собственного достоинства: Развитие здоровой самооценки у учащихся
Понимание самооценки и содействие ее здоровому росту у учащихся жизненно важно для общего благополучия и успеха в жизни. Самооценка, или общая субъективная эмоциональная оценка человеком собственной значимости, формируется на основе нашего опыта общения с самим собой и другими людьми. Если самооценка слишком низкая или неустойчивая, это может негативно сказаться на психическом здоровье, поведении и успеваемости. Педагоги играют ключевую роль в формировании среды и внедрении методов, которые способствуют развитию устойчивой и стабильной самооценки у детей и подростков. В этой статье мы рассмотрим важность самооценки, факторы, влияющие на ее развитие, и научно обоснованные стратегии, которые школы могут использовать в рамках комплексного подхода к воспитанию самооценки.
Значение самооценки
Стабильная, позитивная самооценка связана с целым рядом желаемых результатов. Исследования связывают высокую самооценку с большим счастьем, лидерскими качествами, успехом в карьере, более высоким уровнем мотивации и настойчивости при столкновении с трудностями или неудачами, более низким уровнем психологических проблем, таких как депрессия и тревожность, более здоровыми межличностными отношениями, меньшим количеством проблем со злоупотреблением наркотиками, меньшей частотой преступного поведения и более высокой успеваемостью (Baumeister et al., 2003; Hattie, 2009; Orth et al., 2018). С другой стороны, низкая самооценка повышает уязвимость к давлению сверстников, неуверенность в себе, легкость сдачи, когда задачи становятся сложными, и внешний локус контроля, когда человек чувствует, что его действиями управляют внешние силы, а не внутреннее стремление и самостоятельность.
Самооценка играет важнейшую роль в психическом здоровье. Хотя слишком высокая или хрупкая самооценка также может создавать проблемы, умеренные и высокие уровни, как правило, служат буфером против стресса и невзгод. Люди с устойчивым чувством собственного достоинства лучше справляются с неудачами, разочарованиями, издевательствами, проблемами в отношениях и другими трудностями, не нанося изнурительного удара по своей общей самооценке (Orth et al., 2018). Они более устойчивы к интернализации проблем и охотнее используют активные механизмы преодоления, такие как позитивная самореклама, поведение, направленное на поиск помощи, и способность рассматривать неудачи как временные, а не постоянные. Таким образом, повышение самооценки является важной задачей класса в воспитании жизнестойких и хорошо адаптированных учеников.
Факторы, влияющие на развитие самооценки
Самооценка формируется постепенно, с течением времени, под влиянием многочисленных жизненных впечатлений. Несмотря на влияние генетически унаследованного темперамента, самооценка в значительной степени формируется под влиянием факторов окружающей среды и отношений в детстве и подростковом возрасте (Orth et al., 2018). Ниже перечислены ключевые факторы, определяющие развитие здоровой самооценки:
Стиль родительского воспитания — поддерживающее, воспитывающее воспитание, при котором обеспечиваются безусловная любовь, принятие, доброта, надлежащая дисциплина и возможности для самостоятельности, в значительной степени способствует оптимальному формированию самооценки у детей (Baumeister et al., 2003). Чрезмерно критичный, суровый или пренебрежительный стиль воспитания может подорвать ее.
Отношения со сверстниками — теплые дружеские отношения и социальная интеграция укрепляют самооценку, в то время как издевательства, отвержение и социальная изоляция наносят ей ущерб (Erol & Orth, 2011). Сверстники приобретают все большее значение в среднем и старшем школьном возрасте.
Школьный опыт — Академически благоприятная обстановка в классе, поддержка со стороны учителей, возможности для повышения компетентности и овладения мастерством с помощью сложных, но не чрезмерных учебных заданий, а также участие во внеклассных мероприятиях способствуют росту самооценки (Oberle et al., 2011). Неудачи в учебе или частая критика со стороны сотрудников могут нанести ей вред.
Физическая внешность — здесь подростки особенно уязвимы, поскольку происходят физические изменения и стандарты красоты влияют на самовосприятие. Важно бороться с нереалистичными социокультурными представлениями о внешности и поощрять принятие разнообразия во внешности (Wasylkiw et al., 2012).
Похвала и критика — частая, искренняя похвала и признание усилий, способностей и характера повышают самооценку, в то время как непропорциональная критика, направленная на основные качества, подрывает ее (Hattie & Timperley, 2007). Критику лучше всего привязывать к конкретным видам поведения.
Успех vs. Опыт неудач — Достижение значимых успехов благодаря усилиям и применению навыков/талантов способствует формированию здоровой самооценки, в то время как повторяющиеся неудачи без поддержки или предотвращения выученной беспомощности снижают ее (Baumeister et al., 2003). Опыт овладения мастерством оказывает влияние.
Внедрение обучения самооценке в школах
Учитывая важность и изменчивость самооценки в период становления, школы должны уделять первостепенное внимание навыкам и программам, основанным на фактических данных, чтобы развивать самооценку учащихся с учетом особенностей их развития. Комплексный подход позволяет вплести темы самооценки в повседневное общение, учебную программу, внеклассные мероприятия, политику и школьную культуру. Приведенные ниже стратегии имеют научные подтверждения своей эффективности при систематическом применении:
Учебные программы социально-эмоционального обучения: Уроки, направленные на развитие таких навыков, как самоанализ, построение отношений, ответственное принятие решений, эмоциональная регуляция, постановка целей, ассертивность и преодоление трудностей/стресса, повышают самооценку благодаря практике и укреплению этих компетенций (Durlak et al., 2011). В качестве примера можно привести такие программы, как Second Step.
Формирование установки на рост: Ключом к устойчивой самооценке является восприятие интеллекта/способностей как расширяемых благодаря усилиям, а не как фиксированных черт. Обучение студентов нейропластичности и тому, как решение сложных задач «развивает их мозг», заменяет убеждения о том, что интеллект предопределен (Dweck, 2006). Такой подход дает студентам возможность проявлять упорство без риска для гордости.
Взаимодействие учителя и ученика, способствующее повышению самооценки: Учителя, поддерживающие теплые, заботливые, уважительные отношения, в которых они искренне слушают, не осуждая, обеспечивают структуру и положительную обратную связь по результатам усилий, укрепляют доверие и самоуважение учеников. Регулярные встречи с детьми из группы риска оказывают особое влияние (Rodriguez et al., 2019).
Навыки жизнестойкости: Непосредственные занятия учат тактике преодоления неудач путем решения проблем, активного управления стрессом, когнитивного рефрейминга, поиска помощи и защиты себя. Формирование компетентности создает внутренний локус контроля по сравнению с внешними атрибуциями жизненных событий (Liu et al., 2017). Сохранение оптимизма после неудачи предотвращает выученную беспомощность.
Программы консультирования и наставничества: Консультирование в малых группах или один на один по вопросам самооценки, таким как разъяснение ценностей, позитивный разговор с самим собой, осознание сильных сторон, противодействие негативным мыслительным моделям, навыки взаимоотношений и поведение в отношении здоровья, такое как управление симптомами тревоги/депрессии, способствуют здоровой адаптации (Benningfield et al., 2015). Наставники из числа сверстников или учителей служат примером для подражания.
Исследование идентичности: Деятельность, предоставляющая учащимся возможность безопасно попробовать новые интересы, открыть в себе таланты/навыки, принять на себя различные социальные роли в рамках безопасных параметров, а также общаться со сверстниками-единомышленниками, повышает уверенность в том, кто они есть, благодаря личностно значимому опыту и достижениям (Yeager et al., 2019). Исследование уменьшает ригидность, способствующую хрупкой самооценке.
Неакадемические успехи: Программы признания внеклассной работы, общественных работ, искусства, карьеры/техники, спортивных достижений и других компетенций за пределами класса повышают самооценку учащихся с разными сильными сторонами, признавая различные области талантов и способностей (Cheng & Furnham, 2002). Демонстрация работ/достижений учащихся по всему кампусу создает атмосферу, способствующую всестороннему развитию ребенка.
Универсальные скрининги и вмешательства: Проведение опросов о самочувствии учащихся, отслеживающих уровень самооценки, позволяет сотрудникам выявить проблемные случаи, требующие целенаправленной поддержки. Групповые консультации, программы по развитию навыков, встречи с доверенными взрослыми и наставниками должны быть доступны, особенно для молодежи, испытывающей жизненные стрессы, такие как бедность, издевательства, психические заболевания дома, слабая поддержка семьи, инвалидность, мешающая адаптации (McGee & Williams, 2000). Раннее вмешательство предотвращает кризис.
Одобрительная школьная культура: Школы включают темы самооценки в формулировки миссии, направленные на целостное развитие учащихся, моделируют уважительные отношения между учителями и учениками и сверстниками, справедливо проводят политику борьбы с буллингом, учитывают различные потребности/профессиональное происхождение учащихся и создают возможности для лидерства, проявления инициативы и внесения ценного вклада через роли в школьной деятельности (Rodriguez et al., 2019). Этот «невидимый учебный план» формирует самовосприятие так же сильно, как и прямое обучение.
Выводы и продолжение работы
Хотя индивидуальная генетика и семейные факторы в значительной степени влияют на самооценку, школы несут ответственность за создание воспитывающей среды, способствующей здоровому развитию. Педагоги могут выбирать, способствовать или препятствовать росту самооценки через ежедневное взаимодействие и образовательные программы/культуру, которые они создают. Использование научно обоснованных стратегий повышения самооценки, соответствующих уровню развития и индивидуальным потребностям учащихся, составляет основу комплексного образования в области самооценки, направленного на воспитание у учащихся жизнестойкости, инициативности, уверенности в себе и других качеств, связанных с высокой самооценкой. Постоянная оценка усилий и профессиональное развитие помогают персоналу добиться максимальной эффективности. Когда повышение самооценки становится основным приоритетом, пронизывающим всю школьную деятельность и взаимоотношения, можно наблюдать положительное влияние на психическое здоровье, поведение, успеваемость и жизненные траектории учащихся.