Существует тесная взаимосвязь между депрессией и низкой самооценкой. Депрессия — это расстройство настроения, которое вызывает стойкое чувство грусти и потерю интереса. Самооценка — это субъективная оценка человеком собственной значимости. У людей, страдающих депрессией, часто возникают негативные мыслительные модели, которые разрушают их чувство собственного достоинства и самооценку. В то же время низкая самооценка может повысить уязвимость к депрессии.
Когнитивно-поведенческая теория депрессии объясняет связь между негативными когнициями и депрессивными симптомами. Когда у людей формируются негативные мысли и убеждения о себе, своем мире и будущем, у них снижается настроение и мотивация. Среди распространенных негативных автоматических мыслей при депрессии — «Я нелюбим», «Я неудачник», «Со мной никогда не случается ничего хорошего» и «Будущее выглядит безнадежным». Подобные самокритичные и чрезмерно пессимистичные мысли значительно подрывают самооценку и самопринятие.
Исследования показывают, что у людей, переживающих депрессивные эпизоды, самооценка значительно ниже, чем у людей, не страдающих депрессией. К снижению самооценки приводят несколько механизмов. Депрессия искажает мышление в негативную сторону, усиливая воспринимаемые недостатки и сводя к минимуму воспринимаемые компетенции и достоинства. По мере ухудшения настроения повседневные задачи и занятия кажутся все более трудными, что усиливает мысли о неадекватности и отсутствии возможностей. Депрессия также нарушает взаимоотношения и продуктивность из-за низкой энергии и ангедонии, что ставит под угрозу важные источники самоуважения.
Депрессия не только снижает самооценку, низкая самооценка также выступает в качестве фактора риска и уязвимости для возникновения депрессии. Люди со стабильно высокой самооценкой защищены от интернализации депрессии, когда сталкиваются со стрессовыми жизненными событиями или разочарованиями. Напротив, низкая самооценка делает людей более склонными к негативным мыслям и руминации. Столкнувшись с критикой или неудачей, люди с низкой самооценкой чрезмерно обобщают и испытывают трудности с регулированием эмоциональных реакций, что повышает риск депрессии.
В нескольких исследованиях было показано, что низкая глобальная самооценка и дефициты, характерные для конкретных областей, например, низкая академическая самооценка, предсказывают начало и тяжесть депрессии. Крупное проспективное исследование показало, что снижение уровня самооценки предсказывает усиление депрессии в течение 3 лет. Помимо корреляционных связей, экспериментальные данные показывают, что временное повышение самооценки снижает уязвимость к депрессивному настроению. В целом исследования убедительно свидетельствуют о том, что низкая самооценка играет причинную, поддерживающую и усугубляющую роль в развитии депрессии.
Модель негативного подкрепления объясняет, как низкая самооценка и депрессия со временем становятся взаимоусиливающими факторами. Депрессивные мысли и поведение получают негативное подкрепление в виде временного облегчения или избавления от аверсивных чувств, таких как стыд, неадекватность и дискомфорт по отношению к себе. Этот периодический паттерн подкрепления усиливает связь между низким настроением, негативной самооценкой, а также копингом ухода или избегания. Избегание потенциальных угроз для самооценки путем изоляции или социальной изоляции служит для защиты уязвимой Я-концепции в краткосрочной перспективе, однако подпитывает дальнейшие депрессивные симптомы. Депрессивное самовосприятие поддерживается и преувеличивается с помощью этих моделей избегания.
Согласно данным когнитивной психологии, психологии развития и социальной психологии, существует устойчивая двунаправленная связь между депрессией и низкой самооценкой. Негативные мыслительные модели, присущие депрессии, напрямую подрывают позитивную самооценку и убеждения в эффективности, снижая самооценку. В то же время хрупкая и нестабильная самооценка предрасполагает людей к депрессивному интернализированию негативных жизненных событий и избегающему совладанию с ними, что еще больше усугубляет депрессию и склонность к самокритике. Целенаправленное повышение самооценки путем когнитивной реструктуризации негативных самосхем является основным компонентом психотерапевтических подходов к лечению депрессии. Повышение уровня самооценки служит важным защитным фактором и стратегией профилактики рецидивов. В целом, взаимосвязанные взаимные роли депрессии и самовосприятия твердо установлены.