OKEV

ВЫСТУПЛЕНИЕ СЕМИКЛАССНИКА НА ТЕМУ САМООЦЕНКИ


Распространите любовь


Доброе утро всем. В своем сегодняшнем выступлении я хотел поговорить о чем-то очень важном, что касается каждого из нас — о нашей самооценке. Самооценка — это то, как мы относимся к себе и своей ценности как личности. Она основана на наших мыслях и убеждениях о собственной ценности. Уровень самооценки влияет на многие стороны нашей жизни — от того, насколько уверенно мы себя чувствуем, какие цели ставим перед собой, как строим отношения с окружающими.

Будучи семиклассниками, мы все переживаем множество изменений в физическом, умственном и эмоциональном плане. Развитие сильного чувства собственного достоинства и здоровой самооценки в подростковом возрасте обеспечит нам успех в дальнейшем, когда мы станем молодыми взрослыми. Однако низкая самооценка может помешать нам полностью раскрыть свой потенциал. Именно поэтому я считаю, что очень важно понимать, что влияет на самооценку и как ее повысить.

Вот некоторые ключевые моменты, которые, как показывают исследования, формируют нашу самооценку как в положительную, так и в отрицательную сторону:

Успеваемость — то, насколько хорошо мы учимся в школе, а также наше восприятие уровня своего интеллекта и академических способностей. Ощущение успеха в изучении школьных предметов способствует повышению самооценки, в то время как трудности и убежденность в том, что мы не можем добиться хороших результатов, снижают ее. Помните, что дело не в том, чтобы получать одни пятерки — важнее всего старание и совершенствование.

Отношения — поддержка и признание, которые мы получаем от семьи, друзей, учителей и сверстников. Наличие заботливых людей, которые ценят нас такими, какие мы есть, повышает самооценку. Токсичные отношения или социальная изоляция могут ее понизить. Позаботьтесь о том, чтобы окружить себя теми, кто поднимает вам настроение.

Читайте также:  САМООЦЕНКА В ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ

Внешний вид — насколько привлекательными мы считаем себя физически или насколько наш образ тела соответствует общественным «идеалам». Постоянные сравнения с другими людьми в социальных сетях или журналах, которые даже без редактирования выглядят не так, как они, могут со временем подорвать самооценку, если мы не будем осторожны. Настоящая внутренняя красота и характер имеют гораздо большее значение.

Деятельность и таланты — участие в значимой для нас деятельности и развитие навыков, которыми мы гордимся. Спорт, хобби, волонтерская работа — участие в делах, которые нам нравятся и в которых мы преуспеваем, придает нам уверенность. Но успех не определяется трофеями — главное — стараться изо всех сил.

Вехи и «неудачи» — такие важные жизненные события, как начало учебы в новой школе, попадание в спортивную команду, приглашение на свидание или столкновение с отказом, неприятностями дома или недостижением цели, могут на время повысить или понизить самооценку. Однако неудачи — это нормальное явление, и они не определяют, кто вы есть на самом деле.

Похвала и критика — как семья, учителя и сверстники дают обратную связь и какие типы сообщений они посылают. Слишком жесткая критика или постоянные придирки в детстве могут быть усвоены и надолго подорвать самооценку, если не принять меры. Аналогичным образом, искреннее поощрение всякий раз, когда вы прилагаете усилия, помогает вам поверить в себя.

Наше окружение — Переживание травмирующего опыта, такого как жестокое обращение, бедность, расизм, сексизм, издевательства или серьезная болезнь одного из членов семьи. Хронический стресс, вызванный не зависящей от нас сложной обстановкой в семье или обществе, может подорвать самооценку, если не будет смягчен другими защитными факторами. Не забывайте также использовать в качестве системы поддержки взрослых, которым вы доверяете.

Читайте также:  ДИАГРАММА САМООЦЕНКИ

Как видите, самооценка формируется под влиянием множества взаимосвязанных факторов, как личных, так и внешних. Хорошая новость заключается в том, что, осознавая это и прилагая усилия, мы можем укрепить свою самооценку в любом возрасте. Вот несколько конкретных способов, с помощью которых каждый из нас может работать над собой:

Борьба с негативным отношением к себе. У каждого из нас иногда возникают автоматические негативные мысли о своих способностях или достоинствах. Приложите сознательные усилия, чтобы распознать их, оценить, действительно ли они правдивы, и заменить их более добрыми мыслями о себе.

Определите свои сильные стороны. Составьте список своих положительных качеств, талантов, навыков и достижений — больших или малых, — которыми вы гордитесь. Обращайтесь к этому списку всякий раз, когда закрадывается сомнение.

Ставьте цели и отмечайте прогресс. Выбор небольших, реалистичных целей в тех областях, которые имеют для Вас значение, укрепляет уверенность в себе по мере их достижения. Прогресс, а не совершенство — вот что действительно важно.

Заботьтесь о своем теле. Выбирайте питательные продукты и занимайтесь фитнесом. Хорошее отношение к своему телу свидетельствует об уважении к себе и способствует душевному благополучию.

Проводите время с людьми, поднимающими настроение. Ограничьте время общения с теми, кто вас расстраивает, и поддерживайте связь с друзьями, которые принимают и ценят вас таким, какой вы есть.

Читайте также:  КОМАНДА САМООЦЕНКИ ВЕЛИКОБРИТАНИИ

Делитесь добрыми поступками. Добрые дела для других людей — волонтерство, случайные акты доброты или сопереживание — тоже могут помочь нам чувствовать себя хорошо.

Практикуйте позитивные стратегии ухода за собой, например, высыпайтесь, уделяйте время любимым хобби, записывайте свои чувства в дневник или используйте техники релаксации во время стресса. Ваше здоровье и счастье имеют значение.

Помните, что «идеальный» образ жизни нереален. Социальные сети пытаются убедить подростков в существовании безупречной жизни, но все мы люди. Примите свои причуды, ошибки и отличия, которые делают вас уникальным.

Если вы испытываете постоянные проблемы с самооценкой, не стесняйтесь довериться родителям или консультанту, которому вы доверяете. Высказывание проблем не означает, что вы слабы, а свидетельствует о мужестве и желании чувствовать себя лучше. Исцеление всегда начинается с осознания.

Развитие чувства собственного достоинства требует осознания, ежедневных усилий и стремления быть самим собой. Но каждый маленький акт заботы о себе и сострадания к себе — от управления негативными мыслями до окружения себя людьми, которые ценят вас таким, какой вы есть, — окупится уверенностью, силой и благополучием по мере вашего дальнейшего роста. У каждого из вас впереди столько замечательного потенциала. Я верю, что, уделяя приоритетное внимание самооценке сейчас, каждый из вас сможет достичь таких высот, о которых даже не подозревал. Я надеюсь, что некоторые из этих идей помогут вам почувствовать, что вы являетесь уникальными личностями, заслуживающими счастья и уважения. Спасибо!


Распространите любовь

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *